martes, 31 de agosto de 2010

XXXIII CARRERA POPULAR CERCEDA

Semana 23-29 Agosto

nadando: 00h45 min
corriendo: 02h15 min
bici carretera: 01h 05 min
MTB: 3h 23 min (Villamayor de Santiago)

XXXIII CARRERA POPULAR DE CERCEDA
(15 KM DE ASFALTO-PISTA DE TIERRA-TRIALERA)
y de nuevo llega ese último Jueves de Agosto en el que el pueblecito serrano de Cerceda organiza esta carrera dura por el calor de las siete de la tarde....15 km mezclados con asfalto, pista de tierra una trialera de un kilómetro y ese paso por encima de la carretera por el puente....
y el calor volvío como el año pasado, pero este año no sólo estamos Miguel y yo, vinieron tambien Angel, (que hizo 200 kilometros de ida y vuelta para disfrutar de la carrera semipedreste) , el inagotable montañero Antonio y Azu valiente amiga que nos enseña cada día la fuerza de vivir....ya la echaba de menos en las carreras,.... y los cinco acabamos logrando cada uno nuestras pequeña metas....

Ya sabía como era el recorrido por el año pasado y quise reservar mi energia para lograr subir la trialera sin pararme.....y lo conseguí....luego era cuestión de marcar un buen ritmo para intentar mejorar mi tiempo del año pasado....y también lo logré...
y así baile ese jueves, con botellas de agua caliente de los avituallamientos, con espongas empapadas en agua fría , con mangueras de los vecinos que te mogaban al pasar agradeciendo ese frescor bajo los 35 grados de una tarde de Agosto en este pueblecito serrano madrileño....

Tiempo 2010: 1 hora 30 minutos 44 segundos

Tiempo 2009: 1 hora 34 minutos 54 segundos

martes, 24 de agosto de 2010

SEMANEANDO ENTRENANDO

Semana de 16-22 Agosto

Nadando: 40 min
Corriendo: 2h45min
Bicicliteando: 5h25min
(haciendo una transición de ruedas a píes)

El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: Natación, ciclismo y "trote". Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas......

pues eso....entrenando......pero no tan severamente......

miércoles, 18 de agosto de 2010

MÁS KILOMETROS EN LAS RUEDAS

Semana del 9-15 Agosto

agua: 40 min
corriendo: 1h 15 min
rodando: 4 h 45 min
paseando: por el embalse de la Jarosa
estrelleando: en Morcuera


y un poco de agua,poco, poco,....una carrera por la sierra subiendo hasta el Quebrantaherraduras de Arriba, bajando por la Foca,....y un día de rotondas (paca-paya) y otro día de 82 km pasando por el Cerro San Pedro....ese que siempre vigila....ese que siempre cuando le miro,..me dice: "ven que hace mucho que no me subes...."... y de vez en cuando pues me voy a bailar con él...

"(...)Si no tuviera lo que tengo
No subiría el santo cerro
Una vez por semana
Ni llegaría a la cumbre
Desde donde me encanto de mi ciudad
Ni me tiraría cerro abajo
Casi volando, casi sin frenos
Feliz con mi casco, feliz
Y solitario, feliz
Y solitario
Si no tuviera lo que tengo
Feliz, solitario
Feliz
Solo tengo una bicicleta azul "

(Romancero.Mundo Poesia)

