BICICLETA ES FEMENINO

Semana del 21-27 Septiembre
Corriendo: 22 km
Yoga: 1h 30 min
Escalando: 3 vías (V+,6a+,6b+ al top en la Tortuga)
Mtb: 27 km

Este viernes conseguimos por fin juntarnos a montar un rato en MTB, mirá que llebavamos todo el verano intentando formar una grupeta de "femeninas" y así casi sin quererlo, casi sin quedar, allí estabamos este viernes a pie de castillo viejo.....eso sí, les dije que si no llevaban casco que no iba con ellas,...vaya manía que tienen algunas de ellas en no ponerse el casco,....-"..jo,..si es solo un paseo corto..,jo ...es que me molesta...jo..es que se me cae...es que se me ha olvidado..., es que me da calor...es que es que..." ¡chiquillas, lo más importante de nosotras es nuestra cabeza..no la maltratemos...!
y cuesta arriba, cuesta abajo, piedra arriba, piedras abajo, nos hicimos una bonita ruta desde Manzanares al Canto del Berrueco, llegando hasta el Arroyo Mediano y volviendo hasta la Ermita del Boalo para terminar regresando a Manzanares...unas veces cuatro, luego tres y finalmente dos,..ya que se iban quedando en casa a la vuelta algunas de las ciclistas...."CICLISTAS" mira tambien acaba en "a" ¿también es femenino? mejor decir...también puede ser femenino...
Y de este paseito ha salido una idea....un taller de "Arreglos básicos para tu bicicleta", así que ya me estoy poniendo a ello para poder enseñar un poquito a sobrevivir con nuestras dos ruedas... como arreglar un pinchazo, esos pequeños ajustes para acomodar tu bici a nuestro tamaño, como colocarse el casco para que no te moleste,la bici tambien se limpia..aunque luego la pongamos grasa...la bomba esa gran desconocida....." así que un viernes de estos nos mancharemos las manos con nuestras dos ruedas....
Y por que cada vez somos más, por que cada vez poco a poco nos atrevemos, porque cada vez disfrutamos más de las dos ruedas.....y sino echar un vistazo a http://www.bicicletaesfemenino.com/

