La cumbre es la mitad del camino

MOREZON A LA CASCADA ( 2.389 mts)

2012-01-23T01:48:00.000-08:00

MAUNA

2012-01-19T04:33:00.001-08:00

Esto es lo que me ha tenido ocupada sin poder actualizar este blog...podeís seguirnos en http://www.facebook.com/maunaproject

y en breve activamos la web......

24 dic.BTT a los caminos llanos de la ermita de Soto

2011-12-27T00:03:00.001-08:00

38

2011-12-13T04:41:00.001-08:00

PARED DE SANTILLANA.VIA SUR CLASICA

2011-12-07T01:07:00.000-08:00

Volviendo a escalar.....uhhhh como lo echaba de menos.....

FONCEBADON 2011

2011-11-18T00:22:00.001-08:00

HALF IRONMAN CANET 2011

2011-10-09T14:08:00.000-07:00

Desde Julio ando con falta de tiempo, nuevos proyectos se meten en mis 24 horas diarías que reclaman que esas 24 pudieran ser 36 ó 40,...pero ha sido mi decisión y tengo que cumplir con ese nuevo reto,...sí, se que no estoy lo suficientemente entrenada para este medio ironman, pero aquí estoy despertándome aun de noche, esperando que las tormentas de ayer no se repitan hoy,...y ese olor a alba, ese olor a amanecer que siempre me ha gustado,...en el cielo oscuro se puede ver alguna nube, pero no, hoy no habra tormenta,...al menos intentaé disfrutarlo....
El mar está inquieto, mar de fondo dicen, nervioso digo yo, son dos vueltas de 950 metros, la entrada es una lucha constante con las olas que pretenden jugar conmigo a lanzarme por donde ellas quieren, no por donde yo debo nadar,....antes de llegar a la primera boya, con el sol naciente deslumbrando mis ojos, el mar juega a estar tranquilo, sosegado,..pero al girar en la segunda y nadar hacia la playa, se vuelve de nuevo travieso y quiere que pruebe su sabor a sal,...y quiere seguir jugando en esta segunda vuelta,...pero consigo terminar,...otra vez acompañada en algún momento de más triatletas, no sintiendome sóla antes este mar caprichoso.... 00:58:35

Mis piernas se enfrenan a 5 vueltas encima de esta bicicleta que se adapta mucho mejor a mi tamaño, el circuito es rápido, la media es de más de 27 km/h...96 kilómetros acompañados de un viento que aunque parece suave impide que mis piernas vayan más rápido, 3:38:41 incluyendo las transiciones un pelín largas por la alfombra azul, voy bien me sieno bien encima de la Kukha...en la segunda vuelta me adelanta una chica, en la última me adelanta otra, soy la última chica en la bicicleta..pero del agua han salido 4 chicas detrás de mi,...¿no habrán montado en la bici, el juego con el mar les ha mareado?....un kilómetro antes de entrar a dejar la bici me acompaña una moto de la guardia civil, con las sirenas a todo gas, le oigo por el altavoz, vamos Carol, vamos, eres una máquina,...ahh claro que llevo el nombre en el mono!!!!
Sólo quedan 21 km para acabar, 21 km que se me hacen cuesta arriba, aunque cuestas aquí no hay, el calor, el calor, hace demasiado calor,...cuando intento aumentar un poco el ritmo la rodilla me da un latigazo, ay ay ay la rodilla aun recuerda esa caida de hace tres semanas...si me pongo a ritmo de "crucero con remos" al menos no aparece el latigazo....2:17...hacía mucho tiempo que no corria tan, tan, tan lento,...falta de más kilómetros en las piernas, falta de rodilla sin daños,...pero tengo que acabar,...tengo que terminar, a eso he venido,...y a por la paella de después,...
Termino en 6:54:23, nosotras, las feminas hemos salido 3 minutos después que ellos,...acabo la última de chicas, no retiradas (2 se retiraron), aunque no de la general, contenta por terminar, pero sabiendo que está vez no estaba del todo preparada para tener buenas sensaciones de haber bailado todo lo posible para este momento,...así que claro...tendré que hacer algún otro medio,....tendré que seguir bailando,...tendré que repartirme bien el tiempo que ahora escasea en mi calendario,....pero así soy, a menos tiempo, seguro que más cosas hare,...
Ahora un poco de descanso disfrutando de mis montañas y en Noviembre a repartirme el tiempo entre todos mis proyectos...

1 PTO DE LA PERICO Y VUELTA = 90KM

2011-08-18T05:39:00.000-07:00

impresionante cicloturista...el año que viene a por los 4 puertos...

XIV TRIATLON CIUDAD DE VALLADOLID

2011-08-08T05:04:00.000-07:00

y seguimos bajando tiempos...

TRIATLON PALMACES 2011

2011-07-29T06:15:00.000-07:00

Lágrimas que ocultan mis gafas de sol caen al cruzar la meta....lágrimas que nunca habían aparecido al terminar una carrera....el agua acompañaba mis brazadas, el viento mal empujaba las ruedas de mi bici pero no impendía que mis piernas siguieran rodando, y esa carrera dura, dura que mis píes incansables pisaban a ritmo continuo, constante....emoción de baile cumplido...emoción de esos más de 15 minutos menos comparados con el pasado año ...emoción de querer y poder...emoción de un gran triatlón, en un gran sitio, con grandes personas, que siempre me hará sonreir por un reto cumplido...

1.800 mtos agua = 00:42:58
60 km rueda = 2:17:48
12 km piernas = 1:18:09
total= 4:18:55

total 2010 = 4:34:20

LIGA DE CLUBS PULPI

2011-07-29T06:13:00.001-07:00

16 JULIO 2010

PINARES LLANOS

2011-07-29T06:00:00.000-07:00

3 de Julio 2011

triatlon series villa de madrid

2011-06-20T01:32:00.001-07:00

Llevo unos días resfriada, me pica la garganta, estornudos, toses, mocos "verdes" me atrapan,..pero aquí estoy en la Casa de Campo dispuesta a hacer el olímpico....como siempre los nervios atrapan mi piel...somos 45 chicas...hay mucha gente por todas parte, es un constante ir y venir de triatletas con bicis..con monos a medio poner.....son las 16:34 en dos mínutos darán la salida...nos colocamos en el pantalán azul... ese mismo donde hacer dos semanas se hicieron los mundiales en el que Noya quedo tercero...triatletas a las ordenes del juez.....al agua.....a nadar....el lago no huele mal,...aunque procuro no tragar mucho agua...pongo mi ritmo....debería haber nadado más..ir uno o dos días a la semana es poco.....sigo mi ritmo...las chicas ya se alegan pero no tanto como otras veces....detrás de mi viene alguien a mis píes..uhhh ¿alguien a mis píes? no soy la única que nada mal....sigo sigo.....primera vuelta acabada...salgo al pantalán azul y me vuelvo a tirar....la chica que iba a mis píes me ha adelantado un momento antes de subir al pantalán.....sigo...debería haber nadado más....a mi derecha veo un gorro de otro color ¿un chico? ufff si han salido mucho antes que nosotras.....en menos de 40 minutos salgo del agua....el chico me dice...que largo se me ha hecho......venga que ya está..ya no hay más agua......paso por las duchas...corro hacia boxes..y corro y corro, en la vida había hecho una transición tan larga....se sube por un puente todo "vestididito de azul"... se baja el puente..por fin los boxes.... a por la bici....

Quiero probar a rodar sin calcetines y así lo hago....tardo muy poco en ponerme casco y a darle a las ruedas..está es la despedida de mi bici que este último año me ha acompañado en mis rodajes..mañana irá camino de Suecia..se la lleva mi hermano.....la primera vuelta la hago con calma...veo que se puede hacer bien sólo hay un repecho al principio que hace que los suba de píe...el resto se puede subir sin problema.....vaya asfalto lleno de baches......vista la primera vuelta..ahora Carol metele más caña......dos vueltas.... me esta saliendo la vuelta a 20 mínutos..buenoooo suponiendo que se sube al garabitas no está mal,....tercera vuelta....venga..venga...eh tú quitate de mi rueda que te descalifican le grito a un chico que ha subido pegado a mi......cuarta vuelta......venga 7 kilómetros más y a zapatillear....paso la alfombrilla, ya estoy en la quinta...la última vuelta........pafff!!! ¿qué pasa? aquí hay algo que va mál....la bici hace movimiento raros.....no...no....venga no......no puede ser....giro la curva para empezar la subida...pero no....me bajo de la bici....toco la rueda de atras.....deshinchada totalmente....no no no....las lagrimas brotan de mis ojos...se acerca corriendo Miguel que estaba en esa cuesta haciendo fotos...¿qué pasa? que he pinchado....no ve mis lagrimas por que llevo las gafas....se acerca un juez en la moto, me pregunta......le cuento...apunta mi dorsal....me doy la vuelta......y para casa.....es la primera vez que me pasa esto...al menos no me he caido...pero no puedo evitar la desilusión...menuda despedida de mi bici.....que pena.....

Al llegar a casa, quito la camara....y veo que hay dos agujeros paralelos como si una serpiente la hubiera mordido.....el llantazo contra un bache a podido provocar esto junto con no llevar una presión adecuada..aunque la habia hinchado a tope...igual el calor la hizo desincharse un poco.....la llamada mordedura de serpiente.....que me ha envenenado este triatlon villa de Madrid.....baile no acabado...que pena.....que pena....

un mes sin escribir

2011-06-15T05:19:00.000-07:00

Uhh llevo un mes sin darle a la tecla...la personal..por que la del trabajo no para de sonar....no es que haya parado de hacer cosas no......muchas han caido este mes...........la lagunilla....de fotografa en un bautizo de el hijo de un amigo...pobre con golpe en la cabecita se cayo por las escaleras 10 minutos antes del bautizo.. ...las zetas de la pedriza....nadando en el mar..corriendo en el semidesierto...buceo en la isleta....... bueno.....pues anticipo algunas fotos y luego sigo contando.......

IV DUATLON BENEFICO RAQUEL ESCUDERO

2011-05-16T03:49:00.001-07:00

(si pinchas titulo veras más fotos)El 20 de agosto de 2007, Raquel Escudero sufrió un trágico accidente de tráfico en Namibia, cuando disfrutaba de unas merecidas vacaciones. Como consecuencia de ese fatal accidente, Raquel ha quedado parapléjica.
Ainhoa Fírvida, compañera de equipo de Raquel, es la organizadora de todas las ediciones dualtlones benéficos Raquel Escudero, con el objetivo de recaudar fondos en beneficio de su amiga.
Tengo suerte, puedo correr,pedalear,nadar, subir montañas, escalar, ..puedo hacer todo eso con mis piernas....tengo suerte.....hoy mis piernas homenajearán a ella, que antes podía hacer lo que hago y ahora no puede...

Esta vez me pongo en medio, ni adelante en la salida, ni atrás,...en medio...no somos muchos, unos 100 o así, chicas,... como siempre, se cuentan con todos los dedos de la mano...unas 8-10....salgo tranquila, sé que el circuito en bici va a ser un pelín complicado, el otro día nos venimos a ver el circuito, y si está seco, es rápido, quitando un par de subidas complicadillas pero todo asequible....pero las tormentas de ayer habrán dejado rastros de charcos y barro,...y eso lo va a complicar... pongo un buen ritmo y voy pasando a gente,...paso a alguna chica...delante a pocos metros veo a otra chica de naranja y mantengo la distancia,queda mucha carrera...primera vuelta..paso por línea de meta....-"..y aquí tenemos a la segunda femina..." anda voy segunda...qué bien...al poco escucho en el megáfono y la tercera viene bien escoltada y acompañada por 3 corredores..(uhhh...¿sabrá que no puede recibir ayuda de chicos.....?)..bueno sigue..sigue....sigo viendo a la primera chica...pero no me preocupo en la bici la puedo pillar........como me imaginaba....el circuito esta embarrado, lleno de charcos y las ruedas se pegan, pesan...charco... esquivo...charco... paso por el medio...barro...barro...primera subida por un senderito que sólo pasa una bici....al rodillo....tran tran tran tran....el de delante se cae..tengo que poner píe en el suelo..imposible volver a subir a la bici....a empujar la bici los últimos metros.....ya estoy arriba.....para abajoooooooooo...esquivo piedras..saltito para no pillar grieta........un llano falso para arriba..curva cerrada a la derecha..uy uy uy....que me trago las zarzas....¡me las trague!....los dedos de la mano izquierda se convierten en rojo....me miro, ... la tengo llena de pinchos..me los quito con los dientes...sangre, sangre...da igual..sigo....segunda subida, menos embarrada y empinada pero con mucha piedra......enorme charco de barro .....salto de la bici...empujo la bici..un poco para arriba... vuelvo a montar, sigo subiendo...llanito.... y a por la segunda vuelta.....veo a la chica de naranja delante....uhhh..a su lado siempre va el mismo chico...(otra que no sabe que no puede recibir ayuda...)..si consigo pasarla antes de la cuesta de a uno..........y la paso..¡bien...bien! voy primera, no me lo puedo creer......para arriba...otra vez pie a suelo para no tragarme al chico de delante...para abajo...y ahora no me trago las zarzas, paso por la roca, salto las raices......bien......y a por la tercera vuelta...miro atrás la chica de naranja esta va bastante detrás..acompañada siempre, que pena,como no me ponga las pilas, ella con ayuda me va a atrapar........antes de terminar la primera subida me pasa la otra chica de la carrera a píe, esa que iba escoltada por sus tres amigos y que siguen escoltandola.....en fin me va a tocar luchar "sóla" que es como tiene que ser....que es como me gusta que sea..

Llego a la box....oigo a Miguel..venga que pillas podium...me pasa raudo y veloz el chico de negro que iba con la chica de naranja...y claro ya está aquí ella.....salimos juntas de box...el chico la estaba esperando y la grita..pero corre..corre...ella sale como un rayo como si la llevaran los demonios......intento seguirla....la tengo a vista...son pocos kilómetros y eso para mi es desventaja..necesitaría un kilometro más para pillarla....nada...nada que no la atrapo.......veo la meta...-" y aquí viene la tercera femina..con el mismo apellido que Raquel...." sonrio....al menos tengo podium...y la sonrisa de Miguel......me dice...."serás tercera oficialmente..pero eres primera.....por que tú lo has hecho sóla...sin ayuda, sin liebres"....-"bueno ellas sabrán..yo tengo la conciencia tranquila"......"pero no es justo....no está bien...con el carrerón que has hecho....además la que ha entrado 4º ha hecho media vuelta menos".....-"que le vamos a hacer Miguel, no te hagas sangre que ya tengo yo sangre en la mano de las zarzas...no merece la pena"

Este baile ha sido muy bonito y me ha motivado.....lástima que algunos no sepan jugar limpio en el deporte.....vaya baile feo que han hecho.....eso sí la organización estupenda....por ellos...por ella...ha ido este baile...y por ti este 3er puesto....que siempre me acompañas en estas locuras mias.....
Tiempo total oficial: 2h21min 08 seg (la 1ª 2h18min 48seg,la 2ª 2h 19min 25 seg)

6 km corriendo= 00:31:28

21 km bici (+t1.t2)=01:34:20

3km corriendo= 00:15:20

SONIDOS DESDE MI VENTANA

2011-05-04T03:28:00.000-07:00

Totales hasta 1 mayo 2011:

Natacion: 18.850 mtos
Rodillo: 12 horas
Bicicarretera: 364 km
Correr: 254 km

Bicimontaña 98kmAbro la ventana de mi casa, es de noche, respiro profundamente ese olor a primavera, escucho cantar a las ranas en alguna cercana charca,...y a algún pajarillo que aun no se ha dormido....veo las luces al fondo de la Bola del Mundo,...y los pequeños murcielagos pasan con bailes rápidos y continuos por delante de mis ojos...Antes, desde la ventana de mi piso sólo oía coches, vecinos gritando, el camión de la basura, y jóvenes de botellón,......bueno ahora tambien escucho a los vecinos de la casa de al lado gritar...eso no ha cambiado..pero cuando no están...el olor a campo y sus sonidos me llenan más el espíritu sin interrupciones.....y me recuerda cuanto me gusta vivir aquí...a los píes del Yelmo...siendo parte de esta sierra....

Este año, he empezado a entrenar más tarde, he empezado a competir más tarde,...tengo más tiempo, pero tambien noto más cansancio encima, ¿serán los madrugones para ir a ganarme el pan de cada día?....noto un poco...falta de motivación....un poco de desgana...¿será la primavera?...pero seguro que se me pasa....me he puesto un calendario de entrenos... con objetivo puesto en Octubre...aun faltan 5 meses pero entre medias hay bailes que no me quiero perder...y quiero hacerlo bien....
Lo importante es que quiero hacer cosas...y una vez puesta en marcha... no paro...y no paro ni cuando cruzo la meta...lo que pasa es que cuando me relajo y disminuyo mi nivel de actividad...parece que mi mente se cabrea con mi cuerpo por que quiere "marcha"...¿será que estoy enganchada a esto del deporte?....Que será será..... what ever will be will be.... the future's not ours to see...pues no estoy de acuerdo.... el futuro sí es nuestro, por que de nuestro pasado aprendemos, de nuestro presente disfrutamos....y nuestro futuro depende de nuestras decisiones....tenemos la fortuna de poder elegir siempre...el ser vivo está eligiendo siempre....a cada segundo...y yo elijo. desempolvar la pereza...y... seguir bailando.....

BAJAR DE LA BICI CON ELEGANCIA TRIATLETICA

2011-04-20T00:35:00.000-07:00

....ayer...después de 30km de bici de rodada suave a una media de 27 km /h por los subibajas de las rotondas...me dije...voy a ese llanito (el único que hay en mi pueblo asfaltado a probar eso de bajarse de la bici con elegancia triatlética..Silvia dice que los de secundaría lo hacen y si lo hacen ellos....¿por qué no yo?....me desengancho del píe derecho..suavemente paso mi pierna estiradita por encima de sillín...pongo la pierna derecha por detrás de la izquierda a la vez que desengancho los automáticos del píe izquierdo....estupendo...esto salé....tomo contacto con los píes en el suelo...pero ay ay ay que pasa...los píes resbalan y el contacto lo toma mi rodilla en el asfalto....resultado:.....primero miro a ambos lados por si alguien ha visto el resbalín.....¿nadie? seguro que alguien está mirando preguntando que tonterías hace esa chica... pues bajar he bajado...miro abajo...rodilla con quemadura y herida sangrante chorretosa...vaya otra cicatriz más para mi colección, menos mal que me da igual ponerme faldas, pantacortos y que se vean las heridas como si fuera una infante terremoto ........me vuelvo a montar en la bici pero sólo pruebo pasar la pierna por arriba del sillín a un lado y a otro....después de 10 minutos de arriba y abajo....a casa...subidita en la bici hasta la puerta de casa..sí sí..la subidita incluida......
....esto de bajar de la bici....habrá que seguir intentándolo pero con rodilleras...g.g....g....también estuve practicando subir en la bici....sin atascarme en ponerme los automáticos....g..g.. eso es menos peligroso .... ;-)

DEMONFIT....publicado artículo...

2011-04-13T00:40:00.000-07:00

Pues nada......... para los populares que nos gusta el deporte en todo su baile salvaje
...vive salvaje...vive demon http://demonfit.com/2011/04/triatlon-de-canet-by-karracolina/

DUATLON LA LOSA.CAMPEONATO DE CASTILLA Y LEON

2011-04-13T00:27:00.000-07:00

Como me gusta este Duatlon, como me gusta, esa carrera por tierra que parece que vas en llano y tus piernas aseguran que no, que no es llano que pica para arriba......Esa bicicleta en donde casi la única bajada que tienes es con tres o cuatro herraduras...como he disfrutado este año esas giratorias....como un rallito bajaba esas curvas espeluznantes, adelantando incluso a otra duatleta......esa subida antes de entrar al palacio de Riofrío en la que piensas...ahí la bici se me queda clavada....y no...ahí no se paro...se me clavo un poco antes perdiendo unos valioso minutos por culpa de no bajar bien el plato....viendo como me volvía a adelantar a la que ya había adelantado....aunque luego la adelante en la subida del palacio y se puso a mi rueda y llegamos a la vez a los boxes)..como me gusta subir al palacio, oler a humedad,mirar por si veo un cervatillo....que pena me da leer el cartel de La Losa que me indica que voy a dejar de disfrutar de las ruedas....si fuera por mi le daría otra vuelta al circuito de bici....

Como me gusta ver cada vez más chicas en este duatlón....este duatlon que se me antoja bonito...........¿buenos tiempos? no, no hice buenos tiempos.....pero que más dá...si lo que importa es que disfruté de lo lindo este baile....

Clasificación:

la 17/21 con 1:28:13

5 km 00:27:18

t1 00:01:03

20km bici 00:44:08

t2 00:00:58

2,5 km 00:14:46

¿ULTIMA TRAVESIA? + MEDIA MARATON MADRID 2011

2011-04-07T00:08:00.001-07:00

Un poco de travesia aprovechando las últimas nieves.....de nuevo la media maraton de Madrid..bajando marca en esta media madrileña........

voy voy voy mildo.....en cuanto encuentre hueco pongo más letras.....

CAMPEONATO DE ESPAÑA DUATLON POR EQUIPOS ALCOBENDAS 2011

2011-03-28T03:04:00.000-07:00

Podría hablaros de mis sensaciones, de cómo fue la carrera para mi, de cómo sufrí, como disfrute, como me enfade, de como casi se me salta la lágrima y que por algún momento se me olvidó sonreír,…pero sólo en algún momento,…pero no, no voy a caer en eso,…por que esto fue una prueba de equipo, de un equipo formado por todos y cada uno de los que forman el espíritu Atalanta, vistan o no el blanco, negro y rojo de Atalanta….por que ellos también son el espíritu Atalanta,…a ellos tenemos mucho que agradecer…

Lo que voy a hacer es hablaros de vosotras…voy a hablaros de cada uno de los miembros de cada uno de estos tres equipos que salieron de Atalanta….tres equipos nada menos,…allí estábamos todas, sí todas, por que Silvia Ruiz también estaba en cada una de nuestras zancadas, en cada una de nuestras pedaladas…como se te echo de menos…. Equipo C, nuestras cuatro valientes, la sonrisa de Lourdes en toda la carrera, la energía y las ganas que pone, a esta chica no se le va a resistir nada, por que lo disfruta, por la ilusión que se le nota en los ojos,… a por ello Lourdes que tu puedes con eso y más,... la valentía de Mar de vuelta de su lesión, menos mal que no se lo perdió y eso que por un momento pensó ser simple espectadora…y allí estuvopor sus compañeras,por ellas….ayudando…., y que decís de ese retener de piernas en la carrera de Merche que sino sale disparada con esa velocidad suya, en cuanto coja un poco más la bici,…esa energía corriendo seguro que la pasa a los pedales, y temblaremos..….Cris….sufriste, pero lo más importante, acabaste y con ello acabo el equipo, la sonrisa en la meta tuya lo compensa ¿no crees?…ahora a seguir entrenando, a seguir estando….por que te necesitamos…. Como me gusto cruzarme con este equipo en nuestra carrera….se me escapaba una sonrisa de mirarlas… allí van ellas…..juntas…. Equipo A,…me pongo de rodillas ante ellas,..y sí que bonitas se os ve todas como una Atalanta…sois extraordinarias……Ana…me sorprendiste en Foncebadon, y me vuelves a sorprender en el campeonato…y nada tiene que ver esa bicicleta tuya que tanto me gusta, es tu energía, son tus ganas de mejorar, son tus ganas que pones en este tu Atalanta,..estas en un muy buen momento…aprovechalo...ahhh…me imagino tus nervios a flor de piel por vernos a todas….hiciste un carrerón y la próxima vez no se te escapa entrar en meta con tus Atalantas….Silvia….todo sonrisa en la carrera, todo alegría, que bien te sienta de nuevo el mono de Atalanta, mira que igual el punto ese, era que te faltaba el espiritu Atalanta, bienvenida de nuevo, eres sin igual …Asun..siempre ahí para el equipo, aunque no esté al ciento por ciento ella para el equipo da el cientomil porciento,…eres única….Elena,..lo tuyo no tiene nombre,…la supermama, saludando a sus miniAtalantas siempre, madre mía si le diera tiempo a entrenar más..no se lo que harías…no me lo puedo ni imaginar…. Mimi…..para ti todo mi aplauso, toda mi admiración,…allí estuviste, aguantaste el ritmo de estás endiabladas….lo diste todo… gracias....Equipo B,…mi equipo…..gracias a todas……Sonia, gracias por tu ayuda,…gracias por que aunque tu puedes más, siempre estás pendiente de la más débil…el año pasado lo hiciste y este año también,..siempre ahí para las demás, gracias…..Mariuka,..otra que me sorprende…..como ha mejorado, con que ganas está empezando este año, con que energía afronta las competiciones, eres un terremoto…. no pares chiquilla, no pares,…puedes, quieres y triunfarás,…ya son tres veces que compartimos equipo..y que sean más…..Rosa…si parece que no te cuesta, que lo haces fácil,…nos lo haces fácil,…también he compartido en dos ocasiones contigo equipo y repito que sean más por que me haces sentir bien…Nely…competitiva a tope,…te prometo que la próxima vez este “buen” culo no se despegará de tu rueda, si me dejas que te pille la estela me vas a tener pegada…pero bien pegada, y seré tu sombra en la trazada…menos mal que no te fuiste para el C,..sino pobrecillas mías,….mucho nos tienes que enseñar a rodar en bici,…lástima no tenerte más cerca para ser esponjilla y aprender todo lo que pueda de ti…Karol..la parte más débil del B, al menos en la bici…hay que entrenar más las ruedas,…claro que para ti es inicio de temporada....ayudaste a marcar el ritmo en la primera parte de la carrera pero tienes muchas gracias que dar a este B que estuvo contigo, que tiro de ti cuando flaqueaste ,¿problemas con la bici?, seguro que no eras la única que tenía problemas con los cambios, ¿era la bici o eras tú? Pero sin duda pasar por meta con vosotras fue una experiencia que esta Atalanta no quería perderse….igual tendrías que haberte quedado y dejar ir más rápido a tu equipo y quedar 4ª en vez de 5ª.. pero para ti lo más importante era llegar las cinco,….bailar el baile juntas,ayundando una vez unas una vez otras, siendo una,….sintiendo el espíritu Atalanta…..

