martes, 29 de diciembre de 2009

I SAN SILVESTRE LEGANENSE

Semana 21-27 Diciembre

Corriendo en Navidad por el Pinar de Antequera Valladolid con 10 minutos técnica
Corriendo La San Silvestre en Leganes
Comiendo la Noche Buena
Comiendo la Navidad
Ayudando en la Mudanza de Miguel (que eso también es entreno...limpia que te limpia, pinta que te pinta)


Y allí me fui a acompañar a dos buenos amigos que están empezando en esto del correr y siendo esta su primera carrera con dorsal pues no me lo quería perder.....allí estaba tambien Claudia animando, su hija de 6 años orgullosa de que sus padres trotaran por las calles Leganenses...
Hemos tenido suerte, el día aunque frío ha salido despejado, noto los nervios de Monste, a Cano se le ve más tranquilo,...5 minutos para la salida y aquí estamos apelotonados como sardinitas a punto de ser deboradas por tiburones,...-" suerte chicos, nos vemos en la meta, y a por ellos que son pocos y cobardesssssssssss,...."
Casí no nos enteramos que han dado la salida,... salgo escopeteada, me he puesto mis voladoras y quiero hacer buen tiempo, miro atrás, Cano me sigue de cerca...a Monste no la veo,..kilómetro 1 pasando a 4:35.....kilómetro 2 9:40....-"¿a cómo vamos qué no me funciona el i-pop?...¡hombre Cano ya estás aquí!...pues vamos a 5 el km, más o menos,... vale te sigo....-" el recorrido es llanito con alguna que otra subida mantenida que apenas se nota en las piernas, pasamos por el bonito Parque Palestina, corremos por los Refugiados Palestina,por lo que no podíamos dejar de pasar por ahí, hace un rato que he pérdido a Cano, se ha quedado detrás,.. en una curva le veo, le animo a que me siga, pero me dice tira, tira,....
El frío hace rato que desapareció de mi cuerpo y sigo a buen trote, paso el kilometro 4 a un poco menos de 20 minutos...como se nota que esto es llano, no como el domingo pasado en Cercedilla,...sin darme cuenta ya estoy en el 6 entrando en la pista de Atletismo....6km 300 metros....30 minutos 51 segundos.....cojo la camiseta, un refresco y me voy corriendo a ver si veo entrar a los chicos....Cano acaba de entrar en 32:23...vamos corriendo en busca de Monste para acompañarla los últimos metros....ahí la vemos sonriente rodeada de un buen grupo de gente...entra en 36:50 ¡estupendo, estupendo y estupenda marca para ser su primera vez! Vaya buen baile que se han marcado estos dos....

martes, 22 de diciembre de 2009

6ª CARRERA NAVIDAD DE CERCEDILLA

Semana 14-20 Diciembre 2009
Corriendo: una de entreno + una de carrera de a 12,100 km
Nadando: 45 minutillos al agua
Bicicleta: Rodillo 45 minutos
Montañeando: Rondando la Maliciosa