XXI MEDIA MARATON VALLADOLID

Semana 14 al 21 Septiembre

al corre corre 16 km + 21,097km

Después de una semana de tormentas intermitentes, parece que el sol quiere acompañarnos esta otoñal mañana de domingo, y aquí estamos esperando a nuestros compañeros de carrera junto a los Cazadores de Alcántara de la Academia de Caballería, esos jinetes que parecen que nos animan en nuestro trote de 21,097 km. De todo el grupo solo conozco a Ángel, adicto a los eventos deportivo-festivos-acuáticos-de carreras que se le crucen en un radio de 200 km a la redonda...él ha sido el que me informa que una de sus compañeras de entreno, corre casi a mi mismo ritmo…y me digo…¡mira que bien, por una vez no voy a recorrer el asfalto sola!…(bueno…¿sola, sola,..? y otros 1700 corredores más….)
-“Hola ¿eres tú?.- bueno sí, yo, soy yo, contesto…entonces eres mi liebre…me dice,…sonrío, bueno, bueno no te creas que para esta me faltan muchos kilómetros en la piernas,…
Finalmente ya estamos todos, Miguel me dice vamos a calentar un poco y dejamos las cosas….¡¡¡¡eh,eh..vamos a dejar las cosas en el ropero nos vemos en las salida!! Valeeeeeeeee!!!
Trote arriba, trote abajo, trote rápido al ropero,…trote ligero a línea de sálida,…tu vete delante, que yo voy a esperar aquí al resto…nos vemos en la meta…suerteeeeeeee!!!!
¿ehh ehh aquí estamos.. …que bueno que trajiste una camiseta verde que se te distingue bien y así puedo seguirte ??
Bueno, bueno,… quiero ir a entre 5 5:20 el kilómetro…pero haber que tal….como me vaya encontrando… Y ya estamos lanzados…hemos tardado un poco mas de medio minuto en pasar por línea de salida, ahora a correr un poco más fuerte para colocarnos bien….pasando el kilómetro 2 en 10 minutos, pierdo de vista a Ángel,.. Esto pinta bien, me encuentro bien, en el mp3 suena Podium de Electra…mis zancadas acompañan a las de Susana,…. kilómetro 5,.. 26 minutos clavados….Susana se mete su primera dosis de glucosa, me quito el mp3, prefiero escuchar el sonido de las miles de personas chocando sus zapatillas en el asfalto vallisoletano….conozco todas las calles por donde pasamos, San Pablo, la Estación, Puente Colgante,…he pasado aquí mis primeros 25 años de existencia…kilómetro 10 53 minutos 03 segundos…otra dosis de glucosa para Susana,..uhhh…no va mal pero hay que apretar...kilómetro 11 oigo las sirenas viene el primero…doblándonos…volando…vaya con el Keniata…km 12 mi hermano y su chica animando…¡venga que ya coges al negro! Que le tienes ahí!! Sí si ahora mismo voy a por él…km 13 ¡¡eh Isra..aquí tenias que estar tu también!!!!... km 14 me voy quedando..me voy quedando….Susana tirá que me quedo,…¡no, que nunca he corrido tantos kilómetros y no se como voy a llegar, tengo otra glucosa ¿la quieres? No no ya me he tomado un gel,…venga tira sigue a tu ritmo…bueno…me gusta el ritmo que llevan los de delante…me engancho con ellos…valeeee!!
Uff, uff, mis piernas no pueden correr más rápido, venga intenta aunque sea seguir a ritmo de 5:30 venga venga, va, vamos, que no es nada,…otra vez Isra y Charo…¡dos kilómetros y ya lo tengo chicos! una vuelta más por el Campo Grande,..uff se nota la falta de kilómetros, claro si solo llevo un mes entrenando el corre corre y sin meterme muchos kilómetros…venga que lo tienes…una última curva y enfilando a meta….venga al sprint final a aprentar…….a saco…el último esfuerzo…y Miguel esperándome en meta…vaya se me ha olvidado sonreir en meta para que me haga una linda foto Esther… pero es que esta vez me ha costado…como he sufrido los 7 últimos kilómetros….pero logrado, reto conseguido,…1h 57 min 16 segundos….bajando mi mejor marca en más de 2 minutos y medio…2 minutos suena a poco, pero no es poco, no….poco a poco voy arrastrando tiempo a los kilómetros y eso me gusta…no habré sonreído a la entrada de meta pero 100 metros después sí lo he hecho..al mirar mi crono…

(mi compañera de los primeros 14 km entro 4 minutos antes que yo...ole por su primera media)