Luis, Manuel, Miguel, Quique, Ramón, Jesús, Angel, Toke,..y todos los demás que nos apoyáis siempre…para vosotros fue este baile….

(Y claro para quitarme el dolor de piernas del sábado decidí al día siguiente meterme los 12,100 de la carrera de fondo Navalafuente y el baile no fue mal del todo……1h 08 min…..la 184/269 de la general, la 12/27 de mi categoría, y las 15/36 de féminas…..y llovió y llovió los últimos 6 km y el barro apareció por todas partes…y me hundí en un charco…pero ya se sabe..la diesel que es todo terreno y no tiene remedio….y por sus mismísimos que la corría…..es una tradición..no me la iba a perder ¿no?)

MALICIOSA A LA TRAVESIA

2011-03-21T04:00:00.000-07:00

Subiendo a Bola (2.223).....bajando al pluvimetro...subiendo a Maliciosa(2.260)..bajando al rio...subiendo a Bola por el ventisquero de la condesa.....

BOLA DEL MUNDO

2011-03-08T04:32:00.000-08:00

Lunes 7 de Marzo 2011.....¿qué hacer a las 16.30?...que mejor que soltar gemelos cargados del sábado que haciendo travesia en la Bola del Mundo para sentirme canija pero viva!!!

DUATLON MEDINA DE RIOSECO 2011

2011-03-07T01:12:00.000-08:00

Co_¿Bueno qué tal fue?
Ka_Mal y bien.
Co_Explícate
Ka_Mal por que acabé la última y bien por qué al conseguir acabar pudimos subir al podium por equipos
Co_Bueno si es que no habías entrenado mucho desde Noviembre ¿no?
Ka_Pues sí,..he zascandileado un poco...pero a partir de ahora ya me pongo en serio....Co_¿Qué es lo que más te llamó la atención del Du?
Ka_Pues ver pasarme como un rallito con la bici a Mariuka
Co_¿Lo qué más me extrañó?
Ka_ Qué mucha gente me animaba diciéndome.."¡venga Sonia!....uhhh...pero si Sonia es más alta que yo y corre más que yo...y sonrie..bueno igual fue por eso....que yo tambien sonrio de lo lindo....pese a todo!!!
Co_¿Lo qué más te dolió?
Ka_El gemelo derecho en la primera vuelta de bici,... decidió convertirse en piedra...
Co_¿y lo qué más te gusto?
Ka_ Ver a mi equipo, esperándome en meta.... la sonrisa de todas....el abrazo de Sonia....
Co_¿y lo qué te emocionó?
Ka_ el "gracias" de Rosa....se tuvo que retirar y yo tenía que acabar...

Co_Bueno pues ya sabes que ahora ya empieza para ti la temporada ¿no?

Ka_Sí, sí, sí ya lo sé, ya me pongo las pilas,...tengo temporada hasta Octubre....

Co_¿podrías dejar de bailar con las montañas...quiza así...?

Ka_No,no a mis montañas no las dejo...

Co_Bueno pues saca papel y lapiz y a organizarse...

Ka_¿lápiz?¿por qué no boli?

Co_Por que la vida da muchas vueltas y así puedes borrar algún baile "raro" y poner algún otro
"diferente"...

Ka_Pues nada conciencia...a partir de ahora empieza el baile....en serio.....

Clasificación: (la 10 de 11)
(6km)

0:27:59

(20km)

0:55:04 (con tran)

(3km)

0:17:07

total: 1:40:10

ANDORRA...flotando con los esquis.....

2011-03-01T03:03:00.000-08:00

hasta el 27 Febrero 2011

Agua: 11.150 mtos
Rodillo: 5h 30 min
Bicarretera: 66 km
Corriendo: 74 km
Bimontaña: 59 km

........y mientras saltaba por los tubos, flotaba en la nieve pesada-no pisada, con mis nuevos esquis 70%pisteros 30% off pista....mirando las cumbres nevadas, lamentando no haber traido los de travesía aunque poca nieve arriba se veía......mirando las canales..que bien estaría pinchando los piolet tirando para arriba......

HACIENDO NIEVE... HACIENDO MALICIOSA

2011-02-11T00:50:00.000-08:00

MIERCOLES...paseito camino de la barranca.....

SABADO ...después de la bici..... preparando la cronoesqui de escalada en la bola del mundo.....haciendo huella....quitando piedras...quitando piornos.... DOMINGO.....subiendo la Maliciosa....2.227 mtos.... por la oeste....

HACIENDO BASE

2011-02-02T04:22:00.001-08:00

Del 1 de Enero hasta el 30 de Enero de 2011

Agua: 6.150 mtos
Ruedas gordas: 43 km
Ruedas finas: 27 km
Ruedas al rodillo: 4 h
A las patas: 46 km

La niebla está ahí, escondiendo las montañas que vigilan desde lo alto mis entretenidos disparates....espero, aun tengo tiempo,..espero a que las nubes se separen del suelo y dejen ver la carretera,... mientras... voy preparándolo todo, hace frío hay que abrigarse un poco,...el otro día salí a correr bajo la lluvia, esa que parece que no está pero que te llena tu cara de bolitas de agua...hoy quiero salir por la carretera, desde otoño que no salgo y tengo ganas de ella... creo que me arriesgaré parece que ya puedo,....hace frío hay que abrigarse un poco,...los frenos de las ruedas chirrian en la bajada de la cuesta, parece que me estén gritando..¡ya era hora que me sacaras!...no llevo ni cinco minutos pedaleando cuando empieza a caer nieve...

Da igual..no importa, ya estoy montada, al menos haré las dos rotondas, el paca-paya de la sierra, los copos se hacen más grandes, el frío me entra por los riñones..que manían tienen de hacer la ropa de ciclismo de chicas corta...¿para lucir?...insensatos no....no...yo la quiero para entrenar, para no pasar frío,....y claro si me pongo algo de chico me está enorme...en fin...espero que poco a poco se den cuenta y nos hagan cosas de verdad para entrenar...no para la foto de la revista....

Los copitos me caen el las gafas de cristal transparente, lástima de limpias,..tendré que usar el guante,..vaya esto emborrona mi mirada,....y sigue cayendo...ahora aguanieve...y sigo pedaleando,...ahora agua....y sigo pedaleando....ahora viento....y sigo y sigo....pero me gusta pedalear....me gusta...este año tendré que hacerme los tres puertos de la sierra...primero uno a uno...luego quizá los tres en el día.....ayer un buen amigo me dijo...."el que quiere hacer algo busca motivos...el que no quiere hacer algo busca excusas"....por ahora que ganen los motivos....

Vuelvo a casa....y deja de caer agua en su distintas formas del cielo...han sido pocos kilometros, 27 en una hora.....pero al menos he sacado a bailar a la flaca.....no te preocupes que no creo que tarde mucho en volver a danzar contigo....

ALMANZOR ..al filo del imperdible....

2011-01-17T01:05:00.000-08:00

Semana 3-9 Enero 2011

Rodilleando 2:15 horas

Corriendo bajo la lluvia 6 km

Andando por la sierra : subiendo al Yelmo a la lluvia

Semana 10-16 Enero 2011

Al rodillo 1:15 horas

Corriendo por el monte pedricero: 9,5 km

Nadando 1.100 metros

Alpiniteando......Almanzor....

ALMANZOR (2.592 m)

Son un poco más de las 5 de la tarde, acabamos de llegar a la plataforma, hay que darse prisa en ponerse en marcha.... no queremos que la noche nos pille en el paso...ese que si está helado puede escupirte y hacer que deslices mucho, mucho,....empezamos a caminar por el sendero de piedras que hacen incomodos nuestros pasos con las botas rígidas,...no vamos rápido pero tampoco lento, al poco el camino de roca se mezcla con zonas de nieve, ...la roca pronto desaparece y todo lo cubre el color blanco...está anocheciendo pero una luna medio creciente nos acompaña,...llegamos a los Barrerones, aun tenemos luz y el paso no está tan helado, hay huella y las botas no resbalan,...hemos tenido suerte, a partir de aquí todo es bajada,...los colores naranjas del atardecer dejan paso a las estrellas que tímidamente aparecen en el cielo despejado...hay que ponerse los frontales,...aun no vemos el refugio....pero está cerca.... estamos bordeando la Laguna Grande....ya vemos la luces del Elola...hemos tardado dos horitas en llegar...ahora el bocadillo, una sopita caliente, algo de chocolate,...y a dormir en el saco tapándome la nariz para que no se enfríe...urr..hace frío aquí...mañana el Moro Almanzor nos espera......A las 8 ya estoy despierta, un chocolate caliente, unas galletas,mantequilla, mermelada...salgo a respirar la montaña, me gusta sentir ese aire frío mañanero....parece que vamos a tener buen día, el sol nos va a acompañar,... getres, crampones, guantes, bastón y para allá que vamos,...los hitos no se ven pero hay huella marcada del día anterior,...es mejor ir por fuera de ella que está helada e incomoda para el avance, mejor por fuera, la nieve esta dura y no nos hundimos mucho......poco a poco nos acercamos a la Hoya de Anton y en nada vemos ya la Portilla Bermeja, aquí cambio el bastón por un piolet...la nieve está bastante costra y con zonas bastante heladas pero se deja hacer...de vez en cuando caen bolas de nieve dura, por delante de nosotros sólo hemos visto a un montañero, las estará provocando él...o con tanto calor que hace será la montaña que se está quitando su abrigo balnco.....paramos detrás de unas rocas y sacamos el otro piolet, Miguel me pasa uno de los suyos que es más técnico y así al menos cada uno tenemos uno de los "buenos"..... la Portilla del Crampón,... delante nuestra,..tenemos dos opciones, la parte de la izquierda o la chimenea de la derecha... pues a por la chimenea que parece más entretenida ¿no?....

Piolet, piolet, crampón, crampón, tres apollos a la vez...piolet, piolet, crampón, crampón, me lo estoy pasando "teta",...uhhh este casco se me tuerce...buen sigo,.. esto está "pino" pero es divertido....Miguel va delante...de repente...grita...¡cuidado piedras!..me agarro fuerte a los dos piolet, me pego a la pared,...cienes de piedras de hielo me caen encima, las oigo rebotar en mi casco,..clac, clac, clac, clac, clon...¡ay!¡ay!¡ay!... justo una me ha dado en la parte descubierta de la cabeza por culpa del casco torcido...

-"¿estás bien?....sí, me ha caido una en la cabeza, me duele pero no mucho, me saldrá un chichón, ...vamos para arriba rápido no vaya a ser que venga otra tanda,...venga vamos...uhh, por aquí está dura....espera Miguel voy por el lado izquierdo de la roca en la que estás que parece que está más blando el hielo....vale yo sigo por la derecha.....ya llego al final de la chimenea...vaya vistas.....esto es..en dos palabras im-presionante...bueno pues nos queda nada para cumbre....vamos allá...uhh...que mal clavan los crampones , el piolet sólo entra unos escasos centímetros,...subimos un par de metros...-"uhhh esto no me gusta...hay roca, hay hielo, el vergas lo cubre todo y no hemos traido cuerda,...uhh no nos vamos a arriegar ¿qué te parece?.. lo más sensato va a ser bajar",..-"pues sí....venga con cuidado..voy yo delante Miguel que cruzarnos va a ser más complicado y un poco más abajo nos cambiamos,-"...ufff...Miguel ya se ha puesto por debajo, hay una capa de hielo dura, debajo está mejor.., con el piolet va tallando escaloncitos para que pueda ir bajando mejor...lo cierto es que se lo agradezco, me está haciendo más fácil la bajada por está rampita de hielo....-"creo que ya puedo,..no te canses haciendo abujeros al hielo niño,..sí puedo me engancho bien, no hay problema-",....una pequeña travesía..un poco para arriba y ya estámos...ya hemos salido a la parte de arriba de la Portilla, no la de la chimenea, la otra por la que sube todo el mundo.,... y a bajar..siempre digo que la cumbre es la mitad del camino...hoy no ha habido cumbre pero la montaña es montaña hasta que llegas al campo base....en la bajada vamos cruzanmos con otros montañeros, hemos hecho bien en salir pronto, si nos pilla toda esta gente por encima de nosotros.. la de nieve que nos habría tirado encima,..procuramos bajar por el lado por donde no suben ellos para no tirar nosotros ninguna bola de nieve-hielo...bajamos rápido clavando los talones de los crampones, mejor bajo de espaldas esta parte que me da más seguridad, ahora ya, hacia delante,......la vuelta se me está haciendo corta...en nada ya estamos en el refugio..vaya sol,...nada como una cervecita,un tentepié, un poco de chocolate sentados en la entrada de refugio, mirando por donde hemos venido.....¿nos vamos para casa? pues vale,aquí hay demasiada gente, esta noche va a ser un caos dormir aquí.... recogemos todo del refu y a la plataforma....menos de dos horas pisando nieve humeda e incomoda...pero con con la alegría de haber bailado un lindo baile que ha quedado a medias con el Almanzor...no habremos hecho cumbre..nos ha faltado 19 metros, pero nos has dejado volver con tan solo un chichón en la cabeza pero con una gran sonrisa...así que otro día tendremos que bailar otra vez contigo moro....

SACANDO LAS RUEDAS GORDAS

2011-01-07T00:56:00.000-08:00

Semana del 27 Diciembre-2 de Enero 2011

Paseito por La Pedriza a la familia subiendo al caracol....
43 km de Ruedas gordas....

uhh...de vez en cuando un rato con la familia no está mal....aunque a veces tanta intensidad agota la mente........y para no abusar de psíquico...mejor hacer algo físico.....

Para comenzar el 2011 con píe montañero nos llevamos a toda la familia a disfrutar de la Pedriza, nuestra Pedriza linda....no les daba para llegar muy lejos, nosotros queríamos subirlos al Yelmo pero Suecia tendrá mucha nieve y muchas cosas pero muchas llanuras y poco monte... La falta de costumbre de patear hacía arriba impidió que lograramos llevarles más allá del caracol ....con las cabrás como testigos de tan "tamaña" azaña de los píes "medio-suecos"...con zapatos ciento por ciento "suecos"... Había que inmortalizar el momento, así que mi ojo se dedicó a disparar a las cabras, a las piedras, a las hierbas, a la familia,....a las sonrisas, que timidamente asoman,....

Pero....este mini paseo sabe a poco y nada como sacar las ruedas gordas al día siguiente para estrenar año, estrenar entreno,estrenar piernas...que ya hay que ponerse en serío... que ya hay que pensar en los proyectos deportivos del 11...

y el sol sale aunque frío hace, menos mal que el viento, ese viento siempre presente de la sierra aveces suave, a veces violento, desaparece durante un par de horitas y nos deja rodar mitad asfalto mitad tierra... de esa mojada que parece que se ha pinchado la rueda pero no,...es el barro que intenta quedarse con tus ruedas, que intenta atrapar el movimiento....y la bici parece cansada y que no quiere ir rápido que quiere quedarse con el suelo,....igual hubiera sido mejor haber cogido la flaca, pero la burra pide ser sacada, y habrá que sacarla, me dice que se va a dejar llevar y que no va a tener miedo en bajar por los pedregales, me lo promete, me lo dice y tendré que creerla, tendré que bailar más con ella para que las piedras se hagan su amiga y me lleve a danzar con elegancia y "suavidad"...pero sólo la justa....a por el 11.....365 días para seguir bailando bailes ya conocidos y aprender nuevas danzas....¿Feliz 2011? eso sólo depende de cada uno....

DOS HERMANAS SE DEJA TRAVESEAR

2010-12-27T03:00:00.000-08:00

Semana del 20-26 diciembre

Corriendo: 00:55+ 00:35

TRAVESIA A DOS HERMANAS el 24/12/2010 fun fun fun

24, Nochebuena, suena el despertador a las 8.00 en vez de a las 6.15,...metemos en la mochila las cuchillas, las pieles de foca, crampones, piolet, el casco, unos guantes, una botella de sidra, unos polvorones,...cargamos con los esquis, los bastones, las botas y para Cotos,...entre que llegan unos, aparecen otros, caliento las manos con un café corto de café en Venta Marcelino,...un rato después ya tengo puestos los esquís, algunos van con raquetas, otros sólo con botas y...alé a tirar monte arriba,...no vemos el sol, hace intentos de aparecer pero parece que no lo consigue, la niebla está más arriba,...deslizo, o eso intento con las focas,...la nieve está blandita y los atajos hacen que se escondan hasta las botas en lo blanco,...piornos asoman sus puntas y se enredan con los esquis....subo las alzas un poco,que viene un tramo más "pino",.. entre risas y brisa helada vamos subiendo,....unos tiran para la izquierda..por el camino, tres de nosotros atravesamos el manto sin huella.....subimos, subimos, ya estamos en la segunda hermana,..vemos poco, la niebla nos atrapa, esperamos a que vengan el resto, pero no llegan, deben de haber bajado....la niebla impide que nuestros ojos distingan algo,...decidimos bajar, nos desviamos un poco para pillar la pala,...quito focas, me pongo el casco, ajusto las botas y abajo....primer giro y revolcón, no se ve nada, segundo giro,..croqueta blanca...decido deslizarme,otro giro, este va bueno,..otro más,...y otro,....zeteando a ciegas llegamos a una zona de piedras, esquis al hombro, unos cuantos metros hundiéndonos en la nieve, de nuevo palos en piernas y esquivando rocas , piornos, pinos, remando...sigue la niebla, el GPS nos ayuda a retomar el camino...oigo una piedra que se encapricha en hacer una marca en las tablas....ay ay...como suena..un poco más y estamos abajo, atravesamos el bosque,....y ya, allí están todos, bajaron antes...estamos donde empezamos....con un café corto de café humeante en las manos al lado de la chimenea,..no hemos podido brindar arriba con la sidra...demasiado frío, tanto que mis cabellera negra parece envejecida de hielo,... pero hemos bailado la primera nevada...a esperar un poco más de blanco para seguir con el baile....

37

2010-12-21T05:42:00.000-08:00

Semana 13-19 diciembre

Escalando en Valcorchero (abriendo vias, V, 6a, V, 6a, V)

Paseando la Pedriza: el tolmo, el hueso, la quinta buitrera, cancho amarillo, pared de santillana,.....)

...te voy a contar un cuento de un bebe que nació un día 13 del otoño del 73, no en un hospital, sino en su propia casa, que estaba encima de un cine de esos de pantalla grande, de sesión continua, de los que ahora quedan pocos o ninguno, no sé que película estaban pasando, quiza una del lejano oeste o una de Julio Verne,...quizá...20 mil leguas de viaje submarino... fué su padre el que la recibió en sus manos, su madre no la esperaba tan temprano...pero allí estaba mientras un niñito de un año la miraba con celo,.....de pequeña, no levantando más de un palmo montaba su bici sin ruedines, su hermano mayor aun los llevaba, él siempre fue un poco más torpe que ella en esto.....ella tambien patinaba en el patio de casa, de una ciudad castellana que la vió crecer, su padrino le regalo una camara de fotos y a todas partes la llevaba, hasta montó su propio laboratorio de revelado en blanco y negro en el trastero,...que más grande probó con el baloncesto, el volveibol, correr eso le gustaba,...saltar vallas, correr y correr, también tanteo el tenis, disfrutando de esas tardes de primavera unas "toma y dale" en el pueblo con su madre, con el tremendo saque de su madre,... ...de adolescente descubrió las montañas y ya no las pudo dejar,....y le robaron esa bici que le traía y llevaba a la universidad y tardó un poco en comprarse otra de esas de aluminio "al peso"... se tuvo que cambiar de ciudad para poder trabajar....se fué a la "gran ciudad".....y empezó a correr más para quitarse los malos humos de la urbe,...y en verano nadaba en la piscina de a 15 metros un poco, y se daba paseos con su bicicleta amarrilla de montaña....las montañas sí esas siempre que podía se escapaba para bailar con ellas, con su roca, con sus nieves,...hace 10 años cambió la ciudad por el pueblo serrano y ya no quiso volver a los altos edificios grises,....allí bajo la sierra, podía correr por las montañas,...montar en bici, a veces de montaña, a veces de carretera,....escalar, patear, vivir disfrutar,...siempre dice que de cualquier accidente geográfico hace un deporte, una amiga se lo dijo un día y se quedó con la frase, le gusta esa frase, resume lo que hace,...bueno aparte está el trabajo y demás...pero su vida es eso que hace depués de 9 horas de oficina,....

hoy 13 de diciembre de 2010 cumple 37 años, que gracía como el año que nació pero al reves, y sigue en ese pueblito serrano, con sus montañas, corriendo, escalando, montando en bici, nadando, esquiando, buceando,... con su camara de fotos en la mano, disfrutando,....bailando,...sonriendo ante otros nuevos 365 días para poder sentir, vivir,....bailar.....

CON MOCOS Y A LO LOCO

2010-12-17T03:26:00.000-08:00

Semana del 6 al 12 de Diciembre

El lunes lluvioso..pues ruta en coche por Canencia, Rascafría, Morcuera, para ver si queda nieve..poca muy poca....

El martes hago rodillo 00:50 min,

El miércoles salgo a correr cuestas 01:00 h....

El jueves....los mocos verdes atacan, picor de garganta, los ojos lloran, estornudos,...el cuerpo pide descanso....y llevo los virus al trabajo,por que a final de año hay mucho mucho que hacer....como soy una "sin pastillas" pues...baile a base de naranjas, infusiones de tomillo,....y dejando de deportear......que mi cuerpo no puede...

el sábado.....paseito al risco de los Martes....aunque no sea martes .... la senda de la rinconada se me hace como si de un 4.000 se tratase...sembrando de esos elementos verdes que salen por mi nariz todo un paquete de pañuelos de papel...."¡si este aire de la sierra te va a venir bien!, me dice un amigo,...y no contesto por que mi garganta no me deja..quiero manta y miel......pero ahí estoy y como mi cuerpo no está para trepes me dedico a las fotos....mirando con envidia como el resto se funde con la roca.....

Domingo..me levanto más o menos.......y me arriesgo....a Valdemanco a bailar con las rocas, a bailar con mis vallisoletanos...y cae un 6a divertido en top...y cae un 6a abriendo (suerte que el ataque de tos apareció al acabar la vía) y cae un 6a + en top técnico y bonito...y mi cuerpo ya no quiere bailar más.....aunque me esté llamando el 6b......

La semana se acaba y los mocos no me abandonan...mira que me gusta bailar pero con esta pareja de baile va a ser que no!!! ya veremos como se portan la semana que entra!!!!

MEDIAS ZETAS EN BICI POR LA NIEVE

2010-12-07T05:47:00.000-08:00

Semana del 29 Nov al 5 Diciembre

Algo de correr (00:50:00)

Algo de rocodromo

Algo de rodillo (00:45:00)

y con la de monte por la nieve..... mis cubiertas no son para la nieve....perooooooo....no puedo resistirme a disfrutar...8,5 km para arriba...8,5 km para abajo!!!!

CENA FIN DE TEMPORADA ATALANTA

2010-11-29T01:37:00.000-08:00

del 15 al 28 Noviembre

Un poco de escalada en la Camorza Superior (al top que estoy empezando, V+, 6a, 6a+, 6c)
Un poco de paseo bajo la lluvia por la Pedriza (al Caldo del Refugio Giner)
Un poco de rocodromo (empezando a hacer callo en las manos)
Un poco de correr (al llanito)
Un poco de rodillo (con ganas de sacar ya la de montaña)
Un poco de patinar (deslizando en linea...aprendiendo trucos)

Resumiendo...empezando poco a poco a entrenar...

CENA FIN DE TEMPORADA ATALANTA

El deporte siempre ha marcado mi rumbo,...ha sido parte de mi, me ha rodeado,en alguna epoca, que ahora mi mente tiende a recordar como mala, muy mala, dejé el deporte, lo dejé todo incluso las cumbres, y me volví gris,.... afortunadamente desperté y volví a mis montañas volví a correr, volví a montar en las ruedas,.....y menos más....que el gris desapareció,....