viernes, 13 de agosto de 2010

SUBIENDO RUEDAS BAJO LA TORMENTA

SEMANA 2-8 AGOSTO

Nadando: 1h 30 min
Corriendo: 3 h
Bicicleteando: 6 h

MANZANARES-SOTO-GUADALIX-VENTURADA-CABANILLAS-VALDEMANCO-BUSTARVIEJO-MIRAFLORES-SOTO-MANZANARES-CERCEDA-MORALZARZAL


Nada mejor en un día nublado que meterse bien de kilómetros en las piernas, la semana ha empezado con entrenos largos....ya hay que hacer entrenos largos....menos en el agua, que aun tengo pereza de entrenar más de 45 minutos... que sí un subibaja de unos 17 km corriendo trote arriba, trote abajo...que sí una de 60 km con las ruedas por el carril bici,....que si el domingo Miguel se va a hacer la "Pedro Herrero"... pues entonces mi cuerpo serrano y mi bici deciden tirar a hacer una rutilla metiendo kilometros para terminar en la meta de Moralzarzal viendo como entran a los "cicloturistas".....Mis piernas están pesadas, disfruto tanto con el paisaje que se me olvida por unos segundos pedalear más fuerte para no quedarme en la rampa,.. voy por la carretera recien asfaltada en la que me cruzo apenas con un coche,una motillo ruidosa, y un camión de bomberos... huelo a lluvia...la sierra esta gris....veo allá arriba, al fondo, la carretera sinuosa que me va a llevar a Valdemanco,...sigo subiendo ahora hacia Bustarviejo... noto unas gotas de agua en los brazos....sigo...me queda nada para terminar de atravesar el pueblo con esa subida infernal...y... se desata la tormenta....agua en mi casco, agua en mis brazos, las rueda atraviesan agua que baja por la carretera,..llueve más fuerte,..la gente del pueblo corre, mirándome atonita como sigo subiendo, mojada, calada,...pensaran que estoy loca,...sonrio...por que esta locura es sana,...tengo que parar,...una cortina de agua me impide ver por donde voy,.. me refugio debajo de un balcón, aprovecho y me como una barrita, 2 mínutos y la tormenta pasa, sigue lloviendo pero menos, así que subo de nuevo a las dos ruedas y tiro para arriba el último repecho de Bustarviejo....a medida que me voy acercando a Miraflores, la lluvia cesa, la bajada la hago tranquila, con cuidado, el asfalto está mojado y no quiero caerme,...en Soto el calor ha secado la carretera....miro el reloj..voy bien de tiempo,....ring..ring..."hola..sí,sí.. sigo en la bici...me queda nada, unos 5 kilométros para llegar a Moral....¿qué aun estaís en la Morcuera?...bueno no importa te espero en la plaza....tomándome un algo.....besotes...."llego....estiro mis piernas cansadas, espero,.... la organizacion me invita a un refresquito,..que majos.... espero apoyada en mi bici....ya..ya vienen....ya llegan.....él se ha hecho 110 km subiendo Navacerrada, Morcuera, el Alto de Matalpino,...mis piernas 80 km....y me invitan a la barbacoa...igual el proximo año me puedo apuntar a esta cicloturista.....pero aun tengo que bailar con más puertos....

miércoles, 4 de agosto de 2010

XIII TRIATLON VALLADOLID CLASIFICATORIO 2010

DOMINGO 1 DE AGOSTO 2010

XIII TRIATLON DE VALLADOLID CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA 2010
(750 + 20 + 5)
Y después del Campeonato de España por Relevos, no hay nada como aprovechar el día siguiente para volver a recorrer las calles de la ciudad que me vio nacer....750 metros nadando en las marrones aguas del Pisuerga, 20 kilometros rodando pasando por delante de la puerta de mi casa y 5 kilometros corriendo atravesando la Plaza Mayor...y allí estabamos 6 Atalantas, nuestros 3 chicos y 3 de nosotras....

Apenas me da tiempo a calentar en el agua, hemos tenido que esperar a que los chicos quitaran las bicis para meter las nuestras y ahora todo se acelera...rápidamente me meto en el agua, doy dos brazadas y salgo corriendo a la camara de llamadas,...nos colocan en fila, al lado de las elites, delgadas como pajarillos, pura fibra ellas...en los grupos de edad hay un poco de todo...

Primero salen ellas, y 5 minutos después nosotras, esta vez la salida es agarradas al pantalán,..bocinazo de salida....intento nadar bien, ayer lo hize fatal, bien de molinetes que dí para no avanzar mucho, pero esta vez quiero hacerlo bien, alargo las brazadas, intento marcar ritmo,...se que hay alguien detrás mio...lo sé por que no hago más que recibir manotazos..sigo a lo mio..consigo ponerme detrás de unos píes...lleva mi misma velocidad..voy a aprovecharlo,..pasamos por debajo del puente...se nota la sombra....se nota la corriente, se avanza más lento,...el agua es marrón y mi mano desaparece nada más meterla, apenas distingo los píes de la de delante, pero suficiente para seguirlos,..de repente la de detrás se sube un poco encima mio, me hunde,..pierdo esos píes que marcaban mi camino,...levanto la cabeza,..me he desviado al centro del río, dos brazadas, tres y vuelvo al buen camino...ya veo la sálida del agua,....oigo mi nombre, allí están Miguel, Angel, Esther, Atalantas,.....todos dando ánimos,...y a correr por la alfombra azul.....¿por que será azul?...casi siempre la alfombra es azul....la transicción es larga...subo las escaleras...corro a por mi bici...la agarro de la potencia....oigo a Mildo..."coge la bici por el sillín que la llevarás mejor,..." lo hago...y vamos que si va mejor....monto..y a rodar.....en poco tiempo paso por la puerta de mi casa y veo a mi madre en la ventana, la saludo...¡hola mami!...son 4 vueltas,...al poco de acabar la primera vuelta me pasa una chica y me dice..venga ponte a rueda,..y a rueda que me puse,..al poco viene otra chica y después otra, ya somos cuatro,...bien,..siempre es bueno rodar en grupo,...vamos dándonos relevos, vamos cazando,...dos más intentan ponerse a nuestra rueda pero no lo consiguen,...somos una Enphorma, una de Aguaverde, una de Tri-Val y una Atalanta,....los kilometros van pasando, cuando doy el relevo intento acoplarme para ir más rápido,... nunca habia podido meterme en un grupo y se nota, vaya si se nota....termino con una media de 30 km/h...en 20 km...eso para mi es estupendo....llego al box, ¡buen trabajo chicas,les digo!...cuelgo la bici, ahora solo falta correr,...5 km y ya es mio,...mis piernas responden bien, delante de mi hay un grupo, en él esta la chica del Enphorma, las tengo como referencia,...cojo una botella, la bebo, cojo otra me la tiro por encima,...el grupo sigue allí delante, no quiero aprentar la primera vuelta, no quiero desfondarme antes de tiempo,...las mantego siempre a la misma distancia....una vuelta....voy adelantando a gente...siguen allí,...vuelta en la calle santiago y las tengo a dos zancadas,....las paso, aumento el ritmo, sólo me queda pillar a Fatima, la de Enphorma, venga a por ella, la última curva a meta...ya no la cojo....esta ahí a menos de 15 segundos....de repente oigo por detrás venga Patricia que la cojes.....miro atrás es del Tripi....meto caña, no puede cogerme, meto el sprint final....no me coje....Meta...¡niña no he podido contigo! me dice Patricia..ni yo con Fatima, la digo riéndome,...
Clasificada, clasificada para el Campeonato de España, con acabar valía, es lo que tiene ser pocas chicas...pues quede última de once en mi grupo de edad (si es que no veais la caña que meten las de 35-39)...pero no de las chicas (la 39 de 53)............
Enhorabuena a las Atalantas, Elena, por su primer puesto Absoluto en grupos de edad...hay que mandarla a Elite..g...g.... y primera de su categoria, y a Asun por primera de la suya....a los Atalantas, a Ruben y Javi por clasificarse y a Luis que siempre está ahí aunque tenga poco tiempo para entrenar....

