Correcaminos: 30km
Delfín: 1650 metros
Rodillo: 1h 30 min.
Lagartija: Pedriza= el Pingüino: 6a Yugurunga, 6a Bambasa 6a+ Bergflake
III CARRERA DE FONDO NAVALAFUENTE. 10,8 KM
No puede ser...no puede ser...vale que la carrera no era tan llana como me habían dicho, vale que hay tramos un poco subibaja-rompepiernas, vale que no hace tanto frío como pensaba antes de calentar, vale que llevo toda la semana "no respirando" por la nariz debido por culpa de las plantas en flor,... pero pasar el kilometro dos a casi 13 minutos,..no...no y no, esto no puede ser,...no consigo controlar la respiración por la boca, claro que por la nariz es imposible, solo hace que gotear y estornudar...las piernas...oye piernas vais bien ¿no?..pues sí...funcionan, vamos, vamos piernas vamos, vamos a coger mejor ritmo,..pero claro ya he pérdido más de 3 minutos en los dos primeros kilometros, como siga así....malo..malo...venga bicho en forma de líquido transparente que sale de mis orificios nasales, déjame correr tránquila,...Ahh ahhh ahhhh,... al menos voy adelantando a gente....pero no logró alcanzar a Laura, "como ha progresado este último año, se la nota que ha mejorado, lo que hace la "droga" del correr,..."
¡¡¡ala!!!¡¡¡otros cuantos subibaja"....y unas vacas que nos miran pensando...-¿qué haran estos humanos?¿quién les persigue?...
Ufff, ...como me cuesta encontrar el ritmo, vaya..mi primera carrera como veterana y voy fatal!!!
¡¡¡Anda, una foto!!! Sonrio,.. pese a todo,... saludo,...¡eh! ¡eh! mándame la foto por email...
Km 10...58 minutos clavados...ya no queda nada, ...veo a Antonio delante mío, con la rodilla a medio funcionamento y la ingle machacada,..eso si que es sufrir...pero el tío va y corre,....no...no...creo que yo no hubiera sido capaz de correr con dolor...
un senderito..un tramo de asfalto....ya veo la meta...esprintandoooo..no para adelantar a nadie sino para que no me adelanten más a mi y por que me gusta entrar en meta así a tope!!!.........buff qué mal, ....y Javi y Oscar diciéndome a la sálida cuando me adelantaban..eh..eh...triatleta,como aquí no tienes agua ¿eh?.... pero sí, sí, si agua tengo... en mis lindas naricitas...
¡Qué bonita la primavera y su polen traicionero!
Espero que en la Media Maratón la primavera me deje respirar.....bueno esto ha sido sólo un día...el bicho este "maligno" no va a poder conmigo.....contraatacaré....pronto....
.jpg)
1h03min 21 seg
Posición en la general 171 de 207
Posición Absoluto femenino 14 de 26
Posición Veterana femenina 11
Velocidad media 5:50 min/km
Detras de todas esas piedras naranjas, amontonadas en equilibrios a veces imposibles, vigilá el risco del Yelmo, quiero volver a ver lo que desde allí observa, quiero llevar conmigo a la chica de la sonrisa dulce, mi amiga de la vida, a esa a quien hace dos años le enseñé lo que es bailar con las montañas escalando y que desde entonces no ha parado de treparlas..... y subimos por la senda,la llamada Maeso que nos lleva a ,más de hora y media de subida, directa a los pies de nuestro reto, ocho somos los caminantes, seis divididos en 3 cordadas de dos para llegar a lo más alto, y otros dos que nos acompañan,y al llegar a sus píes nuestros ojos se elevan al ver el impresionante paredón mientras nos preparamos para la ascensión, y suben los primeros por la Ferroviarios, y nos encaromamos por la Ignatius nosotras, y después detrás nuestro irán los dos que quedan...
Los primeros instantes en el que se posan mis dedos en la roca siempre son los más complicados para mi mente, y esta vez no va a ser menos, más aun después de tanto tiempo sin escalar de seguido, cuesta acostumbrarme a la piedra, a su textura, a sus formas y necesito parar, respirar, tranquilizar mi mente y relajar mis gemelos (pelín maltratados de la bici del día anterior), una vez echo esto, todo va poco a poco fluyendo,...encuentro los pequeños agarres para conseguir superar la entrada más vertical, este primer largo es corto y se llega rápido, luego sube mi compañera, tenemos que ir un poco más lentas ya que por encima de nosotros hay una cordada de tres chicos que avanzan lentamente, esto nos viene bien para enseñar a mi aseguradora,como se hacen las 
el segundo largo voy mejor, mi compañera tiene la virtud de tranquilizarme y de hacerme sentir segura con mis movimientos, responsable de que nuestro objetivo se cumpla,... paso a paso vamos cubriendo los metros que nos separan de la cumbre, a ella no la veo, pero oigo que dice tranquílamente,sin alterar su tono suave de voz...-creo que me voy a caer,....- venga aprieta bien los dedos esto es adheencia no vas a encontrar nada para las manos. ,...no..me caigo... me caigo....-vamos tira para arriba chiquilla...,pues vaya me caí!!.. y noto que la cuerda se tensa tirando para abajo...¿estás bien?...sí, sí,... espera un segundo que me colocó y vuelvo a intentarlo....poco a poco voy recogiendo cuerda y veo asomar su casco naranja...acompañada de su sonrisa... 