Hace poco más de un par de años, (en el verano del 2008) me aventuré a probar esto del triatlon,...por que no juntar tres de los deportes que practicaba,....y me enganchó,...ese año participé en un par de duatlones.....durante el 2009 fuí por libre en las competiciones, de duatlon, de triatlon,...en las que se podía participar sin estar federada,....en una de esas, en Medina de Rioseco, me llamó la atención el mono de un chico, y luego ví que había dos chicas más con el mismo,¡chicas!.... pero en vez de un León había una figura de una mujer griega con una corona de laurel en la cabeza,....Atalata me dijeron que se llamaba....me gustó el nombre y busqué por internet lo que significaba Atalanta....coincidencias de este mundo, alguien que conocía en la sierra Madrileña conocia a este club y me puso en contacto con otra persona que a su vez.....me puso en contacto con la presidenta del Club...y tras pensar que sí, que no, que sí ,que no,...me aventuré y en 2010 "fiché" con Atalanta,....

Este año he subido al podium 4 veces como Club, Duaton Cross de Cuellar, Duatlon Cross Medina de Rioseco, Triatlon Relevos de Valladolid, Duatlon La Losa,...Y dos veces de forma person al pero como Atalanta....en el Duatlon de la Losa....y en el medio Ironman de Canet de Berenguer,...pero el premio que me han dado este sábado es sin duda el mejor y único.....Premio Naranja 2010 del Club Atalanta.....mi equipo, que té de un premio tus propios compañeros no tiene palabras....

Ese momento en el que cambie el gris por los mil colores hace unos 7 años se ha iluminado mucho más con este "regalo"....por que en aquel momento decidí que la vida ya es muy complicada como encima verla en monocolor.....la energía entró en mi y desde entonces la intento contagiar a quien me rodea.....siempre me he preguntado si logró trasmitirla y hacerla llegar..... el Premio Naranja me ha asegurado que llegar, llega a quien me rodea....energía, sacrificio,integración,la alegría del grupo,...que bonitas palabras me ha regalado Atalanta,... pero mi energia no valdria de nada si el que me rodea, no está predispuesto a aceptarla.....y Atalanta me ha recibido con los brazos abiertos...y claro pues a desprenderme de energia por los cuatro costados....

y que el premio limón diga que lo que le gusta de su premio es acompañar a esta naranjita,gracias linda....eso es que mi baile te llega....y ojo Alalanta que mi sonrisa y mi energía os seguirá llegando......no os vais a librar facilmente de mi.......GRACIAS GRACIAS GRACIAS.... SOIS ESTUPENDOSSSSSSSSSS!!!!!!!

FONCEBADON AL MARAGATO

2010-11-22T04:59:00.000-08:00

11-14 Noviembre 2010

Un poco de Rocodromo
Una Ruta por la Pedriza (5 horas de Piedra en Piedra....de Canto Cochino al jardín del Predicador, a la Maza, al Yelmo,....)

y....

13 Noviembre......Subida a Foncebadón con las ruedas de carretera

Pi.pi.pi.....pi.pi.pi...pi.pi.piiiiii....son las 6.23 de la mañana, ha sonado el despertador, hemos quedado a las 7.15 en Laguna allí el autobus que nos llevá al punto de partida de nuestro objetivo:".....ganarnos el cocido subiendo a la cruz de hierro de Foncebadón...."

Es de noche...llego pronto, allí están la primera parte de la expedición....quitando ruedas delanteras para meter las bicis...las sonrisas se reparten entre caras de sueño...todo listo en poco tiempo....y en marcha a por la otra parte del grupo.....Medina... ya estamos todos...Club Triatlon Bomberos Valladolid versus Club Triatlon Atalanta....amanece mientras hacemos unos cuantos de muchos kilómeros más en el autobus....parada para el café...foto de grupo, más kilometros.....y ya estamos,....nos cambiamos,....bajamos bicis, montamos bicis, hinchamos ruedas, en perfecta formación en Castrillo de los Polvazares y arriba que nos vamos.....

Nada más subirme a la bici noto mis piernas cansadas...desde el medio-ironman del 3 de octubre no he vuelto a subirme a la bici,...igual la caminata de ayer por el monte de 5 horas no le han sentado bien a mis piernas descansadas de rodajes y carreras....pero aquí estoy y arriba voy a subir,... el tiempo nos respeta...el sol aparece y desaparece entre las nubes,...la primera parte se me hace agradable, es todo subida pero tendida, tengo que parar a colocar el sensor de la bici,....se ha debido torcer en el traslado,....clac..clac..clac..uhh vuelve a sonar...vuelvo a parar...ya está....alcanzo a la cola del pelotón y a seguir dándole a las piernas....17 kilómetros...y las chicas comenzamos antes la subida más durilla de 6 km....en nada vemos como Silvia se escapa y tira a saco, seguida de Elena, Ana, Mimi, Mariuka, ...mi bici y mis piernas se quedan atrás...uhh como se nota la falta de ruedas estos días,....voy al tran-tran,..nos adelantan los chicos....de vez en cuando Asún me da un empujoncito que ayuda a recordarme que hay que tirar para arriba,....ahh que bueno esos empujoncitos,...como me ayudan....Sonia y Mar están cerca,..al resto ya no las veo,....poco a poco, voy subiendo,..."¡ no vuelvo a colgar tanto tiempo la bici....no...no...que no puedo ni con el sillín,....! mes y casi medio sin rodar es mucho mucho tiempo...me tengo que poner las pilas de nuevo pero ya!!!...ya la veo..ya veo la cruz...venga el último empujoncito..me dice Asún.....y llegamos...llegamos todos....con sorpresa de Ana la presi... que llego la tercera de las chicas.....(voy a tener que darle al rodillo....que como me descuide me va a atrapar en las compes.....¡ale ya tengo una motivacion para el 2011!....aunque habrá que engañar a las Atalantas para que se animen a distancias más largas,...) Y el viento con sabor a nieve corta mi cara en la bajada de estos 22 km,....rápido rápido que nos espera un buen cocido Maragato para rematar este día de ruedas y risas.....y que buen cocido, que buena compañia, que lugar más apetecible,....que día..que gran día,......Y claro..si veo algo en lo que subirme...pues allá que lo escalo....por que el árbol quería bailar conmigo antes de volver a los kilómetros del autobus y a el marcianito número tres llamando a marcianito número cinco.....y la noche vuelve.....salí de noche con una sonrisa..volví de noche con otra más grande....y.....bici....tú y yo tenemos que tener unas palabras.....este invierno vamos a tener que bailar más fuerte.....pero tendrás que dejarme pisar un poco las montañas... que ahora me llaman.....que hace mucho que no bailo con ellas.......

EL AZUL EN LA RESTINGA. EL HIERRO

2010-11-18T06:20:00.000-08:00

Del 3 al 10 de Noviembre

COMPARTIENDO BURBUJAS EN LA RESTINGA.EL HIERROEl agua salpica mi cara, las gotas caen cerca de mis labios y saboreo el sabor a mar...la lancha va rápido y brinca juguetona con las olas de un mar que dejo la calma... 8 buceadores, mirando al horizonte a pocos mínutos de sumergirnos en el gran azul...

Paramos no muy alejados de la costa, se ve a lo lejos los volcanes dormidos y lo que fue una lengua de lava cayendo al mar...aquí estamos,.... El Bajón,....

Aparatoso es esto,....neopreno, escarpines, los plomos, esta vez con 4kg me vale... abrir la botella, 200 bares, o.k.,... esto se mueve, abajo creo que tambien... uff, he de darme prisa si no quiero marearme más,...aletas,.. jacket con la botella, ordenador puesto con Nitrox 32..gafas...regulador en la boca,...esta vez el chaleco deshinchado..vamos abajo directamente,..miro a mi compañero,..nos vemos abajo...en el cabo....¿nadie detrás? nadie,....y me dejo caer de espaldas.....Burbujas...a mi alrededor.....que poco a poco se dispersan,...vacio mis pulmones y me dejo caer...hay corriente,...es mejor bajar por el cabo,....1 metro...3 metros...5 metros.....7 metros.....ya estoy....Miro a mi izquierda, allí está él,....hay corriente, me sujeto en una piedra y me asomo al magnifico balcón que me recuerda a un barco,...la vida en forma de peces me rodea, y siento como sus ojos nos mira con curiosidad, quizá más de la que sintamos nosotros por ellos,...Saltamos al otro lado, la pared hace que la corriente se note menos,....10 metros,...12 metros,...me siento comoda con mi aleteo, la camara de fotos va entre mis manos enguantadas con neopreno, escudriño entre las grietas,....soy una mirona que mete su hocico en casa agena,....para ver que es lo que hacen estos lindos animales marinos...no me gusta estar mucho rato espiando,...es su casa, no la mia, me dejan que les mire,...me dejan que les admire...15 metros,..18 metros,.....25 metros....32 metros....vamos hacia lo azul,....sensanción de pajaro, oigo mi propia respiración, sensación de volar,.....y volvemos a la otra pared,....un mero nos persigue juguetón, nos mira, nos acompaña, nos rodea,..aquí está por encima de mi hombro asomandose a la grieta,..él tambien quiere saber quien vive ahí dentro....se preguntará quien son esos peces tan raros que no dejan de soltar burbujas....sigo con mi suave aleteo....subiendo...20 metros..18 metros...15 metros.... 60 bares...la pared se acaba.....corriente....corriente...aleteo más fuerte...paso por encima del crater del volcán dormido bajo el mar...corriente....ya veo el cabo....aun puedo disfrutar un poco más de mi baile...

Miro a mi compañero, ¿cúanto te queda? me pregunta....40....subimos....ok....8metros....7 metros... 5 metros....parada de seguridad...3 minutos....me gusta estos tres mínutos en el que sigo mirando lo que he visto, preparando a mi cuerpo para volver arriba,...he aprendido a poder mantenerme en esos 5, 6 metros flotando,..dejando mecerme por el azul....2 minutos.....arriba veo moverse la embarcación, aun sigue bravo, por mucho que sea el mar de las Calmas....pero seguro que al otro lado las olas están mucho más nerviosas....1 minuto.....vaya..en 59...58..57 segundos...se acaba esta inmersión....vaya.....bueno menos mal que el mar me estará esperando de nuevo para que vuelva a remojar mis aletas.... por que con el mar el baile es al compás de las corrientes......

(más fotos pinchando el título)

PEDRICEANDO

2010-11-02T05:45:00.000-07:00

del 25 octubre a 1 noviembre

no bici

no carrera

no agua

Pedriceando.....con mis progenitores....celebrando el cumpleaños de ella..... a la montaña les lleve!!!!

ATALANGARTIJAS

2010-10-25T07:41:00.000-07:00

22-24 OCTUBRE 2010

ATALANGARTIJAS

y llegaron en la furgoneta Amarilla y cenaron pizza,saborearon brownie,....durmieron.... patearon por el monte para llegar a las vias de escalada graniticas, las miraron, las tocarón, las sintieron, las bailaron y las escalarón ......y comieron a pie del circo de la pedriza viendo a los buitres pasar,....una hamburguesa ...de carne que ha pastado en la sierra....durmieron con la luna llena vigilando tras las ventanas, desayuno con zumo y bizcocho de manzana... corrieron con los bomberos madrileños y una subió al podium...rica paella,.....y regresarón con su furgoneta amarilla...pero me da a mi que a las Atalantas las volveré a ver bailando con la roca......y es que se las ve bien en el bailando en la roca!!!!

7,260 km tiempo 00:36:23

....entre asfalto, tierra y vías del tren... sol de otoño....

MEMORIAL BOMBEROS VALLADOLID 2010 VIDAL MATARRANZ

2010-10-18T07:35:00.000-07:00

8,2 KM.... en 00:40:12.......

Aun no toca descansar...venga un par de carreras, de las de siempre, la de bomberos, por ellos, en memoria de ellos,....y luego a descansar y hacer nuevos proyectos....

La primera la de Valladolid..... mi tierra de nacimiento.....buen día, buenas sensaciones, buenas compañias.... y Miguel subiendo a lo alto del podium....no corrió..voló....Ahora a por la siguiente.....y ya quedará menos para descansar..... un poquito...por que el descanso es entreno....por que de vez en cuando hay que parar de bailar y sentarse a escuchar la música.....

MEDIO IRONMAN CANET D´EN BERENGUER

2010-10-05T07:23:00.000-07:00

MEDIO IRONMAN CANET D´EN BERENGUER (VALENCIA)

(1.900 mtos NADO, 90 km BICI, 21 Km CARRERA)

Estoy nerviosa, doy vueltas en la cama, ya me he levantado más de tres veces esta noche, ayer estuvimos en el briefing,.. y claro me asusté con eso de que había corte de tiempo,....¿podré salir del agua y continuar sin que me saquen de carrera?...no lo sé....llevo desde enero preparándo mi mente y mi cuerpo para pisar la meta...si sólo quiero acabarlo...¿lo lograré?....no sé, no sé,..uff...¿llegaré la última? somos tan pocas chicas...18 que se han apuntado...me vuelvo a dormir pero al poco ya son 5:45 de la mañana, .....bajamos a desayunar,...apenas me entra bocado pero el día va a ser largo y mi cuerpo va a necesitar reservas...preparamos las últimas cosas, tengo que volver a subir a la habitación...me he olvidado los bidones....bajamos a los boxes, están tardando en abrirlos....aun es de noche, .. me gusta sentir ese fresco aroma de la mañana, me gusta que la piel note el frío.....coloco mis cosas, casco, zapas, el dorsal, los geles...voy a ver que tal va Miguel....se han olvidado de poner su número...le sujeto la bici mientras se pone el neopreno...le buscan un hueco,coloca sus cosas....vaya...si no me he puesto el neopreno....me lo pongo rápidamente...están llamando a los triatletas a la playa...corro por el pantalán a la playa mientras me subo las mangas, me meto en el agua a ver como está,... caliente... doy dos brazadas, salgo, veo a Miguel, le deseo suerte y le digo "espérame en meta"....llaman a cámara de llamadas, y ellos salen en tropel,.....siguen los nervios en mi estomago....,ahora nos toca a nosotras, a mi lado está Jessica, sigo su blog desde hace tiempo, y sé que no la volveré a ver, ella vuela sobre la bici, y a mi no se me dá muy bien el agua....5 minutos....y ya.....Corro hacia lo azul, salto el agua, tropiezo, salto de nuevo y a nadar,....los primeros metros sigo la estela de alguien, pero pronto se me escapa,....mi corazón no para de palpitar rápido, sigo nadando intento pillar mi ritmo, pero parece que el ritmo ha desparecido entre la sal y la arena, a mi lado va alguien,...si pudiera no perderla de vista mucho.....primera boya....aun sigue ahí....no tardo en llegar a la segunda....parece que ya he pescado el ritmo....el gorro rojo se aleja....ahora niña te toca seguir sola....de vez en cuando miro,veo brazos a lo lejos....los seguiré por que no distingo la tercera boya....tengo que hacerlo en menos de una hora sino...no me dejarán seguir...Palmaces eran 1.800 y lo hice en 47 min....pero esto es el mar y no veo la boya, no me oriento.....adelanto a alguien,parece el señor mayor que se ha tirado al mar sin neopreno y sin gafas va una piragua con él...espero que lo consiga...brazada braza...¿otro gorro rojo?....es un chico va nadando de espaldas,...casi me doy con él...le esquivo..sigo.....eh eh eh alguien me grita desde la piragua....¡qué te escoras! corrigue el rumbo,....¿escoras? ¿me ha dicho escoras?....miro al horizonte corrigo hacia el amarrillo.....ya estamos....haciendo zetas como siempre... a sumar más metros....sigo...sigo...veo la última, un poco más y lo tienes, no mires el crono tu sigue nadando rápido, bueno..rápido....lo que para mi es rápido, desliza, desliza,..toco arena con mi mano, me pongo de píe, alfombra azul...pi..pi...pi....uff por los pelos 00:55....respira respira...haz una transicion rápida y al menos algun minutillo puedes arrancar....cojó la bici por el sillín...me acuerdo de Mildo diciéndome eso....por el sillín....por el sillín.....que así vas mejor....y sí ..voy mejor...

Y a por los 90 km (88 para ser más exactos), me confundo al salir,hay que ir por el carril contrario y me he metido mal, los jueces me lo dicen, doy la vuelta, ya estoy bien encaminada con ruedas y a lo loco y a rodar....rodar rodar....rotonda rotonda....llanito...llanito....naranjos a la derecha, naranjos a la izquierda....llano...subida en un pueblito, aprovecho para meterme una barrita....detrás una moto....me adelanta.....se pone de nuevo detrás, pero al poco la dejo de oir (uhhh debe ser que el chico que adelante nadando no se ha retirado y no voy la última....bien algo es algo).....subida....llano...venga acoplate un rato....un poco de viento de cara.....y a bajar al mar, rápido rápido y en nada estás en la segunda vuelta....se me sale la cadena, venga venga metete metete que no quiero parar....bien bien ha vuelto a su sitio solita.... a seguir....zun zun zun zun me adelanta una bici....debe de ser el primero...me queda sólo 5 km para empezar la segunda vuelta...zun zun zun zun lenticular....me adelanta el segundo......avituallamiento....cojo un bidón y a por la segunda....esto está..esto está....¡vamos valiente!... me gritan...venga venga me digo yo....llano,llano..rotonda,...subidita, bebe algo, no te olvides de beber....bebe...bajada,rotonda rotonda,....por aquí... por aquí...todo recto.....¿ya? ¿ya? ¿ya? se me han pasado rápido los 88 km (3:14)....y ahora a correr...dicen que el bajarse de la bici y empezar a correr es lo más duro, pero asombrosamente mis piernas casi nunca se resienten...y esta vez tampoco me fallan...vaya ya está aquí la bici de cierre de carrera...los del agua se han tenido que retirar.....pongo vidilla a mis piernas..hace calor..hacer calor..no importa...me tiro agua por encima...vaya me he mojado los píes....mierda.....entro en el puerto...salgo del puerto....el de la bici me dice..mira allí delante tienes a una chica y parece que va a peor ritmo que tú...seguro que la cojes....uy no te fies, le digo pero mi mente dice a por ella...bueno lo he dicho en alto...y el chico me sonrie....¿eres la primera? me dice uno.... no..no..pero algun día lo seré....¡vaya con las Atalantas! ese si que es buen espíritu....zancada zancada..ella cada vez está más cerca....¡oye! ¡oye! grita un chico grandullón...que esta es mi primera vuelta que soy yo el último....vaya me dice el de la bici te voy a tener que dejar......al poco, adelanto a la chica...un poco más adelante veo a otro chico...con sólo un goma en la muñeca, es lo que te dan para saber cuantas vueltas haces,...a por él...calor...agua por encima,... me tomo un gel, agua,.. tras tras tras, mi píe suena encharcado mientras corro....mierda....pillo al otro chico...¿no me esperas? pues nooooooooo....voy a por el siguente esta cerca....me cruzo con Miguel que va a entrar en meta, nos damos un beso ...espérame en meta...eso haré....sigo sigo...sigo... 10 km y lo tienes...y el siguiente ya es mio.....ya he pasado a tres chicos o ¿son cuatro?...bien bien sigue así...paso de nuevo por el puerto...las piernas van cansadas pero aguantan el ritmo....levanto la mirada y veo un barco...Maria Angeles pone en su proa...como mi madre...sonrio y aumento un poco el ritmo...energia me ha dado verlo, energia como la que tiene ella....poco poco poco poco te queda nada....un grito venga que te quedan 50 metrossss.....es Luis....que ya ha acabado, se le ve feliz, eso es que le ha salido bien... ya llego ya llego....veo a Miguel, esta allí esperándome en la meta...sí sí sí sí... 02:01 de carrera.....paso por meta en 06h 14min....abrazo a Miguel...soy finisher he bailado bien y soy finisher.....(Miguel 04h 38 min (el 60 de la general) ¡qué bien el tambien ha hecho un baile estupendo! y a la postre.....como somos tan pocas chicas.....tercera de mi categoria (35 a 39 años)....trofeito trofeito en mi primer medio Ironman... Conseguido.....

el baile principal: acabar

el otro baile..no acabar la última....

el último baile...me da que este no va a ser mi último baile....

1.900 mtos 00:55:44 (la 217 de 233)
T1 00:02:03
88 km bici 03:14:07 (la 211 de 233)
T2 00:01:10
20 km carrera 02:01:19 (la 187 de 233)

Finisher 06:14:23 (la 202 de 233)

PREPARADA....LISTA....YA.....

2010-09-30T08:01:00.000-07:00

¿PREPARADA? no lo sé...tal vez...
¿LISTA? ya lo veré...
¿YA? pues a disfrutar..... pues claro....a eso voy...a hacer un baile divertido.....

CUENTA ATRAS

2010-09-28T06:39:00.000-07:00

Semana de 20-26 de Septiembre

Agua: 00h 35 min
Bicicleta: 02h 15 min
corriendo: 02h 40 min

Uno llegar e incorporarse el día
Dos respirar para subir la cuesta
Tres no jugarse en una sola apuesta
Cuatro escapar de la melancolía

Cinco aprender la nueva geografía
Seis no quedarse nunca sin la siesta
Siete el futuro no será una fiesta
Y ocho no amilanarse todavía

Nueve vaya a saber quién es el fuerte
Diez no dejar que la paciencia ceda
Once cuidarse de la buena suerte
Doce guardar la última moneda

Trece no tutearse con la muerte
Catorce disfrutar mientras se pueda.

Memorandum (Benedetti)

(sus palabras lo dicen...mi mente lo repite.....)

DE FOTOGRAFA EN EL CROSS AL YELMO

2010-09-21T07:13:00.000-07:00

Semana 13-19 Septiembre
Agua: 00h45min
Bici: 01h00min
corriendo: 00h 40 min + 00h 16 min bajando de la Gran Cañada para hacer más fotos en meta....

CROSS AL YELMO 19/09/2010

y si tienes que descansar y si no te puedes romper por que tu objetivo está cerca......por que no ayudar a mi club a organizar el Cross al Yelmo...pues allá que me fui con mi camará..... Próximamente enlace de las fotos....anticipo en http://www.labrujuladelasierra.es/cross_2010/

mi camara hizo las del control 2, algunas de meta, algunas de organización.....

XXIX MARCHA CICLOTURISTA VALLADOLID

2010-09-15T02:10:00.000-07:00

SEMANA 6-12 septiembre

Agua 00h45 min
Tierra: 01h 05 min
Ruedas: 01 h 30 min + 03h 25 min

XXIX MARCHA CICLOTURISTA VALLADOLID (98 KM)98 km rodando por la carretera, 98 km venga a dar pedales para que no se me escapen, 98 km intentando no perder la grupeta...y perdiéndola...y ganándola.. 98 km con viento en contra,...un avituallamiento breve...una sonrisa pasajera...¿quieres subir a la furgo y te llevamos al grupo? no.... quiero mis 98 km...gracias...98 km de goma que ahora estoy rodeada..que ahora estoy solá..que ahora doy relevo para llegar a los bultos de colores.....y alguien que me lleva veloz a meterme en el grupo......98 km a una media de 28,30.....98 km que acabé bailando en la tierra que me vió nacer....

UNA LLAVE PARA UNA NUEVA CASA

2010-09-10T04:11:00.000-07:00

Semana 30 Agosto-5 septiembre

nado: 00:45 min

bici: 02:05 min

corro: 00:50

Cuando más tengo que entrenar, menos puedo, desde Mayo negociando para un nuevo hogar y me dan las llaves esta semana y claro....limpia que te limpia, que si viene el fontanero, que si viene el de las calderas, la luz, la luz,....que si viene el de las cocina....agotadita que estoy, creo que más que si me paso todo el día encima de la bici...pero ya tenemos llave de nuestra casita...ahora tengo mis cosas distribuidas en tres casas....si es que tengo que entrenar, si es que ya no me queda nada...si es que, si es que,......por que la nueva casa es muy linda y desde allí veo mi montaña, el castillo , el cerro, el embalse,...creo que en esta casa voy a bailar muy feliz...aunque no tenga ni para zapatos de baile....

XXXIII CARRERA POPULAR CERCEDA

2010-08-31T03:03:00.000-07:00

Semana 23-29 Agosto

nadando: 00h45 min
corriendo: 02h15 min
bici carretera: 01h 05 min
MTB: 3h 23 min (Villamayor de Santiago)

XXXIII CARRERA POPULAR DE CERCEDA

(15 KM DE ASFALTO-PISTA DE TIERRA-TRIALERA)

y de nuevo llega ese último Jueves de Agosto en el que el pueblecito serrano de Cerceda organiza esta carrera dura por el calor de las siete de la tarde....15 km mezclados con asfalto, pista de tierra una trialera de un kilómetro y ese paso por encima de la carretera por el puente....

y el calor volvío como el año pasado, pero este año no sólo estamos Miguel y yo, vinieron tambien Angel, (que hizo 200 kilometros de ida y vuelta para disfrutar de la carrera semipedreste) , el inagotable montañero Antonio y Azu valiente amiga que nos enseña cada día la fuerza de vivir....ya la echaba de menos en las carreras,.... y los cinco acabamos logrando cada uno nuestras pequeña metas....

