lunes, 30 de marzo de 2009

III CARRERA DE FONDO NAVALAFUENTE

Del 23 al 29 de Marzo 2009
Correcaminos: 30km
Delfín: 1650 metros
Rodillo: 1h 30 min.
Lagartija: Pedriza= el Pingüino: 6a Yugurunga, 6a Bambasa 6a+ Bergflake

III CARRERA DE FONDO NAVALAFUENTE. 10,8 KM

No puede ser...no puede ser...vale que la carrera no era tan llana como me habían dicho, vale que hay tramos un poco subibaja-rompepiernas, vale que no hace tanto frío como pensaba antes de calentar, vale que llevo toda la semana "no respirando" por la nariz debido por culpa de las plantas en flor,... pero pasar el kilometro dos a casi 13 minutos,..no...no y no, esto no puede ser,...no consigo controlar la respiración por la boca, claro que por la nariz es imposible, solo hace que gotear y estornudar...las piernas...oye piernas vais bien ¿no?..pues sí...funcionan, vamos, vamos piernas vamos, vamos a coger mejor ritmo,..pero claro ya he pérdido más de 3 minutos en los dos primeros kilometros, como siga así....malo..malo...venga bicho en forma de líquido transparente que sale de mis orificios nasales, déjame correr tránquila,...

Ahh ahhh ahhhh,... al menos voy adelantando a gente....pero no logró alcanzar a Laura, "como ha progresado este último año, se la nota que ha mejorado, lo que hace la "droga" del correr,..."



¡¡¡ala!!!¡¡¡otros cuantos subibaja"....y unas vacas que nos miran pensando...-¿qué haran estos humanos?¿quién les persigue?...

Ufff, ...como me cuesta encontrar el ritmo, vaya..mi primera carrera como veterana y voy fatal!!!

¡¡¡Anda, una foto!!! Sonrio,.. pese a todo,... saludo,...¡eh! ¡eh! mándame la foto por email...
Km 10...58 minutos clavados...ya no queda nada, ...veo a Antonio delante mío, con la rodilla a medio funcionamento y la ingle machacada,..eso si que es sufrir...pero el tío va y corre,....no...no...creo que yo no hubiera sido capaz de correr con dolor...
un senderito..un tramo de asfalto....ya veo la meta...esprintandoooo..no para adelantar a nadie sino para que no me adelanten más a mi y por que me gusta entrar en meta así a tope!!!.........buff qué mal, ....y Javi y Oscar diciéndome a la sálida cuando me adelantaban..eh..eh...triatleta,como aquí no tienes agua ¿eh?.... pero sí, sí, si agua tengo... en mis lindas naricitas...
¡Qué bonita la primavera y su polen traicionero!

Espero que en la Media Maratón la primavera me deje respirar.....bueno esto ha sido sólo un día...el bicho este "maligno" no va a poder conmigo.....contraatacaré....pronto....
1h03min 21 seg
Posición en la general 171 de 207
Posición Absoluto femenino 14 de 26
Posición Veterana femenina 11
Velocidad media 5:50 min/km

lunes, 23 de marzo de 2009

UN POQUITO DE TODO

BICI....ESCALADA...PISCINA....BODA.....


Corriendo 5 +10 km + 10 cuestas
Nadando 3.550 mts
Bici 40 km
Escalando en top ante dolor abductor V+ 6a 6b...

Ahh...que cuatro días más variados...en el último momento supe que no iba a trabajar el viernes....tampoco tenía planes de marcharme lejos de Madrid...tener una boda en Segovia el primer día de la primavera de la cual era invitada a la par que fotografa oficial y oficiosa impedía cualquier viaje, de lo cual me congratulo pues en estos puentes no me gusta salir..... así que aproveché a correr un poquito, a nadar otro tanto, a escalar en la Pedriza en Colina Hueca (¡¡la roca estaba estupenda para adherencía!! lástima de pierna molesta que hizo clamar al sentido de la responsabilidad y no arriesgar poniendo la cuerda por arriba!!!) y a rodar con mi bici....