SETENTA Y TRES

Semana del 7 al 13 Septiembre

Corre que te corre 19 km
Rueda que te rueda 76 km

Domingo por la mañana, me despierto pronto, saco la cabeza por la ventana, hace frío pero el sol ya está empezando a calentar, sacudo la pereza y me pongo mi traje de ciclista,...empiezo a rodar tranquila, igual puedo subir al cerro San Pedro, igual no, hay mucho trafico, es domingo, ya se sabe los madrileños al campo,... mejor me hago una rutita larga, hay mucho ciclista por el carril, que diferencia con los días de diario que somos cuatro gatos mal contados, mejor me salgo del carril y voy para Cerceda, bueno creo que voy a alargar un poco el entreno,...vaya que le pasa al cambio, no me sube al plato grande, bueno no me apetece parar más aun cuando en un rato tengo la cuestecilla,....arriba a practicar ir de pie.....
" ¡ahh ya sabía yo que en la cuesta no te iba a poder coger!".-oigo a mi espalda,....
"uff pues me ha costado un poco"
"te venía siguiendo desde atras haber si te cazaba, venga ponte a rueda,...¿hasta donde vas?"
"pues quiero seguir hasta la rotonda de soto y volverme luego ya para Manzanares"
"vale pues voy contigo...por cierto ¿compites?
"uy no en serio, voy de paquetillo"
"es que te he visto el acople"
"si para los triatlones"
"¿con que equipo?"
"voy por libre..."
"¿y has hecho alguna competición este año?
"pues alguna, el olimpico de los alcazares, el triatlon de Valladolid..."
"yo he hecho algunos el del Pulpi,..el Juan Carlos...si quieres puedes venirte con los diablillos"
" ¿eres de los diablillos?"
"Sí, ya ves con 73 años "
"¿73? pues si llevas tiempo rodando..."
(mis ojos asombrados y mi mente preguntandome ¿73? ¿ha dicho 73? si aparenta unos 60 nada más....)
"no te creas empezé tarde,en el 87 con 51 años,...antes hacia maratones pero como tenía muy fastidiadas las rodillas y sobretodo la espalda pues probé y aquí estoy..."
(mientras hablamos me lleva a 28/30 km/h)
"pues si que eres valiente"
"pasa delante que voy a beber agua.... pues ahora mi hija se va para el maraton de Nueva York que le ha tocado en el sorteo el dorsal,.. yo iré a acompañarla en algunos tramos.."
(sigo sorprendiéndome)
" acompañala al final que es cuando cuesta mas ¿no?...pues el domingo que viene tengo la media de Valladolid, pero algún día quiero correr una maraton... bueno yo ya doy la vuelta aquí"
(los 10km se me han hecho cortitos y lamento tener que regresar)
"Bueno me llamo Jose Manuel"
"Yo soy Carolina"
"ahh Carolina, Carolina,..."
"Pues ya nos veremos entrenando por aquí"
"Fijo, ya te he visto otras veces pero no te he podido coger y cuando estabas cerca te desviabas y ya seguia para adelante"
"venga adios, nos vemos..."
"hasta pronto"...
La vuelta a Manzanares la hago con una sonrisa en la cara y en el corazón, por que gente como José Manuel me enseñan a vivir, él con 73 años yo nacida en el 73,...bonitos números para coincidir....

ESPIGÜETE 1996 ESPIGÜETE 2009

Semana del 31 Agosto al 6 Septiembre

Corriendo: 30 km

Montañeando: Espigüete (2.450 mtos)/ Pozo de las Lomas (2.100 mtos)

En 1996 empezó mi aventura en las "grandes" cumbres...de más de 2.000 metros,...creo recordar que el primero fue el Curavacas (2.520 mtos), pero el que me dejó mejor sabor de boca, sensaciones fuera de lo común fue este, el Espigüete...y 13 años después he vuelto a pisar la cumbre...lástima que no pudieran acompañarnos aquellos que en 1996 me acompañaron,...aunque ganas les quedaron que lo se de muy buena tinta,... pero volveremos,... volveremos cuando caigan las primeras nieves, a ponernos los esqui de travesia y a disfrutar de la montaña palentina,...

ESPIGÜETE 1996

ESPIGÜETE 2009

Una pena no acordarme de la posición de la foto de antaño....justo está de frente,como si estuvieramos mirándonos a los ojos unos y otros,...lo que si que había diferente es la cantidad de gente que subió ese día...hace 13 años solo estábamos nosotros en la cumbre, esta vez más de una veintena de montañeros, entre gallegos, vascos, leoneses, palentinos y nosotros,.. claro...entre una de Valladolid y los otros 3 de Madrid,...

y allí que subimos por la cresta oeste que se empieza nada más bajar del coche aparcado entre los dos Cardaños...y en un poco más de 2h 30min pisabamos cumbre...y a poco menos de 100 metros de llegar mis botas decidieron desprenderse de sus suela,..las había pegado el día anterior deprisa y corriendo justo antes de meterlas en el macuto...pero no funcionó...chapuzera que a veces es una, ;-)... así que con apaño de cordino para poder descender dignamente y después del descanso de los aguerridos montañeses mientras observavamos la maravilla pequeñez del ser humano entre tanta montaña...nos pusimos en marcha bajando por la cara norte, por una pedrera unas veces divertida,otras veces entretenida,...directos a la cascada del Mazobres y de ahí por sendero de vuelta.. en total 5h 20 min....de recorrere este pedazo montañote.

Al día siguiente dudabamos entre subir el Pico Murcia o ir al Pozo de las Lomas, y como esto último requería menos horas pues allá que nos fuimos a remojarnos debajo de las Agujas de Cardaño viendo números renacuajos y hasta un ave rapaz pescando en la laguna formada en el circo glaciar, esta vez sin más gente que nosotros mismos,...