Ya sabía como era el recorrido por el año pasado y quise reservar mi energia para lograr subir la trialera sin pararme.....y lo conseguí....luego era cuestión de marcar un buen ritmo para intentar mejorar mi tiempo del año pasado....y también lo logré...

y así baile ese jueves, con botellas de agua caliente de los avituallamientos, con espongas empapadas en agua fría , con mangueras de los vecinos que te mogaban al pasar agradeciendo ese frescor bajo los 35 grados de una tarde de Agosto en este pueblecito serrano madrileño....

Tiempo 2010: 1 hora 30 minutos 44 segundos

Tiempo 2009: 1 hora 34 minutos 54 segundos

SEMANEANDO ENTRENANDO

2010-08-24T02:25:00.001-07:00

Semana de 16-22 Agosto

Nadando: 40 min
Corriendo: 2h45min
Bicicliteando: 5h25min
(haciendo una transición de ruedas a píes)

El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: Natación, ciclismo y "trote". Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas......

pues eso....entrenando......pero no tan severamente......

MÁS KILOMETROS EN LAS RUEDAS

2010-08-18T00:59:00.000-07:00

Semana del 9-15 Agosto

agua: 40 min
corriendo: 1h 15 min
rodando: 4 h 45 min

paseando: por el embalse de la Jarosa

estrelleando: en Morcuera

y un poco de agua,poco, poco,....una carrera por la sierra subiendo hasta el Quebrantaherraduras de Arriba, bajando por la Foca,....y un día de rotondas (paca-paya) y otro día de 82 km pasando por el Cerro San Pedro....ese que siempre vigila....ese que siempre cuando le miro,..me dice: "ven que hace mucho que no me subes...."... y de vez en cuando pues me voy a bailar con él...

"(...)Si no tuviera lo que tengo
No subiría el santo cerro
Una vez por semana
Ni llegaría a la cumbre
Desde donde me encanto de mi ciudad
Ni me tiraría cerro abajo
Casi volando, casi sin frenos
Feliz con mi casco, feliz
Y solitario, feliz
Y solitario
Si no tuviera lo que tengo
Feliz, solitario
Feliz
Solo tengo una bicicleta azul "

(Romancero.Mundo Poesia)

SUBIENDO RUEDAS BAJO LA TORMENTA

2010-08-13T03:09:00.000-07:00

SEMANA 2-8 AGOSTO

Nadando: 1h 30 min
Corriendo: 3 h
Bicicleteando: 6 h

MANZANARES-SOTO-GUADALIX-VENTURADA-CABANILLAS-VALDEMANCO-BUSTARVIEJO-MIRAFLORES-SOTO-MANZANARES-CERCEDA-MORALZARZAL

Nada mejor en un día nublado que meterse bien de kilómetros en las piernas, la semana ha empezado con entrenos largos....ya hay que hacer entrenos largos....menos en el agua, que aun tengo pereza de entrenar más de 45 minutos... que sí un subibaja de unos 17 km corriendo trote arriba, trote abajo...que sí una de 60 km con las ruedas por el carril bici,....que si el domingo Miguel se va a hacer la "Pedro Herrero"... pues entonces mi cuerpo serrano y mi bici deciden tirar a hacer una rutilla metiendo kilometros para terminar en la meta de Moralzarzal viendo como entran a los "cicloturistas".....Mis piernas están pesadas, disfruto tanto con el paisaje que se me olvida por unos segundos pedalear más fuerte para no quedarme en la rampa,.. voy por la carretera recien asfaltada en la que me cruzo apenas con un coche,una motillo ruidosa, y un camión de bomberos... huelo a lluvia...la sierra esta gris....veo allá arriba, al fondo, la carretera sinuosa que me va a llevar a Valdemanco,...sigo subiendo ahora hacia Bustarviejo... noto unas gotas de agua en los brazos....sigo...me queda nada para terminar de atravesar el pueblo con esa subida infernal...y... se desata la tormenta....agua en mi casco, agua en mis brazos, las rueda atraviesan agua que baja por la carretera,..llueve más fuerte,..la gente del pueblo corre, mirándome atonita como sigo subiendo, mojada, calada,...pensaran que estoy loca,...sonrio...por que esta locura es sana,...tengo que parar,...una cortina de agua me impide ver por donde voy,.. me refugio debajo de un balcón, aprovecho y me como una barrita, 2 mínutos y la tormenta pasa, sigue lloviendo pero menos, así que subo de nuevo a las dos ruedas y tiro para arriba el último repecho de Bustarviejo....a medida que me voy acercando a Miraflores, la lluvia cesa, la bajada la hago tranquila, con cuidado, el asfalto está mojado y no quiero caerme,...en Soto el calor ha secado la carretera....miro el reloj..voy bien de tiempo,....ring..ring..."hola..sí,sí.. sigo en la bici...me queda nada, unos 5 kilométros para llegar a Moral....¿qué aun estaís en la Morcuera?...bueno no importa te espero en la plaza....tomándome un algo.....besotes...."llego....estiro mis piernas cansadas, espero,.... la organizacion me invita a un refresquito,..que majos.... espero apoyada en mi bici....ya..ya vienen....ya llegan.....él se ha hecho 110 km subiendo Navacerrada, Morcuera, el Alto de Matalpino,...mis piernas 80 km....y me invitan a la barbacoa...igual el proximo año me puedo apuntar a esta cicloturista.....pero aun tengo que bailar con más puertos....

XIII TRIATLON VALLADOLID CLASIFICATORIO 2010

2010-08-04T01:51:00.000-07:00

DOMINGO 1 DE AGOSTO 2010

XIII TRIATLON DE VALLADOLID CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA 2010

(750 + 20 + 5)

Y después del Campeonato de España por Relevos, no hay nada como aprovechar el día siguiente para volver a recorrer las calles de la ciudad que me vio nacer....750 metros nadando en las marrones aguas del Pisuerga, 20 kilometros rodando pasando por delante de la puerta de mi casa y 5 kilometros corriendo atravesando la Plaza Mayor...y allí estabamos 6 Atalantas, nuestros 3 chicos y 3 de nosotras....

Apenas me da tiempo a calentar en el agua, hemos tenido que esperar a que los chicos quitaran las bicis para meter las nuestras y ahora todo se acelera...rápidamente me meto en el agua, doy dos brazadas y salgo corriendo a la camara de llamadas,...nos colocan en fila, al lado de las elites, delgadas como pajarillos, pura fibra ellas...en los grupos de edad hay un poco de todo...

Primero salen ellas, y 5 minutos después nosotras, esta vez la salida es agarradas al pantalán,..bocinazo de salida....intento nadar bien, ayer lo hize fatal, bien de molinetes que dí para no avanzar mucho, pero esta vez quiero hacerlo bien, alargo las brazadas, intento marcar ritmo,...se que hay alguien detrás mio...lo sé por que no hago más que recibir manotazos..sigo a lo mio..consigo ponerme detrás de unos píes...lleva mi misma velocidad..voy a aprovecharlo,..pasamos por debajo del puente...se nota la sombra....se nota la corriente, se avanza más lento,...el agua es marrón y mi mano desaparece nada más meterla, apenas distingo los píes de la de delante, pero suficiente para seguirlos,..de repente la de detrás se sube un poco encima mio, me hunde,..pierdo esos píes que marcaban mi camino,...levanto la cabeza,..me he desviado al centro del río, dos brazadas, tres y vuelvo al buen camino...ya veo la sálida del agua,....oigo mi nombre, allí están Miguel, Angel, Esther, Atalantas,.....todos dando ánimos,...y a correr por la alfombra azul.....¿por que será azul?...casi siempre la alfombra es azul....la transicción es larga...subo las escaleras...corro a por mi bici...la agarro de la potencia....oigo a Mildo..."coge la bici por el sillín que la llevarás mejor,..." lo hago...y vamos que si va mejor....monto..y a rodar.....en poco tiempo paso por la puerta de mi casa y veo a mi madre en la ventana, la saludo...¡hola mami!...son 4 vueltas,...al poco de acabar la primera vuelta me pasa una chica y me dice..venga ponte a rueda,..y a rueda que me puse,..al poco viene otra chica y después otra, ya somos cuatro,...bien,..siempre es bueno rodar en grupo,...vamos dándonos relevos, vamos cazando,...dos más intentan ponerse a nuestra rueda pero no lo consiguen,...somos una Enphorma, una de Aguaverde, una de Tri-Val y una Atalanta,....los kilometros van pasando, cuando doy el relevo intento acoplarme para ir más rápido,... nunca habia podido meterme en un grupo y se nota, vaya si se nota....termino con una media de 30 km/h...en 20 km...eso para mi es estupendo....llego al box, ¡buen trabajo chicas,les digo!...cuelgo la bici, ahora solo falta correr,...5 km y ya es mio,...mis piernas responden bien, delante de mi hay un grupo, en él esta la chica del Enphorma, las tengo como referencia,...cojo una botella, la bebo, cojo otra me la tiro por encima,...el grupo sigue allí delante, no quiero aprentar la primera vuelta, no quiero desfondarme antes de tiempo,...las mantego siempre a la misma distancia....una vuelta....voy adelantando a gente...siguen allí,...vuelta en la calle santiago y las tengo a dos zancadas,....las paso, aumento el ritmo, sólo me queda pillar a Fatima, la de Enphorma, venga a por ella, la última curva a meta...ya no la cojo....esta ahí a menos de 15 segundos....de repente oigo por detrás venga Patricia que la cojes.....miro atrás es del Tripi....meto caña, no puede cogerme, meto el sprint final....no me coje....Meta...¡niña no he podido contigo! me dice Patricia..ni yo con Fatima, la digo riéndome,...

Clasificada, clasificada para el Campeonato de España, con acabar valía, es lo que tiene ser pocas chicas...pues quede última de once en mi grupo de edad (si es que no veais la caña que meten las de 35-39)...pero no de las chicas (la 39 de 53)............

Enhorabuena a las Atalantas, Elena, por su primer puesto Absoluto en grupos de edad...hay que mandarla a Elite..g...g.... y primera de su categoria, y a Asun por primera de la suya....a los Atalantas, a Ruben y Javi por clasificarse y a Luis que siempre está ahí aunque tenga poco tiempo para entrenar....

750 metros en el Pisuerga: 00:17:54

t1+t2: 00:03:52

20 km rodando por Pucela: 00:40:03

5 km pisando asfalto en el Valle de Olid: 00:30:03 (me da que fueron más de 5km. casi 6 km)

total: 01:31:52

CAMPEONATO ESPAÑA TRIATLON RELEVOS VALLADOLID 2010

2010-08-03T02:37:00.002-07:00

Semana 25-31 Julio

Agua: 1h 30 min
Tierra: 40 min
Ruedas: 1h 10 min

y.....
CAMPEONATO DE ESPAÑA TRIATLON POR RELEVOS VALLADOLID 2010
3 x (300 x 8 x 2)

(Equipos de tres personas, en que cada uno tiene que completar un triatlon supersprint y dar el relevo al siguiente, el tiempo total es la suma de esos tres componentes,...si alguno de los tres , se equivoca, se retira,...decalifican a todo el equipo,...es lo que nos paso con el Atalanta C)

Atalanta, 3 son ellos,... , 9 son ellas, ... 1 equipo ellos, 3 equipos ellas,..Valladolid, 17:00 de la tarde, calor, mucho calor, salen ellas,...las 3 primeras de cada equipo, saltan desde el pantalán del Pisuerga,...300 metros de aguas turbias,...alfombra azul,....salgo la última,...

escaleras que llevan a las bicis.....dos que ruedan para hacer trabajo de equipo aunque ahora compiten la una contra la otra,....y una que va delante, otra que va detrás, y ahora ella va delante y ahora voy detrás,....y en la última vuelta...
aflojo mis piernas...la dejo irse...reservo fuerzas para el último esfuerzo,...esto va muy rápido...esto va volado...los minutos corren...las ruedas giran veloces.... y ahora les toca a las piernas,.... vuelan bajo el calor, pisan la tierra, y el río, el Pisuerga me acompaña ....ella, sigue a la estela equivoda, la veo, pero no lo entiendo, es rápida pero no tanto,... no puedo avisarla, ya es tarde.....no vuelve...ya no la tengo, a mi compañera como reto...que pena, la han confundido y ya no está en carrera... y mis piernas siguen el camino....ya no queda nada....ya veo a la segunda del relevo... ya la veo y ahora la toca a ella.....y ella corre..y ella nada..y ella rueda y ella corre.... y le pasa el nuevo relevo a nuestra tercera Atalanta...y corre y nada y rueda y vuelve a correr...entrando en Meta,..logrando las tres el tercer puesto para el Atalanta en la prueba abierta de este campeonato de España..... y esa tarde de sábado Atalanta hizo pasear sus colores por Pucela, todos y cada uno pusieron su granito de arena, los que acabarón, los que se equivocaron, los que se les salió la cadena, l@s que se rodearon de elites, los que no pudieron salir a correr, los que no pudieron participar,... de todos los Atalantas es esta copa,....300 mtos nadando: 00:06:16
8 km bici + t1+t2: 00:19:55
2 km corriendo: 00:10:45
total relevo: 00:36:56

(por tiempos...la 5 de 12)

XVII TRIATLON PALMACES

2010-07-26T05:18:00.000-07:00

Semana del 19-25 Julio

Corriendo: 50 min

Nadando: 1h 40 min

Bicicleteando: 2 h

y el sábado......

XVII TRIATLON DE PALMACES

(1,8-60-12)

Tengo miedo, no lo voy a negar,…el Triatlon de Palmaces es mítico, es duro,..hace dos años estuve viendo como Miguel sufría y ahora estamos aquí, sí, Miguel repite, será su tercer Palmaces, será mi primero,..tengo miedo, he entrenado, pero ¿suficiente?..camino de Jadraque apenas hablo en el coche, mi mente no hace más que pensar, ¿lo acabaré? ¿podré con ello?
Somos 15 chicas, gorrito rosa para ellas, amarillo para ellos, no hay neopreno, hace demasiado calor...la salida se retrasa...hay gente que se adelanta a la boya...me quedo detrás...¡nos vemos en la meta niño!...y ya, ya y los nervios se esfuman ...extrañamente tengo buenas sensaciones nadando, el agua no está plana, hay olas, debe ser por el viento, intento ponerme un ritmo, es fácil seguir los amarillos a lo lejos,...alguien va a mis píes..vaya sorpresa...alguien que nada tan lento como yo,...ahora está a mi lado,...gorro amarillo.....corrigo el rumbo...me he desviado un poco...ahora él está delante, me pongo a sus píes....se acerca la primera boya..bien....corriente fría...lo agradezco,...más olas,...ahora está otra vez detrás...la segunda boya...más corriente fría..ahora no lo agradezco tanto... línea recta..unas cuantas brazada, estirando brazos, haciendome larga... y llego....vaya el otro nadador se me ha ido...sale del agua unos segundos antes...oigo mi nombre por megafonía....¡qué veo en el box hay otras 3 bicicletas!..debe haber alguien más en el agua,..me sonrio...no he salido la última del agua.....casco, calcetines, guantes, bici....y a rodar.....
vaya viento, como sopla....vaya cuestas para arriba...vaya calor, me bajo un poco la cremallera del mono...me adelanta una bici....vaya viento....las nuevas vielas van bien y los nuevos pedales...he quitado peso a la bici...he estado probándola la semana pasada y me gusta...ya le tengo cojido el truco al compact este , ya no voy de globera con tres platos...me pasa otra bici....sigo luchando contra el viento....no me sigue la ambulancia, ni el coche de cierre,...buena señal...no soy la última,...me estoy obsesionando un poco con lo de no ser la última, bueno es mi reto personal,...ya se sabe acabar y si se puede no ser la última,..vaya sufrimiento de viento,...cojó agua,..!esta fría! la gente de Palmaces es un tesoro...de repente me distraigo..que pasá...me he salido de la carretera, las ruedas pisan piedras, matojos..la bici sigue rodando..que no pinche, que no pinche, que no pinche..intento volver a la carretera....lo consigo..no me caigo....no he pichando...ufff...vaya susto....ale...a seguir luchando contra el viento....me cruzo con Miguel..menos mal que no ha visto mi rodada fuera de la carretera....que rápido va... y venga de viento, venga de subidas...ya veo Atienza..un poco más y a vuelta con el aire de culo....bien....uhhh...esto está mejor...el cuenta kilometros marca más de 63 km/h en una bajada...tengo que aprovechar lo pérdido a la ida con el viento.....¡venga chica....animo!....me gritan uno de los tantos con el chaleco de organización de Palmaces......¡ya no me queda nada! les grito... ¡vaya animos traes chavala....sigue así!....los kilometros pasan más rápidamente, esta vuelta esta mejor....sí ya veo el pueblo, curva...curva....bajada..subida..curva.......box y a correr.....las piernas responden asombrosamente bien...corro a la par de un chico...me cruzo con Miguel ya va amino de entrar en meta le quedará medio kilómetro.. y a mi me queda todo....sigo corriendo al lado del chico....hablamos...es amigo de Mildo..que pena que este año no haya venido....él ya ha dado una vuelta... y a mi me queda todo...seguimos a ritmo....cojo agua..paro un poco...sigo...las piernas van bien....veo la montaña con cara de bruja, ...ya me queda sólo vuelta y media...sigo sigo...Dani al amigo de Mildo me pasa una botella de agua..se lo agradezco, no la bebo me la tiro por encima...correr un rato con compañia motiva......paso por la plaza y huelo a comida...vaya....caldereta. ¡que bien huele! no lo pienses y sigue.......ya me quedan 6 km....subo.....adelanto a una chica, la veo con mala cara...intento subir el ritmo..me cuesta...venga que estás en la cuenta atrás de los kilometros...tengo la tripa llena de agua..tanto calor...tanto agua que me he metido....vuelvo a ver a la bruja....sombra, aire,....ritmo...subida del pantano...un grupo de gente me hace pasillo, me anima, paso entre ellos chocando las manos...no queda nada....curva al pueblo...unas abuelas me preguntan ¿guapa eres la última? no..aun quedan dos o tres....pues aquí nos quedamos para animar que no vamos a dejar esto sin servicio...me río,...esta gente de Palmaces...veo a Miguel con la camara..hace una hora que habrá acabado....subida a la plaza...curva final...me subo la cremallera del mono......amplio zancada y meta..meta...meta...sí sí sí...he acabado Palmaces..he acabado....este baile ha sido duro...pero lo he logrado.....y allí está Miguel esperándome con una sonrisa....que mejor premio,....
No puedo dejar de mencionar a todo el pueblo de Palmaces de Jadraque, rendirme a sus píes por hacer de Palmaces un Triatlon único, especial, todos, desde el más canijo al más "arrugado" están allí,...sin duda este baile no sería tan bonito sin ellos...gracias....1.800 metros de Agua: 00:47:29
T1: 00:01:36
casi 60 km de bici: 02:21:06
T2: 00:01:01
casi 13 km corriendo: 01:23:08

tiempo total 4:34:20 (1 hora más y un mínuto más que Miguel)
de chicas la 14 de 15
de general la 202 de 205 (y 7 más que no acabarón)

RUEDAS EN BUSTARVIEJO

2010-07-22T01:44:00.000-07:00

Semana de 12-18 Julio

Bici: 4 h 40 min

Agua: 1 h 30 min

piernas : 1 h 30 min

Uno de los días de bici.....Manzanares el Real - Soto del Real - Guadalix de la Sierra- Navalafuente - Bustarviejo - Miraflores de la Sierra - Soto - Manzanares el Real.... (por esa cantera donde no sopla el viento y las chicharras acompañan el pedaleo......)

SUBIENDO BAJANDO

KILOMETROS EN LOS PIES.....

2010-07-13T01:33:00.000-07:00

Semana 5 al 11 de Julio

píes en el agua 2 h 25 minutos
píes en las ruedas 6 h 15 minutos
píes en la tierra 1h 50 minutos

Me abrocho los cordones de mis zapatillas, son nuevas, las anteriores las he “estirado” mucho, normalmente me duran un año,..estas últimas año y medio…pulso el botón del pulsómetro y dirijo mis píes a la sierra, quiero hacer una tirada larga, bueno, mejor dicho, “debo” hacer una tirada larga,…si es que no se que para que me meto en estos berenjenales…vale…de acuerdo..es por que quiero, es por que me gusta,…pero siempre pienso lo mismo…y si descansaras una temporadita de tanta bici, tanto correr , tanto nadar,…pero claro….en un rato se me pasa…..si es que, no es, después de mi vida hago deporte…creo que el deporte es ya una parte de ella… …aunque echo de menos escalar….claro como este invierno ha sido tan frío, me dedique a los “otros” deportes y ahora en verano ya estoy endiablada y he dejado el trepar para cuando acabe lo de Octubre,….pero volveré a tocar mis rocas…también a ellas las necesito…
Llevo tiempo corriendo..empecé “en serio” para quitarme el estrés de la gran ciudad y funcionó…empezando por el asfalto..siguiendo por la montaña,…con la bici de carretera llevo tan solo dos años, empecé un 13 de Junio…el siguiente Junio cambie de bici por una un poco mejor y este Junio estoy cambiando algún que otro componente para mejorarla…es como si cada verano estrenara bici…tarde para empezar a rodar por las carreteras, el miedo a los coches,..pero en la sierra respetan “algo” más a las dos ruedas y enseguida he cogido el justillo y ahora hacer 50 km me saben a poco…
Uhh..ya he llegado a la ermita….ahora vuelvo un poco y me meto por el parque,…podría subir hasta el Quebranta….sí..y después bajar hasta la foca,….que lindas mis zapatillas…se ven tan nuevas…uff que calor….
Bueno no me quedan muchas compes…si mis cuentas no me fallan 4 y a descansar…
Tengo miedo del siguiente reto, de mi siguiente baile….es más larga de lo que estoy habituada y sólo de pensar en ella me tiemblan hasta las pestañas….si es que no se nadar, si los caracoles supieran nadar me adelantarían,..vale que en piscina es distinto y voy un poco más rápido..creo que allí adelantaría a un par de caracoles…en aguas abiertas entre que hago zetas, entre que hay corrientes, entre que…que se yo…nunca me han dado clase de natación y he aprendido a mi aire…mucho pido, me parece….
Ya he llegado arriba..ahora a bajar, a saltar piedras,….en Octubre vuelvo a escalar, pero claro, seguiré con la bici, con las dos, también la de montaña, claro,…y correr…como voy a dejar de correr con lo que me gusta trastear por la sierra,..nadar..bueno dicen que viene bien para la espalda,..igual puedo seguir un día a la semana,…ves…ya estamos,…es que lo quiero todo,…bueno… lo que haré es competir menos…
Paro el pulsímetro, ya he llegado,…estoy empapadita de sudor,…una ducha…mañana,…mañana me voy con la bici…al cerro…si es que no tengo remedio…no puedo dejar de bailar……

HACIENDO KILOMETROS HACIENDO TIEMPO

2010-07-06T01:38:00.000-07:00

Semana del 28 de Junio al 4 Julio

Corriendo: 2 horas
Aguando: 1 h 30 minutos
Bicicliteando: 5 horas

"Las personas son una unión de cuerpo y mente, pero de las dos, el ciclista, es, sin duda, la mente" Tim Krabbé. El Ciclista.

ciclistas...leerlo....os gustará....

MTB CERRO TELEGRAFO O CERRO CABEZA MEDIANA O CERRO CAÑAL

2010-06-28T00:48:00.000-07:00

Semana del 21 al 27 de Junio

Bici carretera: 2:00
Bici Mtb: 2:50
Nadando: 00:45
Corriendo: 2:15

MTB CERRO TELEGRAFO O CERRO CABEZA MEDIANA O CERRO CAÑAL (1.331 mtos)

Todo para arriba desde Manzanares.....todo para abajo desde el cerro.....

TRIATLON FERROL.LIGA DE CLUBES NACIONAL 2010

2010-06-21T02:24:00.000-07:00

Semana del 14-20 junio
Nadando: 00: 90
Corriendo: 02:00
Bici: 01:30

y a Ferrol....... 750 mtos agua + 20 rueda + 5 tierra....