(uhh, no me gusta esta la idea,para hacer eso hay que hacer una travesia que si resbalo hago un péndulo "guapo", miró en mi arnés,veo que llevo mi único friend comprado un día de lluvía... y tiro hacia arriba, después de unos veinte metros sin seguro alguno, colocó el friend debajo del techo en una grietecilla, tiro fuerte para ver que está bien colocado, paso la cuerda y continuo en una pequeña babaresa hasta la reunión,.. y detrás mi compañera subiendo sin ya ningun resbalón,recogiendo todo el material que voy poniendo...y desde aquí ya no nos quedá más que un paseo hasta la cima donde nos esperan la primera cordada... 
La cordada femenina, lo ha logrado, hemos llegado a la cima del Yelmo... aunque según nos informan nuestros compañeros, meneando de un lado a otro la cabeza..."Os habeís despitado no habeís hecho todo por la Ignantius os habeís metido algún largo de la Ferroviarios.."...ahhh..ya decía yo que alejaban mucho los seguros...para ser M1...pero hemos subido....así que... contentas...
(Cumbre del Yelmo 1.717mtos)
...pero aun me quedan dos objetivos más…pues a ello piernas mías que vosotras podéis….tran, tran, tran, tran, paso el kilómetro 5… no puede ser….voy por debajo de 5min el kilómetro…esto ya es un nuevo logro para mi…pero no consigo alcanzar a nadie,...voy a tener que entrenar más la carrera,...entro en el box…es fácil encontrar mi bici pues es la única que queda,…me quito las Mizuno, me pongo las Spiuk, me coloco el casco, descuelgo la bici y a rodar….métele caña que son tres vueltas…la gente me anima…venga niña…venga…dale…a mitad de la primera vuelta distingo una bici a lo lejos…metó plato grande, bajo un par de piñones y….la adelanto, ya no soy la última… me emociono…nunca me había puesto tan contenta por adelantar a alguien…ahora lo que tengo que conseguir es que no me vuelva a adelantar ella…hay un par de mini cuestas que las subo pedaleando de pie…con lo mal que se me da mi eso y que bien lo estoy haciendo aquí…en la segunda vuelta me doblan,…alguien me dice..¡¡¡ese foromtb!! (llevo el maillot del foro, luego me enteré que era zahori del forotriatlon.com….) espero ver a Miguel que pase pero no lo veo, debe estar más atrás,…en la recta antes de comenzar la tercera vuelta distingo a dos bicis que van demasiado lentas para ser cabeza de grupo,…tran tran tran,…logró pasarlas, las digo venga venga, una me dice que le duele la espalda horrores…la otra se pone a mi rueda a seguir mi “lenta” estela….y así sigue casi hasta el final…a mi chepa…en la última vuelta paso a un chico que también se pone a mi rueda pero en un tramo se coloca delante mío para que le siga unos 200 metros..pero voy más rápido que él y le paso…y la de fucsia (la chica de antes) a mi rueda…. Según mis cálculos por detrás de mi van tres chicas y un chico….entro en la ultima transición, cuelgo la bici, cambio las Spiuk por las Mizuno, me quito el casco y a correr…esta es la peor parte el cambio de la bici a correr..pero mis piernas reaccionan bien, veo a Miguel que ya ha terminado y me dice…¡¡¡tranquila los primeros metros!!!!, ..…. y le digo con una sonrisa de oreja a oreja…¡¡¡eh…eh..eh..que no voy la última que he pasado a 4..!!!y unos metros más adelante se pone a mi ritmo el chico... ¡voy roto es mi primer duatlon y hace 8 años que no cojo la bici!!...venga chiquillo que solo nos queda 3 km de nada y ya hemos acabado…en esos momentos nos adelanta la chica de fucsia…va como una moto,..intento seguirla,..Dejo detrás al chico que ya lleva la lengua fuera,…pero no logro alcanzarla…no lo logro…estoy a 200 metros de la meta….meto el último fogonazo a mis piernas y ….. acabo en 1:40:28…. He cumplido mis tres objetivos, acabar, no ser la última y bajar de 1:45….y encima rodar a menos de 5min/km…esto mejora….esto promete
No corrí, ni escalé, ni me fui con las ruedas, ni hice travesia, ni me metí en el agua,...no, no me pasa nada,.... no me duele nada,...me encuentro estupendamente.....pero de vez en cuando viene bien el descanso del guerrero,...tomarse unos instante de la vida para simplemente hacer.....nada....deportivo......bueno.....pero en lo que aproveché mi tiempo fue.... 