6ª CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA
¿Y que hago yo aquí, en un sitio como este? Todos los años la misma pregunta en esta fecha pero este año...9.30 de la mañana -10ºC, se me congelan las ideas, menos mal que el sol no se oculta tras ninguna nube....unos 1.600 corredores apretujados en la plaza de Cercedilla, muchos, son muchos para una carrera de montaña...si con 500 ya eramos muchos hace 4 años....ahora esto va a ser el caos.....y lo fue....el descanso en Noviembre me está pasando factura, lo sé, no pretendo estar en la misma forma que hace dos meses, y eso se que me va a doler en esta carrera,...veremos, veremos,...
y nos vamos, la salida ha sido rápida, los primeros kilometros se me hacen comodos, han cambiado el recorrido y el principio es todo cuesta abajo pero claro... en breve se acabará lo bueno,..paso el km 2 a 10 min 32 seg....si pudiera seguir a este ritmo,....ya veo a Angel que está avanzando y reprimo mis ganas de seguirle, sé que como le siga no voy a poder con las cuestas,... estamos pasando por una calzada romana...incomodas piedras....me cuesta respirar pero es normal con este frío, a esta altitud y mi falta de kilómetros en las piernas que más quieres bonita, con acabar dignamente los 12 km date por servida....pero si serán tramposos, gente acortando curvas descaradamente, pero chicos esto es una carrera popular, es una carrera festiva..¿de qué te sirve trampear? peor para ellos...km 4, 23 minutos,ufff....me pasa Antonio...al poco Lauri...cerca tienen que andar Mamen....ahh ya me va costando, de momento se puede adelantar a gente.....uhh que pasa allí....gente parada.....¡ala! venga otros subiendo por encima del sendero para librarse del parón....tramposos, más que tramposos, vale que seamos mucha gente, vale que haya atascos...pero ¡venga! que todos estamos aquí para correr y a todos nos pasa lo mismo,...ahhh es el hielo que ha hecho que la gente pase andando...creo que he hecho este kilometro en más de 10 minutos.."nuevo record"... km 7 53:12 minutos, estos parones con mi falta de entreno,..vaya paquete de carrera...bueno chiquilla, pues como no vas a hacer tiempo,pues a disfrutar...ala!! unas gaitas animando la carrera,..que majos los de Cercedilla....venga venga que queda poco para que empieze la cuesta abajo...kilometro 9 a bajar..uhh como me gusta bajar.....se me da bien, voy esquivando a gente, adelanto a unos cuantos, tropiezo, pero no llego a caerme, todo lo tengo entero a seguir saltando raices, piedras y piñas,riachuelos congelados..... ya veo el pueblo..... Ahh si al menos consiguiera bajar de hora y media, venga dale a las piernas morena...que para lo que te queda.....conseguido, un año más pasando por meta de esta bonita carrera (que seria más bonita con menos gente)....tiempo 1h 29 min....lo podría haber hecho mejor, pero no era el día, falta de entreno, unas decimillas de fiebre y mucha gente,..pero bueno pese a todo..no esta mal.....la 1164 de 1577 corredores en total, la 59 de 139 de categoría senior femenina y la 87 de 221 mujeres....no me puedo quejar....en este baile he pisado muchos píes pero....vaya paisaje bonito.....corriendo por las montañas...


lunes, 14 de diciembre de 2009

HOYA DE SAN BLAS MTB

1/2 Semana del 9 al 13 diciembre
Corriendo: 6km + 10 km
Bici carretera: 25 km
Bici montaña: 30 km
Escalando: en top (vía de 2 largos, V+ y 6b,
otra de 2 largos V+ y sacando cacharros en fisura de a V,
y vía 1 largo 6b+ todo al top...)
Y que hacer el fin de semana para despedirse de los 35 y dar la bienvenida a los 36...Para decir adios, el sábado una buena trepada en Musgogenesís....vale que todo de segunda pero sonriendo pues el único deslizamiento fué en la jabonosa vía del 6b+ pero en cuanto vengan los fríos polares, esa vía de primera y encadenada,....

(para los no frikis de la escalada..apunten:

de primera: ir colocando la cuerda hasta arriba...
de segunda...escalar con la cuerda por arriba....
encadenar: hacerla sin caerse....)


y para dar la bienvenida a los 36...una buena rodada de montaña por la hoya de San Blas....

HOYA DE SAN BLAS EN MTB
El día se despierta por un lado gris de nieve,por el otro azul de mar, vuelvo a cerrar los ojos, los abró y gana el azul al gris...el termometro indica 2ºC pero el sol nos invita a rodar....Desde la rotonda del montañero hacemos un par de kilometros por carretera para cruzarla después al camino que nos lleva al Canto del Berrueco, de ahí todo para arriba,...cruzamos arroyo mediano que lleva algo de agua, dejamos atras vacas, caminos y monte bajo,...mis piernas están cansadas, notan la falta de bici de un mes, la rodilla se queja,calla, calla y sigue pedaleando,.... la subida se me hace pina, pero el paisaje hace que olvide mis gemelos endurecidos....
Venga chiquilla si tu esto en verano lo volabas....ahh desagradecido cuerpo que le dejas reposar un mes y ya te llenas de quejas.....Seguimos nuestra ruta por una pista comoda que nos lleva a adentrarnos en un bosque de pinos y robles donde las hojas cubren el camino con su color rojizo de otoño...un poco más de subida, bajo de la bici para subir un tramito empujándola y descansar mi maltrecha rodilla pero vuelvo a montar...si es que una vez llegado al collado será todo para abajo.....ánimo....
Y los pinos pasan velozmente, bueno nosotros pasamos velozmente, ellos solo nos miran, todo bajada, el aire frío de la sierra hace que mi cara se enfrie, ¡Qué rápido y eso que voy frenando! una curva,otra, otra más, el río suena allí abajo a mi derecha..., cuanto tiempo ha costado subir, un suspiro bajar, vaya paisaje proteguido por la sierra madrileña...allí se ve el Colladol de la Ventana...vaya buena ruta, buenos 30 km,..vaya buen baile, este le repito...