Y 10 Atalantas fuimos a Ferrol, otros 7 nos acompañaban, el día amaneció gris, pero el sol salió para competir, al agua helada estaba 15 grados nos decían, “¡caliente pilláis hoy el agua rapaciñas que aquí otros días la ría está más fría!”,…todas con neoprenos bien nerviosas que estábamos,… a Asun hubo que empujarla para que del pantalón se tirara,… Rosa nadó a braza los 750 metros de agua salada,… Mimi con calma en la transición sus calcetines se calzaba, Elena a Luis y sus niñas al paso de la bici saludaba, Mariuka con sus cambios en el cuadro ¡ay! de nosotras cambie de flaca .., Silvia bien concentrada a sus rivales en las ruedas adelantaba,…a Nely todas las demás su rueda querían pillar, Sonia 4 horas para ir, 4 horas para volver para hora y veinticinco correr entrando en meta con Nely a la vez,… Ana, la presi su primer triatlón sprint con gran éxito completó y aquí la que escribe que sin guantes ni calcetines su próximo tri hará y mucho menos tiempo perderá….
Y sólo tres pudieron puntuar, Elena, Asún y Silvia y el Atalanta el sexto lugar ganó en la Liga de Clubes de Ferrol, y es que 10 Atalantas cruzaron la meta con sus brazos, con sus ruedas con sus piernas….
Y no nos olvidemos de nuestros acompañantes que con grandes ánimos nos jalearon y que al buen pulpo de después nos acompañaron,…
Buen baile este que hizo el Club Deportivo Atalanta que hasta Noya con nosotras se quiso fotografiar....

Mi tiempo: 01:33:52 (50 de 64)
Nado 750 metros: 00:18:28 (58 de 64) tengo que nadar más
Bicicleta 20 km: 00:45:27 (49 de 64)
Corriendo 5 km: 00:26:16 (42 de 64)
Transiciones 1 + 2: 00:03:30 (no vuelvo a ponerme ni guantes ni calcetines..)

Y salimos en el periodico:

http://www.nortecastilla.es/v/20100623/deportes/mas-deporte/atalanta-sexto-liga-nacional-20100623.html

(Enhorabuena al Marlins por ese primer puesto y su subida a 1era división..¡aupa máquinas!)

BUCEANDO AL NITROX

2010-06-17T04:34:00.000-07:00

Semana del 7 al 13 de Junio
Nadando al Mar.... 30 min
Bicicleteando de vuelta a la Sierra... 40 km
Buceando.....bajo el mar.... al Nitrox...

"Se denomina Nitrox a una mezcla de oxígeno y nitrógeno utilizada en buceo técnico y recreativo. El aire está compuesto de aproximadamente 21% de oxígeno y 79% de nitrógeno. Nitrox o Aire Enriquecido son términos comúnmente utilizados para referirese a mezclas oxígeno-nitrógeno que contienen más oxígeno que el aire ordinario; esto es, más de 21%"

Ese mundo está muy mal.
La vida bajo el mar es mucho mejor que el mundo allá arriba
Tú crees que en otros lagos las algas más verdes son
Y sueñas con ir arriba, y qué gran equivocación!
¿No ves que tu propio mundo no tiene comparación?
¿Qué puede haber allá fuera que causa tal emoción?
Bajo del mar, vives contenta, siendo sirena eres feliz
Sé que trabajan sin parar y bajo el sol para variar
Mientras nosotros siempre flotamos
Bajo el mar los peces son muy felices, aquí tienen libertad
Los peces allá están tristes, sus casas son de cristal
La vida de nuestros peces muy larga no suele ser
Si al dueño le apetece, a mí me van a comer
Bajo el mar, nadie nos fríe ni nos cocina en un sartén
Si no te quieres alinear bajo el mar te quedarás
Y sin problemas entre burbujas tú vivirás
Bajo el mar hay siempre ritmo en nuestro mundo al natural
La manta-raya tocará, el esturión se unirá
Siempre hay ritmo, ritmo marino bajo el mar
Oye la flauta, oye el arpa
Al contrabajo ponle atención
Verás las trompetas y el tambor
Disfruta de tu canción, sí
Con la marimba y el violín
Las truchas volteando, el otro cantando
Y sin olvidar los del clarín
Que empiece la función
Sí, bajo el mar, bajo el mar
Hay bailarinas, son las sardinas, ven a bailar
¿Para qué quieres explorar si nuestra banda va a tocar?
Hay castañuelas, son las almejas bajo el mar
Y las babosas están son tan mocosas bajo el mar
El caracol es saxofonista
Y las burbujas llenan la pista
Para que bailes en esta fiesta bajo el mar

TRIATLON OLIMPICO LOS ALCAZARES 2010

2010-06-17T04:30:00.000-07:00

Semana del 31 de Mayo al 6 de Junio

Bici 40 km
Correr 10 km
Nadar 1.200 mtos piscina + 1200 mar antes de hacer el.....

TRIATLON OLIMPICO DE LOS ALCAZARES

Otra vez estoy aquí, mirando la lejanas boyas...la salida se retrasa..un coche mal aparcado en el circuito de bici...estoy nerviosa..no lo voy a negar..es mi segundo triatlon olimpico, miro al resto de las competidoras,...una alemana, una suiza, somos 12,..ellos salen antes...cinco minutos después a las ordenes del juez "nosotras"...(no se porque no salimos antes las chicas....al menos llegariamos a meta rodeadas de ellos...y no casi solas...)...al agua....esta caliente y tranquila no hay muchas olas, corro poco por la arena pues en el fondo hay muchas algas, trato de poner "mi ritmo" a la derecha tengo a alguien haber si le sigo los píes...uhh...se me van..se me van..ya voy sóla...si es que no se nadar...bueno no hay problema..lo importante es seguir a ritmo....primera boya...¡qué lejos está la segunda!..lo bueno de ir la última es que una piragüa te va escoltando y no te desvías mucho....lo malo de ir la última es que la lancha de apoyo hace unas olas incomodas....venga dale...brazada brazada...pasando entre los barquitos....siguiendo a la piragüa...¡anda un pececito! jo...va más rápido que yo...no te apures...tu reto es salir del agua...la segunda boya ya está aquí..se me ha hecho más corto de lo que esperaba...giro y ¡no veo nada! el sol me deslumbra donde esta la maldita tercera boya...no veo nada!!! oigo la voz de la chica de la piragua...por aquí sigue recto..venga...en la brazada levanto el pulgar para que vea que la he escuchado...ya veo el arco azul ...un poco más un poco más...acuerdate de las algas del fondo sigue nadando no andes...atravieso el arco... 45 minutos...¡qué barbaridad pues si que se me ha dado mal el liquido elemento!..no importa a por la bici...el recorrido a boxes es largo y la salida tambien...venga voy a darle caña en la bici....me pongo a saco...son 5 vueltas...a rodar....paso a un chico que va más bien lento....veo como se cruzan ellas...me acoplo en la bici y le doy....28, 30, 36...esto de ir con el viento de culo...veo a una chica a rueda de un chico....¡eso no vale, como le vea el juez la echan!...yo sigo a lo mio...me pasa una grupeta de chicos...¡venga niña ponte a rueda!..gracias pero no puedo que eso es trampa...uff ya voy por la cuarta vuelta, un gel para reponer mis piernas que se resiente....baja un poco el ritmo que tienes que correr en nada...el viento sigue soplando..hace calor... última vuelta y a boxes...1:27 para los 40 km...va bien...asombrosamente la transición no me cuesta....bien..bien...cojo agua...media la bebo media me la tiro por encima..hace calor..la bici se pone detrás de mi..voy la última..pero que veo...una chica....¡ay va! la adelanto.....la bici se queda con ella....y corro corro corro...mi cuerpo responde bien...sonrio...veo a Miguel haciendo fotos...le he visto en cada vuelta de bici y ahora en cada vuelta de carrera...voy adelantando a chicos pero a ellos les queda solo una vuelta a mi otra más...más agua..más que me tiro por encima,....ya no queda nada...sigo sigo sigo...cojó la pulsera ya solo me queda una...sigo sigo....llevo al mar de fondo....sigo sigo....ya veo la meta...venga un esfuerzo más...sí...sí...sí...acabé.... 00:57:50 de carrera..uhh...esto ha sido más de 10 km..bueno da igual he acabadooo...he terminado...y no he llegado la última.....otro más para la lista....

Tiempo de baile con transicciones 3:15

Clasificación:en mujeres 8 de 12 (una se retiro, otra la descalificaron por ir a rueda de un chico, y a otra por saltarse una vuelta en bici....)

Mirando los tiempos en agua salí por delante de 3 chicos y dicen que fueron 1650...seguro que con mis zetas nade 1800...

voy a tener que bailar más con el agua.....pues nada a bailar....aun me queda tiempo.....

EL SENDERO SIN FIN

2010-05-31T01:32:00.000-07:00

Semana 24-30 Mayo

Agua 40 minutos
Carretera 43 km
Corriendo 45 min + 33 min (con técnica y progr.)

BTT EN EL SENDERO SIN FIN....

Podría contaros que hizo frío y lluvia y el sol se escondió,… pero no fue así,… podría deciros que atravesamos ríos, descendimos barrancos, cruzamos grandes barrizales, escalamos rocas…pero no fue así…podría contaros que topamos con enormes osos marrones, y ciervos de ojos huidizos, lobos hambrientos y serpientes venenosas,….pero tampoco los vimos, aunque igual ellos a nosotros sí…. Y que fuimos por pistas bien señalizados, y que el agricultor de turno nos persiguió con el tractor verde y cachaba en mano…..podrías contaros que pinchamos pero no….eso no pasó… y que fue bicicleta de montaña…..pero es que en Zaratán no hay montaña….pero igual fue BTT (Bicicleta Todo Terreno)….igual fue todo lo que no os cuento….puedo decir que fue un sendero sin fin…donde el tren ya no pasaba y que no supimos donde estaba la burra..….sí que podría contaros que Ramón fue el instructor magistral con paciente sonrisa, que Sonia cuidaba de que sus gafas no se rompieran, que Mariuka vino desequilibrada, que Mimi probó suerte con sus rueditas, que Lourdes fue una valiente y que la que suscribe se enganchaba a los automáticos como si bicicleta y piernas fueran sólo una cosa…
Puedo contaros que hicimos 23 km en 2 horas de movimiento de ruedas…aunque gastamos toda la buena mañana….que aprender aprendimos, que compartir compartimos y sentir, sentimos, que errar erramos, que acabar acabamos y bailar…vamos que si bailamos… dando vueltas… arriba…abajo…abajo…. arriba…volando, dando volteretas saltos y todo lo que nuestras ruedas nos dejaron….y los que se lo perdieron….esos..eso no bailaron….pero si quieren les llevamos….

DUATLON DE LA LOSA 2010

2010-05-24T00:14:00.000-07:00

Semana 17-23 Mayo
Agua: 45min
Corriendo: 2 horas
Bicicliteando: 75 km
Duatlonteando en La Losa 5 + 20 + 2,5 (aunque fueron más km de correr y menos km de bici)
Hace calor, pensé que hoy iban a bajar las temperaturas, pero hace calor,..he venido pronto, atravesando tranquilamente el puerto de Navacerrada, disfrutando de sus curvas en mi coche, disfrutando de la vista de Valsain,…y aquí estoy nerviosa,…un poco antes de la hora de salida llega Ana, ya estábamos pensando que se había echado atrás, pero ha venido y eso hace que nos sonriamos..bien..ha venido..se ha animado..eso es bueno…Mar, Felix están ahí al resguardo del sol, bajo la parada del bus del pueblo,…nos explican el recorrido,..nos dicen cuidado con la bajada en bici,..Sinuosa….ya veremos lo que quiere decir eso….
Somos unos 50, cuatro chicas nada más,…5 Atalantas contando a Luis y Rubén,…
Las 12.10 duatletas a las ordenes del juez….salida….y allá que vamos….enseguida me quedo detrás del grupo con Ana…se que ella corre más que yo…y al poco de alcanzar el camino de tierra ya me va cogiendo distancia..no tengo que separarme mucho que sino me va a costar luego pillarla en la bici…..que calor….cuesta arriba…el resto ya ha dado la vuelta y me les cruzo…Rubén va muy serio….va concentrado, lleva buen ritmo…al poco veo a Luis menos serio con buenas zancadas…y ahí tenemos a Elena…”vamos, vamos,…” veo como Ana da el giro…al poco me la cruzo….ahora toca bajar lo que hemos subido y vuelta a empezar…”venga Carol, venga,..oigo a Felix y a Mar, que bueno son estos ánimos,…que bueno saben,…son dos vueltas….Ana ha cogido más distancia….uff..me va a costar pillarla….me vuelvo a cruzar con Elena…”¡resérvate! Oigo que me grita…giro, bajada repechín,…gritos de Mar y Félix y seguro que algún ladrido de Zeta.. a por la bici….salgo con ganas…mis piernas pueden, se que pueden, es un poco pendiente para abajo pero al poco se acaba lo bueno, curva a la derecha y para arriba,…curva, arriba, curva arriba,..la ambulancia detrás de mi, voy cerrando la carrera,…atravieso Navas de Riofrio,…vaya cuantos badenes..y aun sigo sin ver la bici de Ana,…vaya vaya vaya bajada, vaya curvas cerradas en herradura..y encima con trafico abierto,..vaya vaya…cuidadito cuidadito que la bici se embala y estas curvas son muy cerradas…. “¡venga que vas la última!”, me grita un niño de un coche que va subiendo…..”¡niño cabrón!” ….en una de esas curvas, más abajo veo la parte de atrás de una bici…es Ana, no la tengo lejos…terminan las curvas, empieza la subidas,…la tengo ahí…voy poco a poco acortando distancias,….cruzo la puerta que lleva a la carretera del Palacio de Riofrio, pongo todo lo que puedo…11 km y por fin tengo a Ana, vaya como me ha costado pillarla, uff…venga Ana a por todo, más cadencia baja el plato, venga,…miro para atrás,..vengaaaa!!!!, ahí sigue no muy lejos,….subida al palacio, pequeña bajada y paso por la puerta….parece llano pero mis piernas dicen que no es llano que es subida,….sigo sigo…de repente un cruce a la derecha La Losa….en el suelo unas flechas hacia delante…¿pero por dónde es la carrera? Pregunto a un señor con mochila que estaba allí..Hacia allí hacia allí…entro en el pueblo veo un coche del guardia civil cruzado…a que me confundido y tenía que seguir las flechas y rodear el pueblo…¡ah! Pues no..es por aquí…paso por detrás del coche de la benemérita, giro, tengo que bajar de la bici,…de repente estoy en el suelo..he debido tropezar, no se como pero tengo la bici encima …Mar hace amago de ayudarme pero se contiene en el último momento,..no puedo recibir ayuda externa, me levanto , cojo la bici y voy para el box la cuelgo, vaya aquí no es me he confundido, vuelvo atrás y ya la coloco en su sitio, casco fuera, gorra, zapa fuera, playeras y a correr, paro me ajusto los cordones, tengo una herida en la rodilla..vah..solo es un raspón..sigo… agua agua que calor…bebo la mitad la otra mitad me la tiro por la cabeza….tran..tran..tran..uff que calor, mis piernas responden pero más lentas…Elena y Luis ya van para cruzar la meta…van juntos , menuda pareja estos dos, no hay quien pueda con ellos, vaya maquinas,…ya veo el giro….¿qué pasa allí?un tractor que no para, atropella los conos de señalización y casi se lleva por delante a los jueces, paso por detrás del tractor, en un momento veo enganchado a un juez de la puerta del tractor, el “buen hombre” gritando ¿Quiénes sois vosotros para impedirme el paso? Me cruzo con Ana que va pisándome los talones… cuidado con el del tractor….cuidado….al poco viene un duatleta que ya ha acabado corriendo hacia mi, se gira y me dice ¿te importa que te acompañe el ultimo trozo? Le contesto con un simple -no, claro- va a mi lado, me anima, venga que es todo bajada, venga el último repecho, tu compañera va detrás de ti pero lejos,…venga el asfalto y ya llegas…aquí te dejo sola…gracias…sigo sigo sigo zancada..rodeo el ayuntamiento y meta…allí están Elena,y Luis,..con sus lindas niñas (futuras Atalantas...fijo con los padres que tienen) Mar, Ruben y Felix con una sonrisa en la meta……tiene que llegar ya Ana…la esperamos todos animando entra en meta con una estupenda sonrisa…la hemos acabado, la hemos acabado..vaya calor..vaya bici dura, ..pero la hemos acabado que eso ya es una victoria….lástima que no haya podido verlo Miguel…le hubiera gustado…. 3er Absoluta.. éramos 4 chicas ;-)

tiempo total..1:25:10

0:26:31 correr

0:43:31 bici

0:15:08 correr

Buena carrera.....buen entreno..buen baile....y ilusión-motivador de primer podium....

DE FOTOGRAFA....EN EL MONDALINDO

2010-05-20T00:29:00.000-07:00

Semana 10-16 Mayo

Carreteando con la bici 40 km
Montañeando con la bici 36 km
Corriendo por las alturas de Bustarviejo 6 km
nadando nada de nada....

DE FOTOGRAFA EN EL MEMORIAL DE FERNANDO G. HERREROS (MONDALINDO)

No todo va a ser competir...esta vez me toca mirar a traves de mi objetivo como "sufren" otros ..., camara en mano,... animando ...corriendo para encontrar el único punto en el que nos de tiempo a estar en la salida....pillarles bajando el cortafuegos...y después tras un hora larga (que aproveché para trotar por las alturas) volver a la meta a verles entrar....El día se levanta azul..de ese azul que no da calor pero que deja al sol cosquillear el rostro...es un buen día para correr por el campo....pero hay que tener buenas piernas para aguantar 19 km con 1250 metros de desnivel acumulado...pero estos chicos nuestros tienen más que piernas...tiene fuerza y valor...2 horas para el Mondalindo...y mientras les veo bajar el cortafuegos siento esa envidia de no ser esta vez quien luche contra el "no puedo más" y que consiga poderlo todo....pero tambien me gusta estar al otro lado de la barrera...pensando que el próximo año este baile no me lo pierdo....

MTB CIRCULAR NAVACERRADA

2010-05-10T08:07:00.000-07:00

Semana 3-9 Mayo

Rodillo 1 hora

Nadando 50 min

MTB 36 km

Corriendo 2 horas

APRENDIZ DE TODO...MAESTRO DE NADA...

2010-05-06T08:00:00.000-07:00

Semana 26 Abril -2 Mayo
Corriendo: 45 minutos...a la de series
Nadando: 45 minutos...a la de técnica y series
Bicicleteando por la carretera: 112 km

No hay nada como rodar en familia...familia que rueda junta, familia unida..y ahí que nos fuimos con mi padre y su grupeta de amigos....y claro cayeron 80 km...por que "mi niña puede"...que si el Cerro de San Cristobal.....la subida a la Parrilla de San Lorenzo...la subida del puerto falso a Renedo...y me libre de subir a Portillo por que la lluvia caia por allí...unas gotas de nada...¿que Valladolid es llana? busca..busca..y encontrarás cuestas....

BAILANDO CON LOS ELEMENTOS

2010-04-27T06:24:00.000-07:00

Semana del 12-18 Abril

Tos, mocos, estornudos,..¿alergia, resfriado? que se yo pero algo he hecho:

Corriendo: 1 horita y algo...
Bicicliteando: 1 horita y media...
Nadando: 40 minutos....

y Paseando por la pedriza

Semana del 19-25 Abril

Al trote por monte: 3 h 30 min (x 3)
Al agua: 1 horita (x 1)
A las ruedas: 3 horas (x2 )subida al Alto del Arcipreste.....en nada me hago Navacerrada...;-)

Y Paseando por la pedriza

CAMPEONATO DE ESPAÑA DUATLON POR EQUIPOS SEGOVIA 2010+1/2 MARATON MADRID

2010-04-12T07:30:00.000-07:00

Semana del 5 al 11 Abril
Agua: 1500 mtos
Bici: 30 km
Corriendo: 18 km

y......sábado Du Du
Domingo Media

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON CONTRARELOJ POR EQUIPOS SEGOVIA

Tengo sueño, pero de repente se me pasa al ver el acueducto y la alfombra azul de los boxes…y el sueño se convierte en un amasijo de bichos que recorren mi estomago…tengo calor, miro a Ana, está seria, Mar ni habla, Sonia no para, Mariuka sonrie,…nervios…que se acrecientan al retrasarse en más de una hora de nuestra salida,…calentamos....trote arriba..trote abajo…calentamos, paramos, reímos, animamos ,…vamos de aquí para allá,…me quito los manguitos, me pongo los manguitos,…Ya vamos,…nos ponemos el chip…”Atalanta” de Valladolid, grupo B, saldrá en el minuto 4:30,… 5... 4... 3... 2... 1... y allá que vamos….Ana pone buen ritmo, ni rápido ni lento, bueno, me pongo a su estela,…viene una subida, -“Ana baja, así está bien,... sigue, sigue este es buen ritmo,…” bajada….adoquines…la calle se estrecha..la gente nos mira al pasar....la catedral…-“ a la derecha chicas que pasan los chicos…”,”¡Venga esas Atalantas!¡no os paréis a comprar en el Zara ¿eh?...siempre tiene que haber un "graciosillo"…miro atrás…vamos juntas…primera vuelta …estupendo, vamos mejor de lo que esperaba, Mariuka y Mar se están acoplando muy bien al paso….Sonia no para de animar…venga…una más y a por la bici….tengo calor….no importa…bien bien bien..Soltando piernas a la bajada…..26 minutos…a por las bicis….me tengo que cambiar las zapas..Sonia también pero vamos rápidas,...clac..clac…clac….clac...mis piés suenan al pasar por debajo del acueducto como si llevará tacones de aguja de esos que nunca me he puesto….¿estamos todas? pues arriba…fun fun fun fun fun tran tran tran ..suenan nuestras ruedas por los adoquines…cuesta abajo…miro un poco por detrás a mi izquierda… esta Mar…detrás el resto…venga..venga…que volamos....empieza una cuesta…Mar se va quedando…bajo un poco el ritmo , siempre me endemonio las primeras pedaladas con la bici…¡¡¡eh eh eh contigo no se pueden dar relevos!!!..me dice Ana..no te preocupes que en la siguiente cuesta me quedo….bajo el ritmo..dejo pasar a Ana y a Mariuka…Sonia está con Mar un poco por detrás ayudándola….delante vemos a un equipo de chicas…Sonia grita..hay que pasarlas antes de la bajada…venga Mar….esperamos a juntarnos…adelantamos…son las de Valdemoro….bajandooooooooo!!!!!!! Mar se pone como un rayo y baja echando chipas……Niña no des pedales, descansa las piernas que ahora viene otra cuesta….arriba de nuevo….¿qué pasá? me cuesta dar pedales….¡acabáramos...! que voy con el plato grande…burrota...cambia…cambia….uff ya decia yo que me estaba costando…..curva de 360 grados....Cuidadito y bajando…vemos el acueducto…..ya está la primera vuelta…el recorrido no es tan duro como pensábamos…la segunda vuelta parece que nos cuesta menos…Mariuka se embala…"frena..frena que perdemos a Mar.".no me oye….meto plato, pongo piñón a por ella…la adelanto.."Mariuka baja ritmo..ponte a mi rueda que tenemos que ir todas juntas…" vemos a un grupo delante..son chicas….una a debido romper la cadena…las pasamos…. Sonia grita..venga venga que ya estamos….la segunda vuelta nos ha costado menos…esperamos a que lleguen para entrar todas juntas…dejamos las bicis….....me quito los manguitos y a correr….agua…agua…..que calor…..tengo calor…¿va bien de ritmo? Sí sí .....estupendo…..Ana nos marca muy bien el ritmo, así da gusto,…ahí está la última curva…giro sobre mi misma y vuelvo a por las chicas…la última bajada….¿chicas hacemos un sprint final? Nos pregunta Ana….Mar dice..¡no puedo! Venga Mar que tu puedes con eso y más…vamos vamos vamos.... entramos en meta…cogidas de la mano, sonrientes, levantando los brazos… esto es un equipo…1:34 minutos …4ª de la prueba abierta...a 7 minutos de las terceras….a 11 minutos de las primeras...la próxima vez no se nos escapan las del Marlins,…

y el domingo....MEDIA MARATON DE MADRID

No he dormido en toda la noche…ya decía que tenía mucho calor en Segovia, y Mariuka venga a decir que ella tenía frío…por la tarde me empezó a doler la garganta y esta noche me ha subido la fiebre y no he hecho más que soltar mocos y mocos y toser cual abuelita de las minas de León….pero a la Media voy…si es que no tengo remedio….tengo que probarme…
Allí estábamos a las 8:00 esperándonos todos, Angel con Esther, Jorge, Esther Calimera, Iciar, Miguel…de repente me giro y veo a Monste…que alegría me da verla aunque sea un momentito,.. ella va a correr la de 5… su chico, Cano..la media…..me voy que nos han perdido los chips y Cano está esperando…suerte…nos vemos en la meta…
Cogemos dorsales, vamos al ropero, me encuentro con Antonio, Mamen, Laura y Julio..suerte chicos, hablamos luego..ellos se van a calentar y nos dirigimos en grupo a la zona de salida….nos vamos separando…Angel se va con Miguel, Esther, Iciar y yo nos vamos colando hasta colocarnos donde pone 1:50….uff mi cabeza da vueltas..dichosa fiebre….dichosos mocos…afortunadamente estoy menos cansada de lo que esperaba después del Du de ayer…
Hay mucha gente..no se puede ni correr..el kilómetro 1 lo pasamos a casi seis minutos…vaya gentío…Esther va tirando…le digo…chiquilla aguántate el ritmo que es tu primera media y no te sabes regular…en el kilómetro 10 no te quiero ni ver… en el kilómetro 3 pasamos a Antonio, Lauri y Mamen….esos Manzaneros!!!
Kilómetro 9…Esther tira…nos vemos en la meta y baja de 1:50 que sino Alvaro no va a salir bien en la clasificación….(lleva su dorsal)….kilómetro 10, pasamos en 55 minutos, menos mal que viene Iciar conmigo que me anima a seguir a buen ritmo,…me empiezan a doler los tobillos y los gemelos se resienten…¡tengo agujetas desde el kilómetro 2! dice Iciar ..seguimos.. no hablo..me duele la garganta pero sigo…sigo..sigo…cuanta gente…venga venga con un poco más que hagas…no conocerás la derrota..¿dónde está tu límite?...tienes que probar que puedes hacerlo….
Kilómetro 18 ufff que calor…la cuesta odiosa…aquí me paré el año pasado.. …pero este año no lo vas a hacer Iciar así que sigue que estamos ahí..kilómetro 19..kilómetro 20….21...meta……2:02:21…..hacia tiempo que no hacía más de 2 horas en una media….pero estoy contenta…lo he logrado….puedo hacerlo…..