La ruta eleguida fue Manzanares-Soto-Guadalix-Miraflores de la Sierra-Soto Manzanares...Hace 9 meses que tengo mis ruedas para la carretera...en mi casa siempre ha habido pero el miedo de mi padre a la carretera había impedido su uso y disfrute, hasta que "emperrada" en el triatlon le pedí que me consiguiera una y aunque me miro un poco escéptico, busco, rebusco, monto, cambio, y en Julio tenía mi bici y los consejos de mi padre...¡con cuidado hija... con cuidado!,...y a partir de ahí vino todo "rodado"... poco a poco he ido moldeandome a mi bici, subiendo pequeñas cuestecitas. Cerro San Pedro, subidita a Miraflores (esa esa que llamo "falso llano"), mejorando la pedalada (esto debe ser al obligatorio rodillo invernal de este año) y progresando poco a poco,..el otro día hasta me sentí orgullosa de mis 28km/hora de media.... si es que con poco me siento feliz y eso es ser muy muy muy afortunada....

Otro días os cuento mi primera subida a Miraflores.....

lunes, 16 de marzo de 2009

YELMO IGNATIUS VERSUS FERROVIARIOS 14/03/09

Semana 09 - 15 marzo:

Agua: 1.650 mtos
Rueda+píes: 14 km + transición a la carrera 5km
Rueda carretera: 36 km (media de 28km/hora aumentando velocidad)
Roca: Yelmo (Ignatius/Ferroviarios), Miguel Angel Blanco 6a+

YELMO POR LA IGNATIUS V+ (M1) VERSUS FERROVIARIOS V-(M2)

Detras de todas esas piedras naranjas, amontonadas en equilibrios a veces imposibles, vigilá el risco del Yelmo, quiero volver a ver lo que desde allí observa, quiero llevar conmigo a la chica de la sonrisa dulce, mi amiga de la vida, a esa a quien hace dos años le enseñé lo que es bailar con las montañas escalando y que desde entonces no ha parado de treparlas..... y subimos por la senda,la llamada Maeso que nos lleva a ,más de hora y media de subida, directa a los pies de nuestro reto, ocho somos los caminantes, seis divididos en 3 cordadas de dos para llegar a lo más alto, y otros dos que nos acompañan,y al llegar a sus píes nuestros ojos se elevan al ver el impresionante paredón mientras nos preparamos para la ascensión, y suben los primeros por la Ferroviarios, y nos encaromamos por la Ignatius nosotras, y después detrás nuestro irán los dos que quedan...



ahh!! miro para arriba, tengo puestos mis gatos que aprientan mis dedos, el casco que se tuerce, la cuerda anudada con el ocho , y el material tintinea cual cascabeles en el arnés,...¿todo listo chiquilla? pues para arriba que ya vamos, Los primeros instantes en el que se posan mis dedos en la roca siempre son los más complicados para mi mente, y esta vez no va a ser menos, más aun después de tanto tiempo sin escalar de seguido, cuesta acostumbrarme a la piedra, a su textura, a sus formas y necesito parar, respirar, tranquilizar mi mente y relajar mis gemelos (pelín maltratados de la bici del día anterior), una vez echo esto, todo va poco a poco fluyendo,...encuentro los pequeños agarres para conseguir superar la entrada más vertical, este primer largo es corto y se llega rápido, luego sube mi compañera, tenemos que ir un poco más lentas ya que por encima de nosotros hay una cordada de tres chicos que avanzan lentamente, esto nos viene bien para enseñar a mi aseguradora,como se hacen las reuniones, el segundo largo voy mejor, mi compañera tiene la virtud de tranquilizarme y de hacerme sentir segura con mis movimientos, responsable de que nuestro objetivo se cumpla,... paso a paso vamos cubriendo los metros que nos separan de la cumbre, a ella no la veo, pero oigo que dice tranquílamente,sin alterar su tono suave de voz...-creo que me voy a caer,....- venga aprieta bien los dedos esto es adheencia no vas a encontrar nada para las manos. ,...no..me caigo... me caigo....-vamos tira para arriba chiquilla...,pues vaya me caí!!.. y noto que la cuerda se tensa tirando para abajo...¿estás bien?...sí, sí,... espera un segundo que me colocó y vuelvo a intentarlo....poco a poco voy recogiendo cuerda y veo asomar su casco naranja...acompañada de su sonrisa...