miércoles, 9 de diciembre de 2009

DE CANTO COCHINO AL PAJARITO

Semana y media: del 30 Noviembre al 8 de Diciembre

A correr: x 3 días (1 a orillas del Pisuerga)
Al paseito: x 2 días por la Pedriza

DE CANTO COCHINO AL PAJARITO

Así en frío, con este título, esto parece otra cosa...pero realmente es una ruta por la Pedriza, en este día festivo casi a mitad de semana, con esa niebla que se mete entre los árboles, que esconde las montañas, que oculta el sol y es que parece un bosque dormido, no se ve ningun ser vivo, bueno ningún ser de cuatro patas, ni ninguno de pico y plumas,... sé que están ahí, escondidos bajo tierra,...acumulando piñas, aletargados, acurrucados,soñando,..Me gusta el olor a tierra mojada, el sonido de mis botas al caminar entre hojas caidas, me gusta este sendero que me sube hasta el collado del cabrón....y sigo hablando de la pedriza,....estaría bien salir a entrenar por este camino....saldrán unos 11 km,..... tengo que venir un día malla en piernas, playeros en ristre, y pulsómetro en pecho,...y otro día, cuando la roca esté seca, cogeré mi macuto, con cuerda, arnés , casco y pies de gato a subir al regazo del pajarito,... ahora seguiré disfrutando de los ocres del otoño, seguiré esperando que la nieve cubra el bosque como lo hizo el año pasado, seguiré disfrutando del privilegio de vivir donde vivo, seguiré mirando las montañas y el bosque que rodean mi hogar, sintiéndome un pequeño ser afortundado.... no tan pequeño como los duendecillos camperos que vigilan escondidos estas lindas veredas....

miércoles, 2 de diciembre de 2009

PLANES PARA EL 2010

Semana 23-29 Noviembre Volviendo a la realidad...
Volviendo al frío...
lluvia...
nieve, nieve,.. uhh tendré que preparar los esquís...
Bueno.... vamos a ver que tenemos para el 2010, a parte de subir montañas, escalar paredes, el curso de buceo con Nitrox, semanita de esquí, otro tanto de travesía claro, un poco de crampón y piolet ahora con las nieves, algún viajecito que nos hagamos...

Enero: No tengo nada....ah bueno sí los reyes y el roscón de nata....
Febrero: Duatlon de Parla, el de la tortilla
Marzo: Duatlon de Medina de Rioseco, canal de castilla
Marzo: Carrera pedreste Navalafuente
Abril: Media marathon de Madrid
Mayo: Carrera de la mujer de Cerceda
Junio: Triatlon de la Mujer
Junio: Triatlon de los Alcazares
Junio: ¿triatlon Buelna?
Julio: ¿Triatlon Palmaces?
Agosto: Triatlon Valladolid
Agosto: Carrera Pedrestre de Cerceda
Septiembre: Media de Valladolid
Octubre: Carreras de Bomberos (Valladolid, Madrid, Comunidad)
Noviembre: Duatlon Pinar de Antequera (Valladolid)
Diciembre: Carrera de Navidad de Cercedilla

No tengo remedio... me tengo que poner compes para evitar que al llegar a casa después de una jornada de oficina de 9 horas, más las dos horas de transport, me engulla el sillón para hacer el "liron careto"...
Claro que todas estas "carreritas" pueden ser cambiadas por otras que vayan apareciendo y que el diablillo bueno me vaya soplando al oido...

Ya veremos como llevamos estos bailes....de momento el 1 de Diciembre toca empezar a despertar mis piernas y mi hacer que el corazón lata a ritmo de zapatazo, rueda y agua.....

miércoles, 25 de noviembre de 2009

MAR ROJO.RUTA SUR.MARSA ALAM

Del 14 al 22 de Noviembre

Buceando en el Sur del Mar Rojo.....


Un día cualquiera de Mayo, con una cerveza en la mano al sol de primavera..... "¿oye y si nos vamos a bucear al Mar Rojo? uhh, la verdad que no estaría mal ¿pero para eso no hace falta tener el curso avanzado? ¡¡¡qué yo solo tengo 12 inmersiones!!!! creo que sí...bueno se puede ir mirarando...uff habrá que guardar la paga extra......