UN POCO DE BICI UN POCO DE TODO

2010-04-07T06:14:00.000-07:00

Semana de 29 marzo al 4 Abril

Corriendo: 10 km

En rodando en carretera: 60 km (Cerro San Pedro)

En rodando en mtb: 38 km

Escalando: 3 vías colina hueca (sigo en top 6a, 6a+, 6b)

Sobrineando

4ª CARRERA DE FONDO NAVALAFUENTE

2010-03-30T05:12:00.000-07:00

Semana 22-28 Marzo

Agua: 1450 mtos
Corre: 10 km + carrera
Rodillo: 2 h
Escalando: 3 vías Peña el Gato

¡¡¡Qué nooooo......que no quiero levantarmeeeeeeeeee....que perezaaaaaaaa....joooo...con lo agusto que estoy en la camitaaaaaaaaa.............!!!! Venga Miguel que va a hacer un día bueno para correr........¡bueno valeeeeeeeeeee vamos para Navalafuete!

Va a hacer calor...mejor corro de corto...este año hay más gente..anda me han dado el dorsal 1...como los buenos...je...je...¡ale chicos nos vemos en la meta!....¡vamos chicas a trotar....!
10...9...8...7...6...5...4...3...2...1...salidaaaaaaaaaaa... no salgas rápido..manten el ritmo...ale ponte a ritmo de Laura y Mamen... ale...ale... 5:10 el primer kilómetro...a ese ritmo toda la carrera....vamos Lauri..que no te de miedo las bajadas....kilometro 3..charco charco...subidita para arriba entre piedras y hierba...Carol...me quedo tu sigue...detrás viene Mamen...tran tran tran tran sigo a mi ritmo...5:15 5:20 el kilometro....charco...barro..se puede saltar....vaya camino bonito de encinas....tran tran tran..subídita suave....bajada con barro....tran tran tran...he bajado un poco el ritmo...kilómetro 7...anda la gente está subiendo andando la cuesta..pues no es para tanto además está asfaltada.....tran tran tran...que bonita carrera....apura que ya estás de nuevo en el pueblo...kilometro 9....ultima curva y a meta....aprieta aprieta..................META....vaya bonita carrera de Fondo que se ha marcado Navalafuente...que pena que me haya pillado a principio de entrenos....que sino la hubiera bailado más rápido...

52 minutos.....9,300 km...
211 de 295 corredores
21 de 46 mujeres totales
7 de 17 veteranas

TRAVESIA BEJAR

2010-03-22T08:52:00.000-07:00

Semana 15-21 Marzo

Corriendo: 8 km

Rodillo: 1 h

TRAVESIA CANDELARIO. LA CEJA.LAGUNAS DEL TRAMPAL

Ya nos queda poco tiempo para disfrutar del manto blanco,.. hay que aprovechar estos últimos instantes para deslizarnos por estas montañas nevadas,..mis píes aun no están recuperados del todo y avanzo poco a poco, no quiero perdérmelo, quiero estar aquí, saboreando mi lento ritmo subiendo, disfrutando de esas bajadas rápidas en nieve virgen, esas que amortiguan mi caida por haber dejado libre el talón de mis botas como si de esqui telemark se tratara,..pero no...esto hay que bajarlo con los pies bien plantados en las tablas...Y vuelvo a subir la montaña para regresar sobre mis alargadas huellas, y vuelvo a concentrarme para seguir el ritmo, sin perder la sincronización de piernas y brazos...bailando sobre los esquis...posiblemente sea mi última travesia de la temporada, la nieve ya se va escondiendo, ya se va volviendo agua y se nota...

Pronto saldrán las rocas a respirar aire de primavera, pronto mis manos se agarraran a las grietas, cantos, agujeros e invertidos, pronto lo que fue blanco, será negro y tocará subir estas cumbres de otra manera....pero seguiran esperando que suba...sea de la forma que sea...y claro.....no les puedo decir que no.....las sacaré a bailar...Plataforma el Travieso (1.912 mtos)
Cuerda del Calvitero Virgenbejar (2.398 mtos)
La Ceja (2.432 mtos)
Lagunas del Trampal (2.334 mtos)
Virgenbejar Cuerda del Calvitero
Plataforma Travieso

(+ -12 km)

TRAVESIA AYLLON

2010-03-15T05:14:00.000-07:00

Semana 8 al 14 de Marzo

Nado: 3550
Rodilleo: 1h 30 min
Correteo: 1h
Traveseo: 7 horas (16km)

TRAVESIA POR LA SIERRA DE AYLLONDesliza, desliza, no levantes los esquís, desliza, desliza…ellos están ahí, un poco más adelante,... van más rápido…claro que tienen las piernas más largas… no es escusa, tu sigue,… ¡qué bien con mis palos nuevos! Ya era hora que tirara los otros que a medida que andaba se bajaba los tramos…desliza, desliza,…no levantes los esquís,…que sitio más bonito…el puerto de la Quesera…ahh que no es por aquí…que tenemos que regresar por donde hemos venido…pues ale…vuelta…..desliza, desliza,….creo que estoy mejorando mi técnica…Uhh….el dedo gordo me da un poco delante, y el del otro píe también…qué raro…..ahora para arriba…ahora para abajo…bueno es poco para abajo..no hace falta quitar las focas….ahora arriba…uff!!! Como me molestan los píes…me da a mi que ya me han salido unas cuantas ampollitas…no veo a los chicos….deben estar detrás de esta subida…uhhh!!! Parece que no hay nadie, que estoy sola …paro…respiro hondo,.. me gusta esta sensación de encontrarme sóla con la montaña ….que pequeñita me siento ante este paisaje…sigo…desliza…desliza…ufff como me duele el tobillo izquierdo..no he debido de recuperar bien mi pata negra….ufff se que estáis ahí….malditas ampollas…como puede ser que me roce tanto las botas…¿qué tal vas?...¡fatal! me duele la pierna y tengo que tener unas ampollas del tamaño de un embalse… Tirar vosotros para arriba del todo y no me esperéis…cuando bajéis me pilláis y ya bajo con vosotros…les veo desaparecer de nuevo..sigo deslizando mis esquís, sigo subiendo poco a poco a mi ritmo….me queda poco para llegar..pero… ya veo que baja Miguel….a quitar las focas, casco y a por la pala…¡qué tal chicos! Buena bajada ¿eh? Vaya nieve estupenda,..lastima que en algunas zonas sea costra….¿hay que seguir bajando por el bosque? Sí…me gusta el bosque…¿Pero Alvaro?¡Odio esta nieve!¡plaff! ¿Alvaro? ¿Qué haces ahí?..pues que me he caido…y parezco Chaplin…voy a ver si me desenredo..ja,ja, debo ser la única que no se ha caido...…estamos aquí delante que Miguel va a hacer una foto a Dani dando un salto……¡Guapamente! ¡Buen salto!..
Bajando, bajando, pino a la derecha, pino a la izquierda…por el medio de pino no….a la derecha que aquí pasa un rio….vaya se ha acabado la bajada….a poner las focas y a deslizarse…deslizarse…ufff..como me duele el tobillo….ufff siento en la planta del pie como una almohadilla….no puede ser…pobres píes..y seguimos, seguimos, seguimos, llaneando, bajando un poquito,…¿queda mucho? 2 kilómetros no más….arrrggg se me están haciendo larguísimos….anda…unas huellas…parecen de gato montes..¿queda mucho? No..unos 600 metros…veo el puerto…veo los coches…venga….no hay dolor…no hay dolor…..7 horas de travesía, 16 km , una bajada de un par de kilómetros, el resto foqueando,…3 ampollas de unos 5 cm de diámetro cada una, tobillo hinchado,…ahh!!! Tenéis una amiga que es tonta de culo, bailando esta travesía con los botines cambiados….el derecho en el izquierdo…ya decía que raro que me dieran los dedos gordos delante...y claro me he dado cuenta al final....como dice Sira...voy a tener que volver a ver el capítulo de barrio sésamo de Coco diciendo "esto es izquierda, esto es derecha…..vaya baile sufrido..aunque ya se sabe que sarna con gusto…no pica..bueno un poco…

Más o menos….
Puerto de la Quesera 1.710 m
Collado de Pradollano 1.809 m
El Calamorro de San Benito 1.870 m
Cerro Aventadero 2.020 m

Vuelta….Tejera Negra

DUATLON MEDINA DE RIOSECO 2010

2010-03-08T03:03:00.000-08:00

DUATLON MEDINA DE RIOSECO 2010

Agua: 2.000 mtos
Tierra: 12 km por la sierra
Rodillo: 1 h + 30 min

Compitiendo: 6 km corre + 15 km mtb+ 3 km corre.

Aquí estoy en la línea de salida…..somos 16…. rodeadas de 113 chicos…la pierna, mi pata negra, no me duele, es raro que no me duela, debe ser por los nervios, mi cabeza debe haber borrarado toda sombra de molestia,…veremos como se porta….
“¿3, 3 y una? ¿han dicho 3 vueltas corriendo, 3 con la bici y una más corriendo? Sí, sí, ha dicho eso,…no vaya a ser que me confunda y siga dando vueltas y vueltas sin darme cuenta…”
Y …salida…..vaya qué rápido….salimos todos como rayitos…..ya veo alejarse a Silvia, Elena, Rosa y Asún,...a Luis ni le veo….el pulso se me acelera….,charco….barro….tierra….adoquines….me pasa a Ana a buen ritmo…..hierba….me pasa Mimi,….y al suelo… tropiezo con un montón de barro y hierba… no es nada, he caido en blando, arriba,…la pierna sigue bien…. veo abajo a Mariuka y MªMar, van juntas, al mismo ritmo, eso es bueno, se pueden ir apoyando ....primera vuelta en menos de 9 minutos…bien….sigamos a este ritmo….”¡¡¡venga!!! no las pierdas de vista, son tu referencia…!!!!me grita Tokero,...parece que está en todas partes….y otra vez….tierra, charco, barro, hierba, vuelta al árbol… “oigo a mi padre….”¡¡¡cuidado con las escaleras!!!,…(ahí está haciendo fotos, dando ánimos,… se que le hubiera gustado estar con su bici de MTB siguiendo la carrera…aunque se pusiera de liebre, no podría ni seguirle,… 60 años y todo un “titán” de la bici, flaca o gorda,le da igual,…espero seguir aprendiendo de él….)… bajada a zancadas por las escaleras…sigo si acortar distancia…..una vuelta más y a la bici……29 minutos…..entro escopeteada al box…me confundo de calle… la voz de mi madre…”¿Qué no es ahí?”..... casco….zapas….”¡anda qué,…qué valor tienes maja…! la voz a mi espalda,es mi madre……y a rodar……paso por el arco….escucho….¡pon piñón pequeño en cuanto puedas!…es mi padre…pero bueno…están en todas partes….. asfalto, bien de asfalto……piñón pequeño, plato grande,..uhh tengo que sacar esta bici más…solo la he cogido 2 veces, de compe a compe y aun no la tengo cogida el truco de los cambios….claro.. que la vieja iba diferente….barro….charco…, más barro,biennnn de barro…curva…barro…¡mierda! una bici atascada en medio de lodazal…casi me la trago,……arriba…arriba…..viene subida… la subo de píe en la bici, como me gusta mi bloqueo de horquilla en el manillar....….bajando…..¡por tu izquierda!, me pasan volados los chicos,…uhh esto parece llano pero pica un poco para arribe….otra subida corta pero pina…bloqueo de horquilla…. delante veo a alguien..parece una chica….es Ana…¿qué le ha pasado? Si iba muy bien corriendo…..¡Aupa Ana! ¡Venga ahí!....al poco oigo a la gente…..y vuelta a empezar..me quedan 2 vueltas…a lo lejos veo una grupeta …parece que son Atalantas….exprime las piernas…a por ellas..imposible…no las cazo…al menos en esta vuelta no hay nadie atascado en el barro…..y a por la tercera….venga..una más…veo un chico corriendo con la bici en la mano…ha roto la cadena, pero parece que quiere acabar……poco antes he visto a otro con el cambio roto…..con tanto barro no me extraña…debo estar de marron hasta arriba,….
Y entro en el box…esta vez no me confundo…miro el pulsometro.. marca 1h 04 min.….uff….venga que ya está, una vuelta y acabas….veo a Mimi…. Le queda nada para terminar…delante mío veo a una chica…las piernas no me responden…no la doy caza…la tengo ahí…pero nada….última curva…veo la meta….veo a mi madre, …sonrío…cruzo la meta….conseguido…me abrazo a mi padres…me falta Miguel, mi otra parte de vida…pero sé que estará esperando que le llame para que le cuente que tal ha ido este baile….pues otro,... otro baile hecho……

Tiempo total: 1:48:10

ESQUIANDO FORMIGAL

2010-03-03T05:06:00.001-08:00

Semana 15-21 Febrero

Nado: 2.000
Bici carretera: 45 km
Rodillo:1h 30 min

Entrenando y entrenando....y entrenando ...

Sintiendo de nuevo el viento soplar, mientras mis ruedas pisan la carretera....sintiendo otra vez el frio en mi rostro....disfrutando de nuevo cada kilometro....como me gusta la flaca.....

Semana 22-28 Febrero

Esquiando: 5 días
Corriendo: 10 km
Nadando: 1.300 mts

En unas palabras....semana de esquí......blizzard...¿y qué es blizzard?

"Nevasca,viento blanco, tormenta de nieve, hielo y granizo con precipitación de fuerte intensidad, las temperaturas son muy inferiores a 0ºC. Una nevasca acompañada de vientos fuertes puede ser llamada ventisca, ya que ventisca significa una tempestad acompañada de vientos fuertes, que tanto puede ser de lluvia como de nieve.
Las nevascas son muy peligrosas para los montañeros, ya que dificultan la visibilidad. La sensación térmica durante una nevasca disminuye con facilidad por bajo de los -20ºC y la visibilidad se ve seriamente afectada.
Un típico "viento blanco" o un típico blizzard provocan una pérdida de la percepción de las distancias al anular la visión del horizonte o de los objetos que puedan servir de referencia visual...."

Pero ahí hemos estado bailando con la nieve los 5 días...disfrutando en lo malo del tiempo, sintiendo, sin ver ese manto blanco....y claro....el segundo día, una caida, el canto del esquí contra mi pierna.....nada roto...pero ahora soy de pata negra....inyección de antiinflamatorio y a seguir esquiando...pupa...pupa...me señalaba un niño en la piscina....pupa..pupa...sí....pero ya irá cambiando de color......soy pata negra...pero sigo bailando....

DUATLON CUELLAR 2010

2010-02-15T01:05:00.000-08:00

Semana 8 al 14 Febrero
Agua: 1500 +1500
Rodillo: 50 min
Corriendo: 8km
MTB: 10km
Rocodromo: 1hora
Du-Du: 4 km + 22 km + 2km

DUATLON DE CUELLAR

El jueves llegue a casa y me encontré con una estupenda sorpresa…mi regalo de Reyes…se había retrasado un poco pero la espera mereció la pena…una nueva bicicleta de montaña….un pedazo de máquina de aupa...y que mejor sitio que estrenarla en el Duatlón de Cuellar…

Estoy nerviosa, no lo voy a negar...llevo desde el jueves con un puño en el estomago, bici nueva, nuevos proyectos, desde Noviembre entrenando casi nada,…este último mes he hecho un poquito más, pero todo trote, rodillo suave y algunos metros nadando… un par de días que me fui con la Mtb…con el hierro..pero sin sufrir..…

Este Du-du quiero hacerlo, me han dicho que es duro, pero a parte de estrenar mi nueva bici tengo otro aliciente más…el espíritu Atalanta,…este año me he liado la manta a la cabeza , y me he federado en Triatlón con ellos…me asusta, me motiva...tengo ganas de conocerlos…

Llegamos a Cuellar…paso cerca de un grupo de gente…me vuelvo…¿sois Atalanta? Y lo eran…
Hace frío…pero aquí estamos en la línea de salida, todas las chicas juntas…Mariuka dice….espero no arrepentirme…y…. a correr….la mezcla de barro y hierva se engancha en las zapatillas y cuesta meter buena zancada…la gente me pasa…voy corriendo a lado de Rosa pero en nada la pierdo..miro para atrás…Mimi y Mariuka está ahí..sigo trotando..el recorrido es un subibaja lleno de curvas….arriba, abajo, escalera….subidita…escalera…subidita…escalera …2 km….11 minutos….uhhh….al poco de empezar la segunda vuelta me adelanta Mimi…intento seguirla pero me cuesta encontrar mi ritmo…miro atrás.. veo a Mariuka unos cuantos metros atrás.…mi ritmo ha bajado…sopla el viento, es helador…entro en unos 23 minutos a boxes….a por la bici….espero coger a Mimi y así la bici se hará más llevadera….los primeros kilómetros vuelo….está bici es la bomba…40 km por hora 48….53!!!! pero lo bueno se acaba….empiezan las cuestas….el viento sopla de cara…frío muy frío.…(el viento es de las pocas cosas que los ciclista preferimos que nos de por el “culo”…..),un poquito más adelante, a mitad de subida veo a una chica….debe ser Mimi….Mariuka está perdida de mi vista…ese tobillo suyo, no debe de estar bien recuperado…a mitad de cuesta meto todo lo que tengo..me quedo clavada…tengo frío….bajo de la bici y subo la última parte andando…me monto en la bici y continuo…pruebo el bloqueo de la orquilla…anda que bien va…¡déjate de pruebas que estas en una carrera,niña! ….otra cuesta…esta consigo subirla entera….otra más..a poco de llegar arriba tengo que volver a poner el pie al suelo y a empujar...si hubiera venido con la otra bici, no hubiera podido con ella, me pasan tres bicis..deben ser los primeros ….recta a segunda vuelta…y sigue el viento de cara que me congela las manos, los píes, las ideas,… oigo los ánimos de mi padre, de Miguel, de Ángel, y los Atalanta Ana y Félix...eso me anima a seguir….pobres...¡qué frío debe de estar pasando viendo el circuito!….se lo que me espera la segunda vuelta...sigo viendo a Mimi pero imposible atraparla..estoy helada….a 3 kilómetros de terminar la bici…bajo de ella, estiro los gemelos y empujo y empujo…ahora si que no veo a nadie..me subo para entrar en la recta a boxes…tengo ganas de acabar…y voy a acabar por “huevarios”…1h33m de bici,…una vuelta corriendo y ya….¿qué pasa?¿qué pasa? Mi pie derecho esta congelado..no lo siento…esto no es correr es arrastrase por el barro, esta como dormido…las manos no te cuento….cuesta, abajo, escalera, cuesta, escalera,…poco a poco me voy acercando a meta…veo la sonrisa de Miguel….doy una zancada y entro….ufff!!! ¡he acabado!….2 horas 11...¡he acabado!…¿contenta con el resultado?…no…los objetivos eran acabarla, no ser la última y hacerla en menos de dos horas…sólo se ha cumplido uno pero…¿contenta con la carrera? por supuesto que sí….el baile ha sido duro por el viento….pero el mejor premio me lo he llevado…YA SOY UNA ATALANTA….y el próximo baile lo haré mejor….no habrá quien me pare…

MTB DEHESA DE MONCALVILLO AL EMBALSE DE PEDREZUELA

2010-02-08T06:06:00.000-08:00

Semana 1 al 7 Febrero

Nadando: 1.500
Rodillo: 1 x 40 min
Corriendo: 7 km + 9 km
MTB: 32 km
Escalando: Peña Retuerta (guarreando, 6a+, 6b+, 6a)

MTB SAN AGUSTIN DE GUADALIX

DEHESA DE MONCALVILLO AL EMBALSE DE PEDREZUELA Y VUELTA

Tengo que sacar la bici de monte..tengo que rodar con ella....la última vez fue en diciembre y en una semana tengo el du...venga vamos a rutear.....dichosa bici que cambia cuando le da la gana...uff como pesa para pasarla por encima de la valla...y este viento que se pone a soplar justo en las cuestas.....vaya otra vez que cambia por que sí....de este año no pasa....bici llevas 6 años conmigo y ya me has dado todo lo que podías....pero es tiempo de jubilarte....de está te vas al pueblo castellano que allí te podré sacar a pasear ligeramente...

Vaya ruta bonita..vaya camino bueno para días de barro y lluvia....por que aquí no hay charcos, no arenas movedizas...bueno quizá sea una buena despedida para mi aluminio amarillo de dos ruedas ... te llevaré al Du y me pondré a buscar una nueva compañera de baile con ruedas en el monte....

DE CANTO COCHINO AL HUESO

2010-02-05T02:24:00.000-08:00

Semana del 25 al 31 de Enero

Corriendo: 9 km
Rodillo: 45 min
Nadando: 1.500 mtos
MTB: 10 km

DE CANTO COCHINO AL HUESO

El sol sólo quiere trabajar de lunes a viernes.....pero sé que está ahí debajo, debajo de todas esas nubes, ....ayer estuvo nevando arriba,...voy a ver si salgo a pasear por la Pedriza por si se le ocurre aparecer al astro rey...y sino aparece me haré amiga de la niebla...y jugaré a pisar la nieve...Pues la niebla se quiere quedar, la nieve intermitente entre las hojas y las rocas,...el hueso apoya suavemente ...vaya caprichosa la naturaleza, que nos hace puentes de roca....Y ¿dónde dónde esta sol? ¿Dónde se esconde los fines de semana?¿Dónde encontrarle?Ohhhh!!!! Aquí no está....pero volverá......

NO TE RINDAS

2010-01-29T04:19:00.000-08:00

Para todos aquell@s que alguna vez se les paso por la cabeza el "imposible"

No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,
Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,
Retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.
Abrir las puertas,
Quitar los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.
No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,
Aún hay vida en tus sueños
Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti

9 MUJERES (7+2) , 2 PERRAS Y UN NIÑO PASEANDO POR LA PEDRIZA

2010-01-28T04:21:00.000-08:00

Semana de 18-24 Enero
Corriendo: 2 días x 40 min
Rodillo: 2 días x 45 min
Piscina: 2días x 35 min
y Paseando por la Pedriza.....
7 mujeres....2 de ellas embarazadas de 2 niñas, 2 perras y Mario, el pequeñajo... faltan otras dos más y un bebe, David, para completar este grupo tan singular,...por ahí va semejante tropa, por un camino de la Pedriza de suave pendiente para que todas puedan caminar por el monte, por el bosque, relajarse de la gran ciudad, y hablar de esas cosas de chicas,...
Esta vida nuestra de alboroto y falta de tiempo obstaculiza el poder vernos más, pero siempre merece la pena dejar brevemente de hacer algo ....el deporte, nuestros compañeros de vida, nuestro sofa en casa,nuestros compromisos con el mundo,...todo eso desaparece esos breves instantes en las que estamos juntas....
Hace como unos 9 años que conozco a estas "hermosas" mujeres, a alguna hay que sumarle unos cuantos años más,... bien distinta cada una, con sus trazos de vida tan diferentes,...pero allí estamos, sacando unos momentos de vida para reencontrarnos aunque sea brevemente,...
y siempre, al despedirnos pasa por nuestra cabeza eso de que deberiamos vernos más, pero se hace lo que se puede, se intenta, no se intenta, a veces se logra, otras cuesta, otras resulta fácil, otras imposible...pero lo importante es que sabemos que todas están ahí,....cada una con su baile, cada una con sus posibles,...
Vosotras, lindas, únicas y especiales mujeres, debeís saber que siempre estáis bailando en mi corazón,...

TRAVESIA MORCUERA LOMA DE BAILANDEROS

2010-01-20T06:22:00.000-08:00

Semana del 11 al 17 de Enero
Rodillo: 50 min
Piscina: 40 min
Paseito por la Pedriza
Calzandome los esquis de TravesíaY llego la nieve, y se fué la nieve, y volvío a caer y se volvió a levantar con el viento, pero no podíamos dejar de aprovechar el hacer nuestro primer contacto con el manto blanco de la temporada y aunque había mucho piorno,nieve pesada y alguna que otra roca asomando tímidamente, disfrutamos deslizándonos hacia arriba por la loma, pasando a zancadas los ríachuelos con los esquis,observando el bonito paisaje entre nubes y claros... La niebla no tardó en llegar y una leve llovizna apremió nuestra bajada...con piernas torpes..siempre me pasa lo mismo la primera vez del año que me calzo los palillos de metal....
Que buen día aprovechado en el Puerto de la Morcuera hacia la Loma de los Bailanderos....dónde mejor sitio para "bailar" la primera vez del año con los esquis de travesía...