Podré correr, podre recorrer caminos y carreteras en bici, nadar en rios y mares,bajar a las profundidades marinas,... pero bailar con las montañas es sentirse realmente libre y pequeñito....

DE CANTO COCHINO A LA MORCUERA

Del 28-30 Agosto

Breve descripcion de la Ruta......
de Canto Cochino (1.125 mtos)
por el Arroyo de la Majadilla
cruzando Llano del Peluca
hacia el Cruce de 4 caminos
en Los Llanitos (1.425 mtos)
subiendo al Collado del Mirandero (1.878).....

vivaqueando por detras de las Torres de la Pedriza,...celebrando cumpleaños feliz...

dirigiéndonos a cuerda Larga

haciendo cumbre en la Loma de los Bailanderos (2.133 mtos)

bajando por el Collado de la Najarra (1.972 mtos)

Llegando la Morcuera (1.798 mtos)

XXXII CARRERA POPIULAR VILLA DE CERCEDA

Días del 24-27 Agosto
Corriendo: 25 km
Bici carretera: 36 km

¡Qué calor!Son las siete de la tarde y estamos a 33ºC...aquí estoy en linea de salida....hoy tocaba rato largo de correcaminos y como había en Cerceda esta carrera de a casi 15km pues ahí que nos apuntamos,...¡¡¡ahhhh!!! entreno bueno que me voy a meter,...

Y aquí vamos...¡sálidaaaa!...un rato corto por las calles de Cerceda...y pasando la pasarela por encima de la carretera,... tran, tran,tran, cuanta gente pateando el puente... se mueve un poco,...subidita por detrás hacia el Boalo,....como quema el asfalto.....son 3,5 km y mis píes estan notando el asfalto caliente,... ¡qué calor!, agua, agua, agua, por favor,..anda mira que bien espongas para refrescarnos, estos si que saben...un poco más de asfalto,...gente con mangueras qué bien qué me mojan....allí veo la ermita de San Isidro,..como me está costando, todo es subida,rompepiernas total.....debe ser el calor, igual tiene algo que ver los 36 km de bici que me metí ayer...y aquí viene el desvio a la trialera,..me han dicho que es dura,..uff,...ufff,...corro un poco,... ya no,.... corro otra vez,...ya no..., me arrastro... subiendo...subiendo, corro de nuevo,... al trote "cochinero" ,sigo sigo la trialera, decían 2km por la ladera de la sierra de los "porrones", a mi me parecen interminables,...aggrrr mis gemelos, adelanto a gente que va andando,...otra vez que tengo que parar, trote, trote, trote, ¿esto no se acaba nunca? ...ahí veo Matalpino ... anda una duchas como en los tri y en la marathon para refrescar.......más para arriba,....agua agua agua..me la tiro por encima, y empiezamos la bajada por el camino de tierra, ...¿descanso para mis piernas?noooo, esto es subi-baja,...vaya vaya como me esta costando....la ermita.....y ahora me espera la "cuestecita de la muerte" al Boalo,... veo a una chica delante mio, logro alcanzarla,...se me escapa un poco, vuelvo a recortar distancia, ufff...mis gemelos, como los noto,...allí veo la pasarela, y la chica sigue delante mio,...veo que ataja,pero yo sigo por el recorrido original, es lo que tiene...he venido a correr no a acortar distancias,...subo la pasarela....es lo único llano que mis piernas sienten,...entro en Cerceda,...y ¿ya?..¿la meta ya?..anda...pensé que quedaba una vuelta por Cerceda y no...ya he cruzado la meta..¡qué pena!..con lo que me gusta esprintar en los últimos metros y de repente... ya estaba pasando la meta,....uff vaya calor,..uff vaya entreno guapo,..uff vaya sufrimiento....uff vaya bien que lo han organizado y encima una camiseta técnica de chica y de mi talla......ole, ole, baile duro que me he dado....el próximo año a subir la trialera sin parar!!!!

Tiempo: 1:34
Clasificación general: la 190 (de unos 250-300)
Clasificación mujeres: la 16 de 28
Clasificación senior femenino: la 12 de 20

(Miguel 1:04 el 29 de la general el 9 de veteranos...eso es correr......)