....el siguiente largo sólo tiene dos seguros hasta la reunión,.. uff !!! me rio, resoplo y allá que voy....no lo pienses..pasos pequeños para metas grandes...y nuevamente en menos de lo que creía estoy en la reunión ...oimos alguien que me llama desde abajo, ¿eh eh Carola...nosotros nos bajamos, no nos espereis arriba!!! ¿¿pero va todo bien??? bien bien no te preocupes vosotras continuar (luego supimos que uno de nuestros amigos, los de la tercera cordada, habían sufrido un resbalón con el consiguiente "sartenazo": quemaduras en ambas manos y en una rodilla que les impedia seguir subiendo..afortunadamente nada de mucha importancia..), de nuevo, miro hacia arriba y no veo ningun seguro, doy una voz...¿eh los de arriba por donde sigue este largo?....-pues por la derecha de este techo..aquí arriba donde estoy está la reunión..¿pero no hay nada?.... no, no,hasta la reunión no hay nada.. nosotros hemos puesto una cinta en la reunión de la derecha....(uhh, no me gusta esta la idea,para hacer eso hay que hacer una travesia que si resbalo hago un péndulo "guapo", miró en mi arnés,veo que llevo mi único friend comprado un día de lluvía... y tiro hacia arriba, después de unos veinte metros sin seguro alguno, colocó el friend debajo del techo en una grietecilla, tiro fuerte para ver que está bien colocado, paso la cuerda y continuo en una pequeña babaresa hasta la reunión,.. y detrás mi compañera subiendo sin ya ningun resbalón,recogiendo todo el material que voy poniendo...y desde aquí ya no nos quedá más que un paseo hasta la cima donde nos esperan la primera cordada...

La cordada femenina, lo ha logrado, hemos llegado a la cima del Yelmo... aunque según nos informan nuestros compañeros, meneando de un lado a otro la cabeza..."Os habeís despitado no habeís hecho todo por la Ignantius os habeís metido algún largo de la Ferroviarios.."...ahhh..ya decía yo que alejaban mucho los seguros...para ser M1...pero hemos subido....así que... contentas...
y es que esta cordada promete...pero la próxima vez...y que quede por escrito, no seré la única que abra todos los largos....esta vez alguno de ellos tendrá que abrirlos ella...por que puede..por que sabe bailar con las montañas ...... (Cumbre del Yelmo 1.717mtos)


martes, 10 de marzo de 2009

IV DUATLON CROSS MEDINA DE RIOSECO

SEMANA 02-08 MARZO 2009

Corriendo: 10 km + tecnica + 6 x progresivos
Rodillo: 1h 30 minutos
Escalando: Gusarapo V+ V+(quiza 6a para seres de menos de 1,60....paso morfológico) y 6a (poniéndome de nuevo las pilas)

IV DUATLON CROSS CANAL DE CASTILLA MEDINA DE RIOSECO
(6 x 20 x 3)
Correr x bici mtb x correr.....