Un día de Junio, después del Triatlon de los Alcazares....¿oye aprovechamos y nos vamos para La Isleta a hacer un par de inmersiones?....unos días después.... ya tenemos el Advanced Open Water...con que ibamos a hacer dos inmersiones...¿eh? ahh..¿qué los de la isleta os vais al Mar Rojo?...pues allá que vamos......

video


Un día 14 de Noviembre....con 20 inmersiones en mi logbook.....volando al Cairo...volando a Hurgada.....en bus hasta Marsa Alam....3 de la mañana....embarcando....6 días sin pisar tierra..... Y díana a las 5:30 un té, una chocolatina, a bucearrrr....venga a 36 metros a ver si vemos tiburones.....y ver los vimos algunos días....un par de ellos de esos de arrecife de puntas blancas....a desayunar....un libro....una siesta....y a bucear de nuevo y van dos, a bailar entre corales, peces león, tortugas, rayas, peces flauta, nemos, pargos, peces bayesta,gobios,......y a comer y a dormitar, leer, danzar mientras navegamos a nuestro siguiente arrecife.....los equilibrios son dificiles, el acunar del barco lo hace complicado......y vamos a por la tercera...entre cuevas, con luces con sombras, con vida, con roca,.....es volar, es bailar con el mar,....y a merendar... y vamos a por la nocturna (llamada romantica en alguna ocasíón que la empezamos de día y la acabamos de noche), y los peces duermen acurrucados en su trozo de mar,...algunos son "aves" nocturnas que salen a cazar,... y nosotros con nuestras linternas nos movemos en un mar oscuro lleno de vida..... y así van pasando los días, bucear, comer, dormir, bucear, comer dormir,...a mitad de semana conseguimos nadar con los delfines con tan solo nuestras aletas y les vimos juguetear y saltar, esquivarnos, sonreir ante nuestra osadia de intentar ser uno de ellos,......

video

y entre alguna que otra inmersión en plan marine tirándonos desde la zodiac y luchando contra fuertes corrientes he podido disfrutar de parte del 71 % de agua que es la tierra (¿por que la llamarán tierra, si hay más agua) y he podido disfrutar de la calma, del sosiego y de la mucha vida que se esconde bajo el gran azul....

(lámentablemente nos enteramos del triste suceso de los buceadores Valencianos que estaban por el norte...coincidimos con los supervivientes en el avión de regreso,...los dos "desaparecidos" descansan en el azul del rojo...desde aquí va un trozo de mi corazón para los que se quedan en tierra....sus familiares.....)

jueves, 12 de noviembre de 2009

DESCANSO ACTIVO

Semana/s del 2 al 13 Noviembre
Corro algo 6 km
Yoga algo 1h 30 min
Escalo algo: Musgogenesis...encadenado...V+ 6a 6a V.....



Y sigo descansando, esta ya es la segunda semana....y con la que acaba van tres, hoy quiero salir a correr media horita, ...soltar piernas....pero haré lo que me pida el cuerpo que de eso sabe un rato...

y he escalado un poquito aquí en la Pedriza, en Musgogenesis al resguardo de los vientos huracanados de este fin de semana...disfrutando de la roca con una buena compañera de cordada...

La maleta ya está hecha, todo empaquetado, dentro tambien llevo las ganas de estos 10 días que me tomo de vacaciones.....así completo el mes de descanso activo y la última semana de Noviembre me pongo al boli y la libreta para organizar entrenos, carreras, viajes, montañas y lo que surja,....

y como voy a cargar las pilas a tope con sal y sol ,pues luego tendré todo un año para gastarlas a tope con sol y sudor,..digo yo....

Volveré, volveré,....volveré con mis bailes otra vez.

jueves, 5 de noviembre de 2009

TIEMPO DE DESCANSO

Semana de 26 Octubre a 1 Noviembre
Corriendo a la vera del Pisuerga...... 6km....
Hecho para atrás las hojas de mi agenda, un día, otro día, otro más,...llevo desde Noviembre del año pasado sin descansar un periodo de más de 2 días seguidos, que si corriendo, que si escalando,la bici, los esquis, nadando, buceando, haciendo siempre algo,...me tomaba dos días de reposo, al tercero ya estaba de nuevo trasteando con algo....esta vez he aguantado 6 días, al séptimo me he tenido que calzar las zapas de nuevo....al trote ligero....por que mi cuerpo me pide "cancha" y parece estar más cansado que cuando lo tengo de "marcha"... Pero hay que dejarlo reposar.....descanso activo...como dice mi compañero...deporte-salud...a finales de noviembre con boli en mano y libreta de proyectos.... garabatearé carreras, montañas, triatlones, mares y todo esos bailes que me gustarían hacer...algunos se harán, otros cambiarán,...pero mientras tanto.....el descanso del guerrero....pero..... este guerrero no duerme....está cargando energía....