YA LLEGAN LOS REYESSSS

2010-01-15T03:10:00.001-08:00

Semana del 4 al 10 de Enero
Corriendo: 1 hora
A la Bicicleta de carretera: 1 hora

Queridos Reyes Magos,
Bueno,... ya se que ni sois Reyes,ni sois Magos,...que eso lo narraron en un cuento para que las gentes del lugar lo entendieran mejor...
Dicen, que en verdad sois maestros astrónomos que estudian las estrellas y las perseguís alrededor del mundo...viajeros de estrellas os llamo yo,... la gente os pide cosas, y sueña con encontrar en sus casas esos "objetos" la noche del 5 de Enero,..supongo que como sois trotamundos buscaís esas cosas por todos los rincones de la tierra y los repartis por doquier....
Por pedir...por si acaso la leyenda fuera cierta,...pues os podría pedir unas piernas fuertes para correr, rodar o montañear,...unos brazos potentes, para nadar y agarrarme a las rocas,... unas grandes pulmones para bucear....pero eso, seguro que lo iré consiguíendo con un poco de entreno y constancia...
Creo que lo que os voy a pedir es, que esa estrella que siempre guía mis bailes siga ahí, vaya donde vaya....y aunque a veces no la vea y se esconda para descansar, que mi sonrisa no se apague, que en algún lugar estará,...Tan sólo quiero eso...que me dejeís una estrella, que sea pequeñita que es más fácil de manegar, para bailar con ella...y prometo que cuidaré que no deje de brillar...

Gracias Melchor, Gracias Gaspar, Gracias Baltasar, mis tres viajeros de estrellas

DE CANTO COCHINO A LOS CHORROS

2010-01-04T05:11:00.001-08:00

Semana 28Diciembre al 3 de Enero

Mudanza Mudanza Mudanza
y paseito por la Pedriza.....

Estoy cansada de mover tanta bulto, hasta he llegado a pensar que era una emisaria de los Reyes Magos con tanto paquete de un lado a otro,... hoy no quiero ver un solo cartón más...quiero meter las tensiones dentro de las cajas vacias y arrogarlas al contenedor de otros residuos.....

el día se despierta nublado con 3ºC, al menos no llueve....aparcamos en Canto Cochino, salimos del coche y empieza a llover, da igual, no me importa que llueva, solo quiero estar aquí, caminar por aquí, casí todo el camino lo hacemos sin hablar, no hacen falta las palabras cuando se siente,...las gotas caen sobre nosotros sin importarnos,...en algunos sitios hay trozos de nieve, la niebla sigue ahí, la lluvia sigue ahí...sigue sin importar...alcanzamos los 1.440 metros debemos estar por encima de los Chorros pero no vemos nada...volvemos sobre nuestros pasos...unos 10 km, 2 horas y media, lluvia y un poco de niebla....no importa...bonito primer paseo de año...bonito baile bajo la lluvia.

I SAN SILVESTRE LEGANENSE

2009-12-29T01:18:00.001-08:00

Semana 21-27 Diciembre

Corriendo en Navidad por el Pinar de Antequera Valladolid con 10 minutos técnica
Corriendo La San Silvestre en Leganes
Comiendo la Noche Buena
Comiendo la Navidad
Ayudando en la Mudanza de Miguel (que eso también es entreno...limpia que te limpia, pinta que te pinta)

Y allí me fui a acompañar a dos buenos amigos que están empezando en esto del correr y siendo esta su primera carrera con dorsal pues no me lo quería perder.....allí estaba tambien Claudia animando, su hija de 6 años orgullosa de que sus padres trotaran por las calles Leganenses...
Hemos tenido suerte, el día aunque frío ha salido despejado, noto los nervios de Monste, a Cano se le ve más tranquilo,...5 minutos para la salida y aquí estamos apelotonados como sardinitas a punto de ser deboradas por tiburones,...-" suerte chicos, nos vemos en la meta, y a por ellos que son pocos y cobardesssssssssss,...."
Casí no nos enteramos que han dado la salida,... salgo escopeteada, me he puesto mis voladoras y quiero hacer buen tiempo, miro atrás, Cano me sigue de cerca...a Monste no la veo,..kilómetro 1 pasando a 4:35.....kilómetro 2 9:40....-"¿a cómo vamos qué no me funciona el i-pop?...¡hombre Cano ya estás aquí!...pues vamos a 5 el km, más o menos,... vale te sigo....-" el recorrido es llanito con alguna que otra subida mantenida que apenas se nota en las piernas, pasamos por el bonito Parque Palestina, corremos por los Refugiados Palestina,por lo que no podíamos dejar de pasar por ahí, hace un rato que he pérdido a Cano, se ha quedado detrás,.. en una curva le veo, le animo a que me siga, pero me dice tira, tira,....
El frío hace rato que desapareció de mi cuerpo y sigo a buen trote, paso el kilometro 4 a un poco menos de 20 minutos...como se nota que esto es llano, no como el domingo pasado en Cercedilla,...sin darme cuenta ya estoy en el 6 entrando en la pista de Atletismo....6km 300 metros....30 minutos 51 segundos.....cojo la camiseta, un refresco y me voy corriendo a ver si veo entrar a los chicos....Cano acaba de entrar en 32:23...vamos corriendo en busca de Monste para acompañarla los últimos metros....ahí la vemos sonriente rodeada de un buen grupo de gente...entra en 36:50 ¡estupendo, estupendo y estupenda marca para ser su primera vez! Vaya buen baile que se han marcado estos dos....

6ª CARRERA NAVIDAD DE CERCEDILLA

2009-12-22T05:00:00.000-08:00

Semana 14-20 Diciembre 2009

Corriendo: una de entreno + una de carrera de a 12,100 km

Nadando: 45 minutillos al agua

Bicicleta: Rodillo 45 minutos

Montañeando: Rondando la Maliciosa

6ª CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA

¿Y que hago yo aquí, en un sitio como este? Todos los años la misma pregunta en esta fecha pero este año...9.30 de la mañana -10ºC, se me congelan las ideas, menos mal que el sol no se oculta tras ninguna nube....unos 1.600 corredores apretujados en la plaza de Cercedilla, muchos, son muchos para una carrera de montaña...si con 500 ya eramos muchos hace 4 años....ahora esto va a ser el caos.....y lo fue....el descanso en Noviembre me está pasando factura, lo sé, no pretendo estar en la misma forma que hace dos meses, y eso se que me va a doler en esta carrera,...veremos, veremos,...

y nos vamos, la salida ha sido rápida, los primeros kilometros se me hacen comodos, han cambiado el recorrido y el principio es todo cuesta abajo pero claro... en breve se acabará lo bueno,..paso el km 2 a 10 min 32 seg....si pudiera seguir a este ritmo,....ya veo a Angel que está avanzando y reprimo mis ganas de seguirle, sé que como le siga no voy a poder con las cuestas,... estamos pasando por una calzada romana...incomodas piedras....me cuesta respirar pero es normal con este frío, a esta altitud y mi falta de kilómetros en las piernas que más quieres bonita, con acabar dignamente los 12 km date por servida....pero si serán tramposos, gente acortando curvas descaradamente, pero chicos esto es una carrera popular, es una carrera festiva..¿de qué te sirve trampear? peor para ellos...km 4, 23 minutos,ufff....me pasa Antonio...al poco Lauri...cerca tienen que andar Mamen....ahh ya me va costando, de momento se puede adelantar a gente.....uhh que pasa allí....gente parada.....¡ala! venga otros subiendo por encima del sendero para librarse del parón....tramposos, más que tramposos, vale que seamos mucha gente, vale que haya atascos...pero ¡venga! que todos estamos aquí para correr y a todos nos pasa lo mismo,...ahhh es el hielo que ha hecho que la gente pase andando...creo que he hecho este kilometro en más de 10 minutos.."nuevo record"... km 7 53:12 minutos, estos parones con mi falta de entreno,..vaya paquete de carrera...bueno chiquilla, pues como no vas a hacer tiempo,pues a disfrutar...ala!! unas gaitas animando la carrera,..que majos los de Cercedilla....venga venga que queda poco para que empieze la cuesta abajo...kilometro 9 a bajar..uhh como me gusta bajar.....se me da bien, voy esquivando a gente, adelanto a unos cuantos, tropiezo, pero no llego a caerme, todo lo tengo entero a seguir saltando raices, piedras y piñas,riachuelos congelados..... ya veo el pueblo..... Ahh si al menos consiguiera bajar de hora y media, venga dale a las piernas morena...que para lo que te queda.....conseguido, un año más pasando por meta de esta bonita carrera (que seria más bonita con menos gente)....tiempo 1h 29 min....lo podría haber hecho mejor, pero no era el día, falta de entreno, unas decimillas de fiebre y mucha gente,..pero bueno pese a todo..no esta mal.....la 1164 de 1577 corredores en total, la 59 de 139 de categoría senior femenina y la 87 de 221 mujeres....no me puedo quejar....en este baile he pisado muchos píes pero....vaya paisaje bonito.....corriendo por las montañas...

HOYA DE SAN BLAS MTB

2009-12-14T07:59:00.001-08:00

1/2 Semana del 9 al 13 diciembre

Corriendo: 6km + 10 km

Bici carretera: 25 km

Bici montaña: 30 km

Escalando: en top (vía de 2 largos, V+ y 6b,

otra de 2 largos V+ y sacando cacharros en fisura de a V,

y vía 1 largo 6b+ todo al top...)

Y que hacer el fin de semana para despedirse de los 35 y dar la bienvenida a los 36...Para decir adios, el sábado una buena trepada en Musgogenesís....vale que todo de segunda pero sonriendo pues el único deslizamiento fué en la jabonosa vía del 6b+ pero en cuanto vengan los fríos polares, esa vía de primera y encadenada,....

(para los no frikis de la escalada..apunten:

de primera: ir colocando la cuerda hasta arriba...

de segunda...escalar con la cuerda por arriba....

encadenar: hacerla sin caerse....)

y para dar la bienvenida a los 36...una buena rodada de montaña por la hoya de San Blas....

HOYA DE SAN BLAS EN MTB

El día se despierta por un lado gris de nieve,por el otro azul de mar, vuelvo a cerrar los ojos, los abró y gana el azul al gris...el termometro indica 2ºC pero el sol nos invita a rodar....Desde la rotonda del montañero hacemos un par de kilometros por carretera para cruzarla después al camino que nos lleva al Canto del Berrueco, de ahí todo para arriba,...cruzamos arroyo mediano que lleva algo de agua, dejamos atras vacas, caminos y monte bajo,...mis piernas están cansadas, notan la falta de bici de un mes, la rodilla se queja,calla, calla y sigue pedaleando,.... la subida se me hace pina, pero el paisaje hace que olvide mis gemelos endurecidos....

Venga chiquilla si tu esto en verano lo volabas....ahh desagradecido cuerpo que le dejas reposar un mes y ya te llenas de quejas.....Seguimos nuestra ruta por una pista comoda que nos lleva a adentrarnos en un bosque de pinos y robles donde las hojas cubren el camino con su color rojizo de otoño...un poco más de subida, bajo de la bici para subir un tramito empujándola y descansar mi maltrecha rodilla pero vuelvo a montar...si es que una vez llegado al collado será todo para abajo.....ánimo....

Y los pinos pasan velozmente, bueno nosotros pasamos velozmente, ellos solo nos miran, todo bajada, el aire frío de la sierra hace que mi cara se enfrie, ¡Qué rápido y eso que voy frenando! una curva,otra, otra más, el río suena allí abajo a mi derecha..., cuanto tiempo ha costado subir, un suspiro bajar, vaya paisaje proteguido por la sierra madrileña...allí se ve el Colladol de la Ventana...vaya buena ruta, buenos 30 km,..vaya buen baile, este le repito...

DE CANTO COCHINO AL PAJARITO

2009-12-09T04:43:00.000-08:00

Semana y media: del 30 Noviembre al 8 de Diciembre

A correr: x 3 días (1 a orillas del Pisuerga)
Al paseito: x 2 días por la Pedriza

DE CANTO COCHINO AL PAJARITO

Así en frío, con este título, esto parece otra cosa...pero realmente es una ruta por la Pedriza, en este día festivo casi a mitad de semana, con esa niebla que se mete entre los árboles, que esconde las montañas, que oculta el sol y es que parece un bosque dormido, no se ve ningun ser vivo, bueno ningún ser de cuatro patas, ni ninguno de pico y plumas,... sé que están ahí, escondidos bajo tierra,...acumulando piñas, aletargados, acurrucados,soñando,..Me gusta el olor a tierra mojada, el sonido de mis botas al caminar entre hojas caidas, me gusta este sendero que me sube hasta el collado del cabrón....y sigo hablando de la pedriza,....estaría bien salir a entrenar por este camino....saldrán unos 11 km,..... tengo que venir un día malla en piernas, playeros en ristre, y pulsómetro en pecho,...y otro día, cuando la roca esté seca, cogeré mi macuto, con cuerda, arnés , casco y pies de gato a subir al regazo del pajarito,... ahora seguiré disfrutando de los ocres del otoño, seguiré esperando que la nieve cubra el bosque como lo hizo el año pasado, seguiré disfrutando del privilegio de vivir donde vivo, seguiré mirando las montañas y el bosque que rodean mi hogar, sintiéndome un pequeño ser afortundado.... no tan pequeño como los duendecillos camperos que vigilan escondidos estas lindas veredas....

PLANES PARA EL 2010

2009-12-02T08:02:00.000-08:00

Semana 23-29 Noviembre Volviendo a la realidad...
Volviendo al frío...
lluvia...
nieve, nieve,.. uhh tendré que preparar los esquís...
Bueno.... vamos a ver que tenemos para el 2010, a parte de subir montañas, escalar paredes, el curso de buceo con Nitrox, semanita de esquí, otro tanto de travesía claro, un poco de crampón y piolet ahora con las nieves, algún viajecito que nos hagamos...

Enero: No tengo nada....ah bueno sí los reyes y el roscón de nata....
Febrero: Duatlon de Parla, el de la tortilla
Marzo: Duatlon de Medina de Rioseco, canal de castilla
Marzo: Carrera pedreste Navalafuente
Abril: Media marathon de Madrid
Mayo: Carrera de la mujer de Cerceda
Junio: Triatlon de la Mujer
Junio: Triatlon de los Alcazares
Junio: ¿triatlon Buelna?
Julio: ¿Triatlon Palmaces?
Agosto: Triatlon Valladolid
Agosto: Carrera Pedrestre de Cerceda
Septiembre: Media de Valladolid
Octubre: Carreras de Bomberos (Valladolid, Madrid, Comunidad)
Noviembre: Duatlon Pinar de Antequera (Valladolid)
Diciembre: Carrera de Navidad de Cercedilla

No tengo remedio... me tengo que poner compes para evitar que al llegar a casa después de una jornada de oficina de 9 horas, más las dos horas de transport, me engulla el sillón para hacer el "liron careto"...
Claro que todas estas "carreritas" pueden ser cambiadas por otras que vayan apareciendo y que el diablillo bueno me vaya soplando al oido...

Ya veremos como llevamos estos bailes....de momento el 1 de Diciembre toca empezar a despertar mis piernas y mi hacer que el corazón lata a ritmo de zapatazo, rueda y agua.....

MAR ROJO.RUTA SUR.MARSA ALAM

2009-11-25T01:36:00.000-08:00

Del 14 al 22 de Noviembre

Buceando en el Sur del Mar Rojo.....

Un día cualquiera de Mayo, con una cerveza en la mano al sol de primavera..... "¿oye y si nos vamos a bucear al Mar Rojo? uhh, la verdad que no estaría mal ¿pero para eso no hace falta tener el curso avanzado? ¡¡¡qué yo solo tengo 12 inmersiones!!!! creo que sí...bueno se puede ir mirarando...uff habrá que guardar la paga extra......

Un día de Junio, después del Triatlon de los Alcazares....¿oye aprovechamos y nos vamos para La Isleta a hacer un par de inmersiones?....unos días después.... ya tenemos el Advanced Open Water...con que ibamos a hacer dos inmersiones...¿eh? ahh..¿qué los de la isleta os vais al Mar Rojo?...pues allá que vamos......

Un día 14 de Noviembre....con 20 inmersiones en mi logbook.....volando al Cairo...volando a Hurgada.....en bus hasta Marsa Alam....3 de la mañana....embarcando....6 días sin pisar tierra..... Y díana a las 5:30 un té, una chocolatina, a bucearrrr....venga a 36 metros a ver si vemos tiburones.....y ver los vimos algunos días....un par de ellos de esos de arrecife de puntas blancas....a desayunar....un libro....una siesta....y a bucear de nuevo y van dos, a bailar entre corales, peces león, tortugas, rayas, peces flauta, nemos, pargos, peces bayesta,gobios,......y a comer y a dormitar, leer, danzar mientras navegamos a nuestro siguiente arrecife.....los equilibrios son dificiles, el acunar del barco lo hace complicado......y vamos a por la tercera...entre cuevas, con luces con sombras, con vida, con roca,.....es volar, es bailar con el mar,....y a merendar... y vamos a por la nocturna (llamada romantica en alguna ocasíón que la empezamos de día y la acabamos de noche), y los peces duermen acurrucados en su trozo de mar,...algunos son "aves" nocturnas que salen a cazar,... y nosotros con nuestras linternas nos movemos en un mar oscuro lleno de vida..... y así van pasando los días, bucear, comer, dormir, bucear, comer dormir,...a mitad de semana conseguimos nadar con los delfines con tan solo nuestras aletas y les vimos juguetear y saltar, esquivarnos, sonreir ante nuestra osadia de intentar ser uno de ellos,......
y entre alguna que otra inmersión en plan marine tirándonos desde la zodiac y luchando contra fuertes corrientes he podido disfrutar de parte del 71 % de agua que es la tierra (¿por que la llamarán tierra, si hay más agua) y he podido disfrutar de la calma, del sosiego y de la mucha vida que se esconde bajo el gran azul....

(lámentablemente nos enteramos del triste suceso de los buceadores Valencianos que estaban por el norte...coincidimos con los supervivientes en el avión de regreso,...los dos "desaparecidos" descansan en el azul del rojo...desde aquí va un trozo de mi corazón para los que se quedan en tierra....sus familiares.....)

DESCANSO ACTIVO

2009-11-12T04:56:00.001-08:00

Semana/s del 2 al 13 Noviembre
Corro algo 6 km
Yoga algo 1h 30 min
Escalo algo: Musgogenesis...encadenado...V+ 6a 6a V.....

Y sigo descansando, esta ya es la segunda semana....y con la que acaba van tres, hoy quiero salir a correr media horita, ...soltar piernas....pero haré lo que me pida el cuerpo que de eso sabe un rato...

y he escalado un poquito aquí en la Pedriza, en Musgogenesis al resguardo de los vientos huracanados de este fin de semana...disfrutando de la roca con una buena compañera de cordada...

La maleta ya está hecha, todo empaquetado, dentro tambien llevo las ganas de estos 10 días que me tomo de vacaciones.....así completo el mes de descanso activo y la última semana de Noviembre me pongo al boli y la libreta para organizar entrenos, carreras, viajes, montañas y lo que surja,....

y como voy a cargar las pilas a tope con sal y sol ,pues luego tendré todo un año para gastarlas a tope con sol y sudor,..digo yo....

Volveré, volveré,....volveré con mis bailes otra vez.

TIEMPO DE DESCANSO

2009-11-05T07:44:00.001-08:00

Semana de 26 Octubre a 1 Noviembre
Corriendo a la vera del Pisuerga...... 6km....
Hecho para atrás las hojas de mi agenda, un día, otro día, otro más,...llevo desde Noviembre del año pasado sin descansar un periodo de más de 2 días seguidos, que si corriendo, que si escalando,la bici, los esquis, nadando, buceando, haciendo siempre algo,...me tomaba dos días de reposo, al tercero ya estaba de nuevo trasteando con algo....esta vez he aguantado 6 días, al séptimo me he tenido que calzar las zapas de nuevo....al trote ligero....por que mi cuerpo me pide "cancha" y parece estar más cansado que cuando lo tengo de "marcha"... Pero hay que dejarlo reposar.....descanso activo...como dice mi compañero...deporte-salud...a finales de noviembre con boli en mano y libreta de proyectos.... garabatearé carreras, montañas, triatlones, mares y todo esos bailes que me gustarían hacer...algunos se harán, otros cambiarán,...pero mientras tanto.....el descanso del guerrero....pero..... este guerrero no duerme....está cargando energía....

MEMORIAL BOMBEROS COMUNIDAD DE MADRID LOZOYUELA 2009

2009-10-26T08:08:00.001-07:00

Semana de 19 - 25 Octubre

Corre corre 16 km

Yoga 1:30 min

Rodillo en bici: 47 min

Escalando: Mondalindo ( vía de 2 largos V+, V) probando zonas nuevas....

MEMORIAL BOMBEROS DE LA COMUNIDAD DE MADRID 2009 LOZOYUELAy no...no fueron 8km que fueron algunos más...y no.. no fue fácil...y no... no la podemos describir como "carrera para todos" ...

Bueno y aquí vamos,otra carrera , esta vez un poco de montaña, esta semana no he podido entrenar mucho, entre el termo roto de casa y las lluvias, se han ido al traste mis dos sesiones de correr monte arriba, monte abajo y solo he trotado un día,..así que nos lo tomaremos con calma...Cuantos colores , cuantas camisetas de bomberos, de duatlones y triatlones,... un ratito para calentar un ratito para estirar, me pongo en la sálida,...minuto de silencio por los bomberos fallecidos en acto de servicio y.......a hacer el cabra por el monte.....primer kilómetro (oigo a mi lado...venga que vamos a ritmo de 5 min/km), menos mal por que no he debido dar bien al pulsometro y no lo he encendido, bueno..luego sumo 5 min a mi tiempo y ya está....más o menos....Madre mía....vaya con la cuesta...esto no se acaba...pasando un poco más del km 1 ya he pasado a muchos que subían andando, una chica se detiene a vomitar,...esto es infernal,... ¿cómo?¿piernas os parais?¿qué es eso de andar? mira, mira os doy un segundo para volver a trotar aunque sea a ritmo cochinero..venga,....uff menos mal ya haceis por correr.....vaya vaya con los 4 km de subida...se están haciendo infernales, mi corazón va desvocado, el ritmo de mi respiración es rápido....más de 180 de pulso....ahhh que no se ha acabado la"cuestecilla"...bueno lo cierto que las vistas son espectaculares, todo el Valle de Lozoya...el Atazar...impresionante...vamos....vamos....no te distraigasy ahora tiene que empezar la bajada....y vaya bajada, aquí alguno se mata, menos mal que estoy acostumbrada a bajar a saco por los canchales de la pedriza y mis piernas me mantienen a buen ritmo... en una de estas ruedo de morros....venga a dar saltitos rápidos en zig zag para no pisar piedra suelta y rodar....adelanto a corredores que se frenan ante tanto pedregal de bajada...

...ya parece que se acaba ya estas "bajaditas" perras de 3 km....¿asfalto? ahora asfalto...un kilómetro para llegar... sigo adelantando a gente con cara desencagada...ala...ala y la entrada en meta cuesta arriba....a por ello....paro el cronometro en 44:40 a lo que le tengo que sumar los 5 min del primer km osea 49:40 para más de 8 km (según clasificación oficial ha salido 47:11...uhh con eso de que no cronometre el 1er kilómetro..)...uff me voy a tener que poner las pilas si quiero hacer un buen baile en la carrera de navidad de Cercedilla.....

(Aplaudo la organización del evento,bien señalizado, con bomberos del GERA situados en los puntos "peligrosillos" con bien de comida/bebida para todos después de la carrera, con colaboración de la "veremerita" y protección civil....aquí todos colaboran y encima carrerita de gratis sin pagar nada de nada...aunque para la próxima podrían hacer el recorrido más "bailable", y claro como siempre mi camiseta talla S para Miguel que le está bien..y mira que él no es pequeñito...)

ESCALADA TELEGRAFO

2009-10-22T04:51:00.000-07:00

Semana 12 oct-18 oct
Bici: 26 km
Nado: 1.200 mtos
Corriendo: 18 km
escalando: Euro (V+, 6a+(top))
Telegrafo (V+, 6a, 6b (top), 6a)

Disfrutando de las rocas, rozando mis dedos con las montañas,pisando suavemente sus "garbanzitos", bañandome en el sol de otoño,...en Navacerrada...el telegrafo....volveré volveré a mis 6b de primera.....volveré.... en la Pedriza, por fin a la sombra,por fin a la adherencia que paciencia..........