Estoy nerviosa, no lo puedo evitar, siempre tengo los nervios a flor de piel antes de que comience una carrera, luego, zancada a zancada se me va pasando,.. Miro a mi alrededor, seremos unos 150, muy pocas chicas 12 quizás 13 a lo sumo, todos con las equipaciones de su club de triatlón, no me ha dado tiempo a calentar mucho,… ufff..., no sé, no sé,.. gente buena, piernas rápidas…me da que aquí no voy a poder hacer nada,... se positiva...se positiva...
Me escabullo a las posiciones de detrás dejando a Miguel un poco más adelante,..no vaya a ser que todas estas piernas pasen por encima mío…y….comienza el baile…. Y se van, se van, se van, se van…no logró seguir la estela,... no me lo puedo creer, marco el primer kilómetro a 4min 16seg y no consigo acortar los 150 metros a los que ya está esa masa coloreada de mi…voy la última......mi corazón se agita a 185 pulsaciones y no consigo que mis piernas vayan más rápido,…a mitad de recorrido, a lo lejos veo que hay un giro de 180 grados para volver al otro lado del canal y veo pasar a Miguel al otro lado del puente , me queda un rato largo para llegar a ese punto…sigo la última..ufff…tenía tres objetivos y el de no ser la última parece que no se va a cumplir..no pasa nada….el último tiene su sitio..el primero es el primero, y el último..solo puede haber uno también, posición privilegiada…mirado de otro modo eres el primero por detrás…....pero aun me quedan dos objetivos más…pues a ello piernas mías que vosotras podéis….tran, tran, tran, tran, paso el kilómetro 5… no puede ser….voy por debajo de 5min el kilómetro…esto ya es un nuevo logro para mi…pero no consigo alcanzar a nadie,...voy a tener que entrenar más la carrera,...entro en el box…es fácil encontrar mi bici pues es la única que queda,…me quito las Mizuno, me pongo las Spiuk, me coloco el casco, descuelgo la bici y a rodar….métele caña que son tres vueltas…la gente me anima…venga niña…venga…dale…a mitad de la primera vuelta distingo una bici a lo lejos…metó plato grande, bajo un par de piñones y….la adelanto, ya no soy la última… me emociono…nunca me había puesto tan contenta por adelantar a alguien…ahora lo que tengo que conseguir es que no me vuelva a adelantar ella…hay un par de mini cuestas que las subo pedaleando de pie…con lo mal que se me da mi eso y que bien lo estoy haciendo aquí…en la segunda vuelta me doblan,…alguien me dice..¡¡¡ese foromtb!! (llevo el maillot del foro, luego me enteré que era zahori del forotriatlon.com….) espero ver a Miguel que pase pero no lo veo, debe estar más atrás,…en la recta antes de comenzar la tercera vuelta distingo a dos bicis que van demasiado lentas para ser cabeza de grupo,…tran tran tran,…logró pasarlas, las digo venga venga, una me dice que le duele la espalda horrores…la otra se pone a mi rueda a seguir mi “lenta” estela….y así sigue casi hasta el final…a mi chepa…en la última vuelta paso a un chico que también se pone a mi rueda pero en un tramo se coloca delante mío para que le siga unos 200 metros..pero voy más rápido que él y le paso…y la de fucsia (la chica de antes) a mi rueda…. Según mis cálculos por detrás de mi van tres chicas y un chico….entro en la ultima transición, cuelgo la bici, cambio las Spiuk por las Mizuno, me quito el casco y a correr…esta es la peor parte el cambio de la bici a correr..pero mis piernas reaccionan bien, veo a Miguel que ya ha terminado y me dice…¡¡¡tranquila los primeros metros!!!!, ..…. y le digo con una sonrisa de oreja a oreja…¡¡¡eh…eh..eh..que no voy la última que he pasado a 4..!!!y unos metros más adelante se pone a mi ritmo el chico... ¡voy roto es mi primer duatlon y hace 8 años que no cojo la bici!!...venga chiquillo que solo nos queda 3 km de nada y ya hemos acabado…en esos momentos nos adelanta la chica de fucsia…va como una moto,..intento seguirla,..Dejo detrás al chico que ya lleva la lengua fuera,…pero no logro alcanzarla…no lo logro…estoy a 200 metros de la meta….meto el último fogonazo a mis piernas y ….. acabo en 1:40:28…. He cumplido mis tres objetivos, acabar, no ser la última y bajar de 1:45….y encima rodar a menos de 5min/km…esto mejora….esto promete

6km carrera 00:26:15
T1 00:01:24
20km Bici MTB 00:54:31
T2 00:01:46
3 km carrera 00:16:32



Y el domingo......a escalar....que desde Enero ya ha nevado y llovido que no he podido trepar!!!

lunes, 2 de marzo de 2009

DESCANSO DEL GUERRERO

SEMANA DEL 23FEB-1MARZ
Corriendo fui: 20 km (+ progresivos)
Con la de montaña hice: 14 km (aprovechando la poca luz que me queda por la tarde)
Con la de carretera rode: 42 km
Escalando en Rocodromo: un par de horas...

Y el fin de semana...


No corrí, ni escalé, ni me fui con las ruedas, ni hice travesia, ni me metí en el agua,...no, no me pasa nada,.... no me duele nada,...me encuentro estupendamente.....pero de vez en cuando viene bien el descanso del guerrero,...tomarse unos instante de la vida para simplemente hacer.....nada....deportivo......bueno.....pero en lo que aproveché mi tiempo fue....

....en disfrutar de la compañía de amigas que ves de cuando en cuando pero que tienes presente de siempre en siempre,...y como les trata la vida, y como paso a paso lográn sus proyectos, pierden ilusiones para ganar otras nuevas, se arriesgan valientemente a traer seres nuevos a este nuestro mundo, luchan por lograr que la tierra sea un poco mejor haciendo que su trabajo sea un medio para coseguirlo, algunas se quejan de no lograr lo que en su mente creen que sería su vida perfecta ...cada una de ellas vive este mundo a su manera, cada una con una forma de vida tan distinta de una de otras,...
Y boda....también estuve de boda...donde la novia no vestía ni de blanco,... ni de novia, donde sólo lo presenciamos 16 personas,.... testigos de la unión de dos personas que llevan ya mucho tiempo juntas y firmar un papel fue una simple rutina de vida....que a ellos dos, no les va a hacer ni más ni menos felices pero que a la familia les produce más "tranquilidad"...costumbres de seres en el llamado mundo civilizado...

Y el resto del tiempo de mi fin de semana... lo pasé descansando.....por que hice caso de las lluvias anunciadas...y no conté con el Microclima de mi querida y bella Pedriza, pero me vino bien hacer....nada!!!!