750 metros en el Pisuerga: 00:17:54

t1+t2: 00:03:52

20 km rodando por Pucela: 00:40:03

5 km pisando asfalto en el Valle de Olid: 00:30:03 (me da que fueron más de 5km. casi 6 km)

total: 01:31:52

martes, 3 de agosto de 2010

CAMPEONATO ESPAÑA TRIATLON RELEVOS VALLADOLID 2010

Semana 25-31 Julio

Agua: 1h 30 min
Tierra: 40 min
Ruedas: 1h 10 min


y.....
CAMPEONATO DE ESPAÑA TRIATLON POR RELEVOS VALLADOLID 2010
3 x (300 x 8 x 2)
(Equipos de tres personas, en que cada uno tiene que completar un triatlon supersprint y dar el relevo al siguiente, el tiempo total es la suma de esos tres componentes,...si alguno de los tres , se equivoca, se retira,...decalifican a todo el equipo,...es lo que nos paso con el Atalanta C)

Atalanta, 3 son ellos,... , 9 son ellas, ... 1 equipo ellos, 3 equipos ellas,..Valladolid, 17:00 de la tarde, calor, mucho calor, salen ellas,...las 3 primeras de cada equipo, saltan desde el pantalán del Pisuerga,...300 metros de aguas turbias,...alfombra azul,....salgo la última,...


escaleras que llevan a las bicis.....dos que ruedan para hacer trabajo de equipo aunque ahora compiten la una contra la otra,....y una que va delante, otra que va detrás, y ahora ella va delante y ahora voy detrás,....y en la última vuelta...
aflojo mis piernas...la dejo irse...reservo fuerzas para el último esfuerzo,...esto va muy rápido...esto va volado...los minutos corren...las ruedas giran veloces.... y ahora les toca a las piernas,.... vuelan bajo el calor, pisan la tierra, y el río, el Pisuerga me acompaña ....ella, sigue a la estela equivoda, la veo, pero no lo entiendo, es rápida pero no tanto,... no puedo avisarla, ya es tarde.....no vuelve...ya no la tengo, a mi compañera como reto...que pena, la han confundido y ya no está en carrera... y mis piernas siguen el camino....ya no queda nada....ya veo a la segunda del relevo... ya la veo y ahora la toca a ella.....y ella corre..y ella nada..y ella rueda y ella corre.... y le pasa el nuevo relevo a nuestra tercera Atalanta...y corre y nada y rueda y vuelve a correr...entrando en Meta,..logrando las tres el tercer puesto para el Atalanta en la prueba abierta de este campeonato de España..... y esa tarde de sábado Atalanta hizo pasear sus colores por Pucela, todos y cada uno pusieron su granito de arena, los que acabarón, los que se equivocaron, los que se les salió la cadena, l@s que se rodearon de elites, los que no pudieron salir a correr, los que no pudieron participar,... de todos los Atalantas es esta copa,....300 mtos nadando: 00:06:16
8 km bici + t1+t2: 00:19:55
2 km corriendo: 00:10:45
total relevo: 00:36:56

(por tiempos...la 5 de 12)