lunes, 26 de octubre de 2009

MEMORIAL BOMBEROS COMUNIDAD DE MADRID LOZOYUELA 2009

Semana de 19 - 25 Octubre
Corre corre 16 km
Yoga 1:30 min
Rodillo en bici: 47 min
Escalando: Mondalindo ( vía de 2 largos V+, V) probando zonas nuevas....
MEMORIAL BOMBEROS DE LA COMUNIDAD DE MADRID 2009 LOZOYUELAy no...no fueron 8km que fueron algunos más...y no.. no fue fácil...y no... no la podemos describir como "carrera para todos" ...

Bueno y aquí vamos,otra carrera , esta vez un poco de montaña, esta semana no he podido entrenar mucho, entre el termo roto de casa y las lluvias, se han ido al traste mis dos sesiones de correr monte arriba, monte abajo y solo he trotado un día,..así que nos lo tomaremos con calma...Cuantos colores , cuantas camisetas de bomberos, de duatlones y triatlones,... un ratito para calentar un ratito para estirar, me pongo en la sálida,...minuto de silencio por los bomberos fallecidos en acto de servicio y.......a hacer el cabra por el monte.....primer kilómetro (oigo a mi lado...venga que vamos a ritmo de 5 min/km), menos mal por que no he debido dar bien al pulsometro y no lo he encendido, bueno..luego sumo 5 min a mi tiempo y ya está....más o menos....Madre mía....vaya con la cuesta...esto no se acaba...pasando un poco más del km 1 ya he pasado a muchos que subían andando, una chica se detiene a vomitar,...esto es infernal,... ¿cómo?¿piernas os parais?¿qué es eso de andar? mira, mira os doy un segundo para volver a trotar aunque sea a ritmo cochinero..venga,....uff menos mal ya haceis por correr.....vaya vaya con los 4 km de subida...se están haciendo infernales, mi corazón va desvocado, el ritmo de mi respiración es rápido....más de 180 de pulso....ahhh que no se ha acabado la"cuestecilla"...bueno lo cierto que las vistas son espectaculares, todo el Valle de Lozoya...el Atazar...impresionante...vamos....vamos....no te distraigasy ahora tiene que empezar la bajada....y vaya bajada, aquí alguno se mata, menos mal que estoy acostumbrada a bajar a saco por los canchales de la pedriza y mis piernas me mantienen a buen ritmo... en una de estas ruedo de morros....venga a dar saltitos rápidos en zig zag para no pisar piedra suelta y rodar....adelanto a corredores que se frenan ante tanto pedregal de bajada...
...ya parece que se acaba ya estas "bajaditas" perras de 3 km....¿asfalto? ahora asfalto...un kilómetro para llegar... sigo adelantando a gente con cara desencagada...ala...ala y la entrada en meta cuesta arriba....a por ello....paro el cronometro en 44:40 a lo que le tengo que sumar los 5 min del primer km osea 49:40 para más de 8 km (según clasificación oficial ha salido 47:11...uhh con eso de que no cronometre el 1er kilómetro..)...uff me voy a tener que poner las pilas si quiero hacer un buen baile en la carrera de navidad de Cercedilla.....



(Aplaudo la organización del evento,bien señalizado, con bomberos del GERA situados en los puntos "peligrosillos" con bien de comida/bebida para todos después de la carrera, con colaboración de la "veremerita" y protección civil....aquí todos colaboran y encima carrerita de gratis sin pagar nada de nada...aunque para la próxima podrían hacer el recorrido más "bailable", y claro como siempre mi camiseta talla S para Miguel que le está bien..y mira que él no es pequeñito...)

jueves, 22 de octubre de 2009

ESCALADA TELEGRAFO

Semana 12 oct-18 oct
Bici: 26 km
Nado: 1.200 mtos
Corriendo: 18 km
escalando: Euro (V+, 6a+(top))
Telegrafo (V+, 6a, 6b (top), 6a)

Disfrutando de las rocas, rozando mis dedos con las montañas,pisando suavemente sus "garbanzitos", bañandome en el sol de otoño,...en Navacerrada...el telegrafo....volveré volveré a mis 6b de primera.....volveré.... en la Pedriza, por fin a la sombra,por fin a la adherencia que paciencia..........










