ENTRENANDO PARA TRIPUCELA

Semana 20-26 Julio

Agüita: 1.850 mtos

Ruedin: 77 km

Patitas: 12 km

Y el nuevo reto para este domingo 2 de Agosto.... Mi último Tri del 2009, en mi tierra,...

Lo cierto es que ando algo cansada,...pero sacaremos las fuerzas para nadar por el Pisuerga, rodar por la calle de mis padres y correr por el centro de la ciudad que me vio nacer... esta vez somos muchas chicas con lo que igual puedo meterme en alguna grupeta de bicis para rodar más rápido...pero ya veremos.....ya se sabe..."calma" en la natación, "con cabeza" en la bici y con "cojones" en la carrera... pero esta distancia no deja tiempo para estrategias..habrá que ir a saco...

Intentaré gastar unos 20 min nadando los 750 mtos.... más /menos 45 min en la bici y sus 20 km...sobre los 25 minutos con las patas y sus 5 km... pues eso 1hora y media...más las transiciones y demas...dejémoslo en menos de 1:40.....y bueno lo de siempre.....lo más importante acabar....y después no ser la última...claro...

ahh...y será el último baile de mi Minali....habrá que rendirla su merecido homenaje...en el Valle de los Olivos....

TREK OCLV 120

Semana del 13 al 19 Julio

Agua: 2500 Mtos
Rueda: 110 km
Tierra: 20 km
Roca: la Camorza (V+)...en cuanto llegue Agosto a saco a escalar

y aquí os presento mi nueva máquina.....ya tengo ganas de montarla (montarla de armala y montarla...de montarla...)pero tengo que esperar hasta después del Triatlon de Valladolid....

Dicho por: mountainbike.es

Utilizado por Trek desde 1986, el Optimum Carbon Low Void, OCLV, es una forma genuina y exclusiva de tratar la fibra de carbono...

El OCLV de Trek se procesa en su fábrica de Wisconsin. El proceso tiene lugar en una nave de unos seiscientos metros cuadrados donde se dan forma a todas las piezas de carbono OCLV. Aquí hay decenas de trabajadores y cada uno se dedica estrictamente a su pieza. El proceso requiere que el ritmo sea lento pero sin pausa, se trabaja seis días a la semana con tres turnos al día y el 90 % de los operarios son mujeres, debido a que Trek ha comprobado que son más cuidadosas que los hombres.....)

y que me decis de la lagartijas que siempre bailan conmigo.....

BUCEANDO DE NUEVO

Semana del 6 al 12 de Julio

Agua: 2.600 mtos
Bici: 63 km
Corriendo: 15 km

BUCEANDO EN LA ISLETA:

Cueva del Frio
Tunel Naranja

SUBIDA A LA PEÑA DEL ARCIPRESTE + RODANDO POR PIÑA

Semana 29 Junio al 5 Julio

NADO: 1650 mtos
CORRO: 8KM
BICI: 41 KM + 72 KM =113 KM

Haciendo camino para subir un puerto de primera!!!!

ESCALADA EMBURRIADEROS

Semana 22-28 Junio

Bici carretera: 45 km

Nadando: 1600 mtos

Escalando: 2 días en Patones (3 V+ 3 6a)1 en Emburriaderos (2 V+ Probando entrada 6b+ 6a) el retorno a la roca)

MTB: de Manzanares al Embalse del Pardo y vuelta: más menos 50 km

YA PUEDO BUCEAR HASTA 40 METROS

Semana del 15 al 21 Junio

NADA DE BICI..NADA DE CORRER...¿NADA DE NADAR?....LO QUE SE DICE NADAR..... NO...PERO IGUAL ALGO PARECIDO.....

ISLETA DEL MORO..ALMERIA....

Que bien sienta al cuerpo 1 semana, 7 días, 168 horas, 10.080 segundos de descanso... aunque como mi naturaleza humana es nerviosa desde que pisé este llamado mundo tierra (bueno, ahora lo llaman de caracter hiperactivo)...pues eso una semana buceando, el único deporte que te dicen...tu no te canses, relajate, respira suave.....
Así que acabada la semana ya soy AOWD.. traducciendo... buceadora avanzada en aguas abiertas..... y puedo hacer inmersiones profundas, nocturnas, distinguir los peces y "casi" no perderme debajo el mar con una brújula...
Como me dijo un día una buena amiga del otro lado del Atlántico....."no..si tu.. de cualquier accidente geográfico haces un deporte...."