III CARRERA URBANA MEMORIAL BOMBEROS CIUDAD DE MADRID

2009-10-13T08:08:00.001-07:00

Semana 5-11 Octubre
Correr: 26 km
Yoga: 1h 30 min
Rocodromo: 1h

Son las 8:30, bajo del coche en un semaforo..."luego te veo en la Casa de Campo"... voy corriendo desde Callao a Sol, no hace mucho frio pero como voy en tirantes así no me enfrio.., ya hay gente esperando recoger el chip pero no mucha, me pongo a la cola y en 5 minutos tengo mi chip, miro atrás y la cola llega lejos y siguen apareciendo "seres" con mallas y zapatillas.......media hora después de las 9:30 estoy metida en medio unos 800 bomberos-atletas y algun que otro como yo...veo muchas chicas...eso siempre me motiva...el olor a reflex ya es caractéristico antes de la salida, es un olor que no me gusta, pero es el olor de antes de lanzarse al trote...un minuto de silencio...hay que recordar que esta es una carrera en Memoria por los bomberos muertos en el incendio de los Almacenes Arias en Montera,..cerca de donde se da la salida...este año no se pasa por allí...será por las obras....

Me enchufo el mp3, pongo el pulsómetro en marcha.....a correr....y a correr, a correr,..voy rápido con mis voladoras, esta vez son 10km, no las he probado para tanta distancia y no se como van a resultar...pero parece que van bien, van bien....3km y llegamos a la Casa de Campo tras sortear alguna que otra valla de obra...me quito un rato los cascos, pero me los vuelvo a poner.....la música me animan a correr..km 5 miro el crono 24:10.....uhhh esto va bien....km 6 empieza una rampita para arriba....casi 1 km que me hace bajar el ritmo,..voy adelantando a gente...ahora viene la bajada....sigo adelantando gente....buenas sensaciones....pulso a 177....ya veo el lago, me recuerda el día del Triatlón de la mujer....ya veo la meta....apretando...apretando...sprint final que tanto me gusta....adelanto adelanto.....entro en meta a la par que otra chica...uff respiro...vaya, vaya, estupendo...busco a Miguel que me esperaba en meta....no lo veo....luego veo su sonrisa, esta rodeado de sus compañeros, él no ha podido correr por una lesión en el psoas, una pena por que hubiera entrado en unos 36 minutos...le sonrio...me sonrie....otro baile echo...otra marca superada....bueno es que han sido 10km casi todo llanitos..... 51min 30 seg (bajando 2:23).....32 de 84 categoría única femenina... 606 de 782 de la general.....

siguiente reto en 10 km a por el -50 min.....

MONDALINDO LINDO

2009-10-08T01:20:00.000-07:00

Semana 28 Sept-04 Octubre
Corriendo: 20 km
Bicicliteando: 27 km
Yoga: 1h:30min
Rocodromo: 1h
Escalando: Sector Gusarapo, abriendo los V, retomando la escalada!!!
Montañeando: MONDALINDO (1.831 mtos) Montaña montaña, Mondalindo, lindo,...me gusta correr, me gusta la bici, me gusta bucear, me gusta patinar, me gusta el yoga, pero lo que más me gusta es "bailar con mis montañas",sean grandes, pequeñas, con nieve, con pedregales, esquiando, escalando, pateando, cramponeando al piolet,...No sé que es lo que tienen, pero sí sé lo que me dan,......a veces "ellas" no te lo ponen fácil,...a veces no quieren dejar que pisoteemos su cumbre, a veces bajar de ellas es más dicifil, pero ahí están y ahí estaré,...
Mondalindo es una de esas montañitas asequibles para todos, de agradable caminar, una de esas que aunque bajitas, merece subir para sentir esa paz,y respirar de esos paisajes madrileños, donde no hay apenas gente que acompañen tus pasos, por que es pequeña y linda,...por que deja abrazar....

BICICLETA ES FEMENINO

2009-09-30T06:12:00.000-07:00

Semana del 21-27 Septiembre
Corriendo: 22 km
Yoga: 1h 30 min
Escalando: 3 vías (V+,6a+,6b+ al top en la Tortuga)
Mtb: 27 km

Este viernes conseguimos por fin juntarnos a montar un rato en MTB, mirá que llebavamos todo el verano intentando formar una grupeta de "femeninas" y así casi sin quererlo, casi sin quedar, allí estabamos este viernes a pie de castillo viejo.....eso sí, les dije que si no llevaban casco que no iba con ellas,...vaya manía que tienen algunas de ellas en no ponerse el casco,....-"..jo,..si es solo un paseo corto..,jo ...es que me molesta...jo..es que se me cae...es que se me ha olvidado..., es que me da calor...es que es que..." ¡chiquillas, lo más importante de nosotras es nuestra cabeza..no la maltratemos...!
y cuesta arriba, cuesta abajo, piedra arriba, piedras abajo, nos hicimos una bonita ruta desde Manzanares al Canto del Berrueco, llegando hasta el Arroyo Mediano y volviendo hasta la Ermita del Boalo para terminar regresando a Manzanares...unas veces cuatro, luego tres y finalmente dos,..ya que se iban quedando en casa a la vuelta algunas de las ciclistas...."CICLISTAS" mira tambien acaba en "a" ¿también es femenino? mejor decir...también puede ser femenino...
Y de este paseito ha salido una idea....un taller de "Arreglos básicos para tu bicicleta", así que ya me estoy poniendo a ello para poder enseñar un poquito a sobrevivir con nuestras dos ruedas... como arreglar un pinchazo, esos pequeños ajustes para acomodar tu bici a nuestro tamaño, como colocarse el casco para que no te moleste,la bici tambien se limpia..aunque luego la pongamos grasa...la bomba esa gran desconocida....." así que un viernes de estos nos mancharemos las manos con nuestras dos ruedas....
Y por que cada vez somos más, por que cada vez poco a poco nos atrevemos, porque cada vez disfrutamos más de las dos ruedas.....y sino echar un vistazo a http://www.bicicletaesfemenino.com/

XXI MEDIA MARATON VALLADOLID

2009-09-22T08:37:00.000-07:00

Semana 14 al 21 Septiembre

al corre corre 16 km + 21,097km

Después de una semana de tormentas intermitentes, parece que el sol quiere acompañarnos esta otoñal mañana de domingo, y aquí estamos esperando a nuestros compañeros de carrera junto a los Cazadores de Alcántara de la Academia de Caballería, esos jinetes que parecen que nos animan en nuestro trote de 21,097 km. De todo el grupo solo conozco a Ángel, adicto a los eventos deportivo-festivos-acuáticos-de carreras que se le crucen en un radio de 200 km a la redonda...él ha sido el que me informa que una de sus compañeras de entreno, corre casi a mi mismo ritmo…y me digo…¡mira que bien, por una vez no voy a recorrer el asfalto sola!…(bueno…¿sola, sola,..? y otros 1700 corredores más….)
-“Hola ¿eres tú?.- bueno sí, yo, soy yo, contesto…entonces eres mi liebre…me dice,…sonrío, bueno, bueno no te creas que para esta me faltan muchos kilómetros en la piernas,…
Finalmente ya estamos todos, Miguel me dice vamos a calentar un poco y dejamos las cosas….¡¡¡¡eh,eh..vamos a dejar las cosas en el ropero nos vemos en las salida!! Valeeeeeeeee!!!
Trote arriba, trote abajo, trote rápido al ropero,…trote ligero a línea de sálida,…tu vete delante, que yo voy a esperar aquí al resto…nos vemos en la meta…suerteeeeeeee!!!!
¿ehh ehh aquí estamos.. …que bueno que trajiste una camiseta verde que se te distingue bien y así puedo seguirte ??
Bueno, bueno,… quiero ir a entre 5 5:20 el kilómetro…pero haber que tal….como me vaya encontrando… Y ya estamos lanzados…hemos tardado un poco mas de medio minuto en pasar por línea de salida, ahora a correr un poco más fuerte para colocarnos bien….pasando el kilómetro 2 en 10 minutos, pierdo de vista a Ángel,.. Esto pinta bien, me encuentro bien, en el mp3 suena Podium de Electra…mis zancadas acompañan a las de Susana,…. kilómetro 5,.. 26 minutos clavados….Susana se mete su primera dosis de glucosa, me quito el mp3, prefiero escuchar el sonido de las miles de personas chocando sus zapatillas en el asfalto vallisoletano….conozco todas las calles por donde pasamos, San Pablo, la Estación, Puente Colgante,…he pasado aquí mis primeros 25 años de existencia…kilómetro 10 53 minutos 03 segundos…otra dosis de glucosa para Susana,..uhhh…no va mal pero hay que apretar...kilómetro 11 oigo las sirenas viene el primero…doblándonos…volando…vaya con el Keniata…km 12 mi hermano y su chica animando…¡venga que ya coges al negro! Que le tienes ahí!! Sí si ahora mismo voy a por él…km 13 ¡¡eh Isra..aquí tenias que estar tu también!!!!... km 14 me voy quedando..me voy quedando….Susana tirá que me quedo,…¡no, que nunca he corrido tantos kilómetros y no se como voy a llegar, tengo otra glucosa ¿la quieres? No no ya me he tomado un gel,…venga tira sigue a tu ritmo…bueno…me gusta el ritmo que llevan los de delante…me engancho con ellos…valeeee!!
Uff, uff, mis piernas no pueden correr más rápido, venga intenta aunque sea seguir a ritmo de 5:30 venga venga, va, vamos, que no es nada,…otra vez Isra y Charo…¡dos kilómetros y ya lo tengo chicos! una vuelta más por el Campo Grande,..uff se nota la falta de kilómetros, claro si solo llevo un mes entrenando el corre corre y sin meterme muchos kilómetros…venga que lo tienes…una última curva y enfilando a meta….venga al sprint final a aprentar…….a saco…el último esfuerzo…y Miguel esperándome en meta…vaya se me ha olvidado sonreir en meta para que me haga una linda foto Esther… pero es que esta vez me ha costado…como he sufrido los 7 últimos kilómetros….pero logrado, reto conseguido,…1h 57 min 16 segundos….bajando mi mejor marca en más de 2 minutos y medio…2 minutos suena a poco, pero no es poco, no….poco a poco voy arrastrando tiempo a los kilómetros y eso me gusta…no habré sonreído a la entrada de meta pero 100 metros después sí lo he hecho..al mirar mi crono…

(mi compañera de los primeros 14 km entro 4 minutos antes que yo...ole por su primera media)

SETENTA Y TRES

2009-09-16T07:32:00.000-07:00

Semana del 7 al 13 Septiembre

Corre que te corre 19 km
Rueda que te rueda 76 km

Domingo por la mañana, me despierto pronto, saco la cabeza por la ventana, hace frío pero el sol ya está empezando a calentar, sacudo la pereza y me pongo mi traje de ciclista,...empiezo a rodar tranquila, igual puedo subir al cerro San Pedro, igual no, hay mucho trafico, es domingo, ya se sabe los madrileños al campo,... mejor me hago una rutita larga, hay mucho ciclista por el carril, que diferencia con los días de diario que somos cuatro gatos mal contados, mejor me salgo del carril y voy para Cerceda, bueno creo que voy a alargar un poco el entreno,...vaya que le pasa al cambio, no me sube al plato grande, bueno no me apetece parar más aun cuando en un rato tengo la cuestecilla,....arriba a practicar ir de pie.....
" ¡ahh ya sabía yo que en la cuesta no te iba a poder coger!".-oigo a mi espalda,....
"uff pues me ha costado un poco"
"te venía siguiendo desde atras haber si te cazaba, venga ponte a rueda,...¿hasta donde vas?"
"pues quiero seguir hasta la rotonda de soto y volverme luego ya para Manzanares"
"vale pues voy contigo...por cierto ¿compites?
"uy no en serio, voy de paquetillo"
"es que te he visto el acople"
"si para los triatlones"
"¿con que equipo?"
"voy por libre..."
"¿y has hecho alguna competición este año?
"pues alguna, el olimpico de los alcazares, el triatlon de Valladolid..."
"yo he hecho algunos el del Pulpi,..el Juan Carlos...si quieres puedes venirte con los diablillos"
" ¿eres de los diablillos?"
"Sí, ya ves con 73 años "
"¿73? pues si llevas tiempo rodando..."
(mis ojos asombrados y mi mente preguntandome ¿73? ¿ha dicho 73? si aparenta unos 60 nada más....)
"no te creas empezé tarde,en el 87 con 51 años,...antes hacia maratones pero como tenía muy fastidiadas las rodillas y sobretodo la espalda pues probé y aquí estoy..."
(mientras hablamos me lleva a 28/30 km/h)
"pues si que eres valiente"
"pasa delante que voy a beber agua.... pues ahora mi hija se va para el maraton de Nueva York que le ha tocado en el sorteo el dorsal,.. yo iré a acompañarla en algunos tramos.."
(sigo sorprendiéndome)
" acompañala al final que es cuando cuesta mas ¿no?...pues el domingo que viene tengo la media de Valladolid, pero algún día quiero correr una maraton... bueno yo ya doy la vuelta aquí"
(los 10km se me han hecho cortitos y lamento tener que regresar)
"Bueno me llamo Jose Manuel"
"Yo soy Carolina"
"ahh Carolina, Carolina,..."
"Pues ya nos veremos entrenando por aquí"
"Fijo, ya te he visto otras veces pero no te he podido coger y cuando estabas cerca te desviabas y ya seguia para adelante"
"venga adios, nos vemos..."
"hasta pronto"...
La vuelta a Manzanares la hago con una sonrisa en la cara y en el corazón, por que gente como José Manuel me enseñan a vivir, él con 73 años yo nacida en el 73,...bonitos números para coincidir....

ESPIGÜETE 1996 ESPIGÜETE 2009

2009-09-08T02:57:00.001-07:00

Semana del 31 Agosto al 6 Septiembre

Corriendo: 30 km

Montañeando: Espigüete (2.450 mtos)/ Pozo de las Lomas (2.100 mtos)

En 1996 empezó mi aventura en las "grandes" cumbres...de más de 2.000 metros,...creo recordar que el primero fue el Curavacas (2.520 mtos), pero el que me dejó mejor sabor de boca, sensaciones fuera de lo común fue este, el Espigüete...y 13 años después he vuelto a pisar la cumbre...lástima que no pudieran acompañarnos aquellos que en 1996 me acompañaron,...aunque ganas les quedaron que lo se de muy buena tinta,... pero volveremos,... volveremos cuando caigan las primeras nieves, a ponernos los esqui de travesia y a disfrutar de la montaña palentina,...

ESPIGÜETE 1996

ESPIGÜETE 2009

Una pena no acordarme de la posición de la foto de antaño....justo está de frente,como si estuvieramos mirándonos a los ojos unos y otros,...lo que si que había diferente es la cantidad de gente que subió ese día...hace 13 años solo estábamos nosotros en la cumbre, esta vez más de una veintena de montañeros, entre gallegos, vascos, leoneses, palentinos y nosotros,.. claro...entre una de Valladolid y los otros 3 de Madrid,...

y allí que subimos por la cresta oeste que se empieza nada más bajar del coche aparcado entre los dos Cardaños...y en un poco más de 2h 30min pisabamos cumbre...y a poco menos de 100 metros de llegar mis botas decidieron desprenderse de sus suela,..las había pegado el día anterior deprisa y corriendo justo antes de meterlas en el macuto...pero no funcionó...chapuzera que a veces es una, ;-)... así que con apaño de cordino para poder descender dignamente y después del descanso de los aguerridos montañeses mientras observavamos la maravilla pequeñez del ser humano entre tanta montaña...nos pusimos en marcha bajando por la cara norte, por una pedrera unas veces divertida,otras veces entretenida,...directos a la cascada del Mazobres y de ahí por sendero de vuelta.. en total 5h 20 min....de recorrere este pedazo montañote.

Al día siguiente dudabamos entre subir el Pico Murcia o ir al Pozo de las Lomas, y como esto último requería menos horas pues allá que nos fuimos a remojarnos debajo de las Agujas de Cardaño viendo números renacuajos y hasta un ave rapaz pescando en la laguna formada en el circo glaciar, esta vez sin más gente que nosotros mismos,...

Podré correr, podre recorrer caminos y carreteras en bici, nadar en rios y mares,bajar a las profundidades marinas,... pero bailar con las montañas es sentirse realmente libre y pequeñito....

DE CANTO COCHINO A LA MORCUERA

2009-09-08T02:55:00.000-07:00

Del 28-30 Agosto

Breve descripcion de la Ruta......
de Canto Cochino (1.125 mtos)
por el Arroyo de la Majadilla
cruzando Llano del Peluca
hacia el Cruce de 4 caminos
en Los Llanitos (1.425 mtos)
subiendo al Collado del Mirandero (1.878).....

vivaqueando por detras de las Torres de la Pedriza,...celebrando cumpleaños feliz...

dirigiéndonos a cuerda Larga

haciendo cumbre en la Loma de los Bailanderos (2.133 mtos)

bajando por el Collado de la Najarra (1.972 mtos)

Llegando la Morcuera (1.798 mtos)

XXXII CARRERA POPIULAR VILLA DE CERCEDA

2009-09-01T05:06:00.000-07:00

Días del 24-27 Agosto
Corriendo: 25 km
Bici carretera: 36 km

¡Qué calor!Son las siete de la tarde y estamos a 33ºC...aquí estoy en linea de salida....hoy tocaba rato largo de correcaminos y como había en Cerceda esta carrera de a casi 15km pues ahí que nos apuntamos,...¡¡¡ahhhh!!! entreno bueno que me voy a meter,...

Y aquí vamos...¡sálidaaaa!...un rato corto por las calles de Cerceda...y pasando la pasarela por encima de la carretera,... tran, tran,tran, cuanta gente pateando el puente... se mueve un poco,...subidita por detrás hacia el Boalo,....como quema el asfalto.....son 3,5 km y mis píes estan notando el asfalto caliente,... ¡qué calor!, agua, agua, agua, por favor,..anda mira que bien espongas para refrescarnos, estos si que saben...un poco más de asfalto,...gente con mangueras qué bien qué me mojan....allí veo la ermita de San Isidro,..como me está costando, todo es subida,rompepiernas total.....debe ser el calor, igual tiene algo que ver los 36 km de bici que me metí ayer...y aquí viene el desvio a la trialera,..me han dicho que es dura,..uff,...ufff,...corro un poco,... ya no,.... corro otra vez,...ya no..., me arrastro... subiendo...subiendo, corro de nuevo,... al trote "cochinero" ,sigo sigo la trialera, decían 2km por la ladera de la sierra de los "porrones", a mi me parecen interminables,...aggrrr mis gemelos, adelanto a gente que va andando,...otra vez que tengo que parar, trote, trote, trote, ¿esto no se acaba nunca? ...ahí veo Matalpino ... anda una duchas como en los tri y en la marathon para refrescar.......más para arriba,....agua agua agua..me la tiro por encima, y empiezamos la bajada por el camino de tierra, ...¿descanso para mis piernas?noooo, esto es subi-baja,...vaya vaya como me esta costando....la ermita.....y ahora me espera la "cuestecita de la muerte" al Boalo,... veo a una chica delante mio, logro alcanzarla,...se me escapa un poco, vuelvo a recortar distancia, ufff...mis gemelos, como los noto,...allí veo la pasarela, y la chica sigue delante mio,...veo que ataja,pero yo sigo por el recorrido original, es lo que tiene...he venido a correr no a acortar distancias,...subo la pasarela....es lo único llano que mis piernas sienten,...entro en Cerceda,...y ¿ya?..¿la meta ya?..anda...pensé que quedaba una vuelta por Cerceda y no...ya he cruzado la meta..¡qué pena!..con lo que me gusta esprintar en los últimos metros y de repente... ya estaba pasando la meta,....uff vaya calor,..uff vaya entreno guapo,..uff vaya sufrimiento....uff vaya bien que lo han organizado y encima una camiseta técnica de chica y de mi talla......ole, ole, baile duro que me he dado....el próximo año a subir la trialera sin parar!!!!

Tiempo: 1:34
Clasificación general: la 190 (de unos 250-300)
Clasificación mujeres: la 16 de 28
Clasificación senior femenino: la 12 de 20

(Miguel 1:04 el 29 de la general el 9 de veteranos...eso es correr......)

CORRIENDO

2009-08-26T04:09:00.000-07:00

Semana del 10-16 Agosto
corriendo= 26 km
rodando=25 km
Semana 17-23 Agosto
corriendo= 28km
rodando mtb=16 km
Falta menos de un mes para le media marathon de Valladolid y aquí estoy, corriendo,entrenando las patas para intentar hacerla en 1:50.....aun recuerdo la primera vez que hice una carrera, tendría unos 13 años, la milla urbana Trofeo de Pilar Férnandez Valderrama, todavía conservo el diploma que me entregaron por llegar de las 10 primeras... y a partir de ahí..me enganché....al deporte... el baloncesto, el voleibol, el tenis,...pero no terminaba de convencerme,..pero correr.....eso si que me gustaba...ahhh!!! como me gustaba el salto de vallas,...hasta llegue a ganar una carrera escolar tropezándome a la sálida,...lo cierto es que nunca he estado en un equipo, siempre me ha gustado ir por libre, hacer las carreras que me resultaban atractivas, entrenar cuando me apetecía, sin tener que justificar mis resultados frente a otros... pero claro,sin obligaciones de equipo....vienen esos periodos de "no correr", cierto es que estuve bastantes años, muchos años sin darle a las piernas,...bueno iba a la facultad en bici, me subía los montes,...pero de correr nada,...hasta que por motivos laborales llegué a Madrid.....

Ahh Madrid, trabajo de 8:00 a 18:00, metro arriba, metro abajo,necesitaba escapar del "mundanal ruido"...así que volví a calzarme mis zapatillas y aunque al principio no conseguía correr más de 20 minutos seguidos, lo seguí intentando y desde entonces hasta ahora,...¿te encuentras peor cuando corres o cuando dejas de correr? ya sabeís cual es mi respuesta...

Y así han pasado unos10 años por mis piernas de populares a 10km, medias marathones, carreras de montaña, carreras de la mujer de a 5km,...duatlones, triatlones,... guardo todos los dorsales,..no les he contado creo que no llegan a medio centenar, pero se acercan,...igual un año de estos prepararé mi trote para acabar una marathon,...

No creo que correr sea solo de cobardes y de ladrones, como dicen, al menos ni soy temerosa ni soy bandida,...

DESCANSANDO RODANDO....

2009-08-14T02:16:00.000-07:00

Semana del 3-9 Agosto

Tras muchos kilometros en las piernas, tras otros tantos en las ruedas y unos metros más en la superficie acuática, ha llegado el tiempo del reposo del guerrero...y es que el cuerpo lo pide, lo grita, lo exigue, son muchas horas de entreno, muchos momentos de salir del trabajo, quitarme el disfraz deprisa y enfundarme en mi ropa de deportista multiple,... viene bien dejar atrás el calendario de hoy "tengo" que nadar, hoy "tengo" que correr, hoy "tengo" que subirme a la bici,...pero claro....tampoco hay que exagerar, con 4 días de reposo vale ¿no? y más cuando al final de la semana puedo ir a recoger mi nueva y azul maquinita de rodar.... y claro hay que probarla, hay que cortejarla....
-"¿Qué te parece si vamos hasta Guadalix y vuelta?. - ¡Pues vale!¡ así hago el reprechito y voy probando que tal el cambio....!
Uhh...pesa menos, ...sí,...un kilo o un poquito más... uhh que sensación más rara,...claro un año con la Minali, pues me he acostumbrado a aluminio,...uhhh...que nerviosa la dirección....vaya aquí hay algo que suena...ahhh el tornillo este que está flojo...bueno el acople hay que subirlo un poco más ,.... el manillar esta un poco más bajo...pero voy comoda..que nerviosa la dirección... se nota los centimetros de menos de la potencia...
Parece un tonteria..pero se nota...tambien lo de poner la tija sin retroceso parece que no pero hace mucho...eso de ser pequeñita... uhhh la bomba me molesta...me rozo con ella....quiza encuentre una más estrechita... alaaaa....como baja esta bici ¿no? alaaaaa....suave suave suave que aun te tienes que hacer con ella......que nerviosa la dirección...
-"¡voy hasta la siguiente rotonda y luego te pillo!"...eso si me pillas..ja,ja,...bueno... voy volviendo para ver como subo con la azul! ..."Pues no sube mal la "bicha" esta...parece que voy más suelta...tambien puede ser que los 4 días de descanso me hayan sentado bien y por eso subo mejor...bueno bueno.... que nerviosa la dirección...alaa..... ahora si que me pongo bien encima de la bici...como se notan los centimetros de menos.....(en todo,...ja.....ja...) ....uhh voy a tener que cambiar las cubiertas....todas negras o con algo de azul quedarían mejor...bueno llevo con ellas poco ya las cambiaré...como dice un amigo....hagas lo que hagas, ante todo,cuida de ir "guapo"..aunque no te subas a una tachuela, que lo parezca!!!!
Pues sí no van mal estas dos ruedas....ahh..me gusta la sensación de la azul....creo que va a ser buena pareja de baile...