martes, 13 de octubre de 2009

III CARRERA URBANA MEMORIAL BOMBEROS CIUDAD DE MADRID

Semana 5-11 Octubre
Correr: 26 km
Yoga: 1h 30 min
Rocodromo: 1h

Son las 8:30, bajo del coche en un semaforo..."luego te veo en la Casa de Campo"... voy corriendo desde Callao a Sol, no hace mucho frio pero como voy en tirantes así no me enfrio.., ya hay gente esperando recoger el chip pero no mucha, me pongo a la cola y en 5 minutos tengo mi chip, miro atrás y la cola llega lejos y siguen apareciendo "seres" con mallas y zapatillas.......media hora después de las 9:30 estoy metida en medio unos 800 bomberos-atletas y algun que otro como yo...veo muchas chicas...eso siempre me motiva...el olor a reflex ya es caractéristico antes de la salida, es un olor que no me gusta, pero es el olor de antes de lanzarse al trote...un minuto de silencio...hay que recordar que esta es una carrera en Memoria por los bomberos muertos en el incendio de los Almacenes Arias en Montera,..cerca de donde se da la salida...este año no se pasa por allí...será por las obras....

Me enchufo el mp3, pongo el pulsómetro en marcha.....a correr....y a correr, a correr,..voy rápido con mis voladoras, esta vez son 10km, no las he probado para tanta distancia y no se como van a resultar...pero parece que van bien, van bien....3km y llegamos a la Casa de Campo tras sortear alguna que otra valla de obra...me quito un rato los cascos, pero me los vuelvo a poner.....la música me animan a correr..km 5 miro el crono 24:10.....uhhh esto va bien....km 6 empieza una rampita para arriba....casi 1 km que me hace bajar el ritmo,..voy adelantando a gente...ahora viene la bajada....sigo adelantando gente....buenas sensaciones....pulso a 177....ya veo el lago, me recuerda el día del Triatlón de la mujer....ya veo la meta....apretando...apretando...sprint final que tanto me gusta....adelanto adelanto.....entro en meta a la par que otra chica...uff respiro...vaya, vaya, estupendo...busco a Miguel que me esperaba en meta....no lo veo....luego veo su sonrisa, esta rodeado de sus compañeros, él no ha podido correr por una lesión en el psoas, una pena por que hubiera entrado en unos 36 minutos...le sonrio...me sonrie....otro baile echo...otra marca superada....bueno es que han sido 10km casi todo llanitos..... 51min 30 seg (bajando 2:23).....32 de 84 categoría única femenina... 606 de 782 de la general.....

siguiente reto en 10 km a por el -50 min.....

jueves, 8 de octubre de 2009

MONDALINDO LINDO

Semana 28 Sept-04 Octubre
Corriendo: 20 km
Bicicliteando: 27 km
Yoga: 1h:30min
Rocodromo: 1h
Escalando: Sector Gusarapo, abriendo los V, retomando la escalada!!!
Montañeando: MONDALINDO (1.831 mtos) Montaña montaña, Mondalindo, lindo,...me gusta correr, me gusta la bici, me gusta bucear, me gusta patinar, me gusta el yoga, pero lo que más me gusta es "bailar con mis montañas",sean grandes, pequeñas, con nieve, con pedregales, esquiando, escalando, pateando, cramponeando al piolet,...No sé que es lo que tienen, pero sí sé lo que me dan,......a veces "ellas" no te lo ponen fácil,...a veces no quieren dejar que pisoteemos su cumbre, a veces bajar de ellas es más dicifil, pero ahí están y ahí estaré,...
Mondalindo es una de esas montañitas asequibles para todos, de agradable caminar, una de esas que aunque bajitas, merece subir para sentir esa paz,y respirar de esos paisajes madrileños, donde no hay apenas gente que acompañen tus pasos, por que es pequeña y linda,...por que deja abrazar....

miércoles, 30 de septiembre de 2009

BICICLETA ES FEMENINO

Semana del 21-27 Septiembre
Corriendo: 22 km
Yoga: 1h 30 min
Escalando: 3 vías (V+,6a+,6b+ al top en la Tortuga)
Mtb: 27 km

Este viernes conseguimos por fin juntarnos a montar un rato en MTB, mirá que llebavamos todo el verano intentando formar una grupeta de "femeninas" y así casi sin quererlo, casi sin quedar, allí estabamos este viernes a pie de castillo viejo.....eso sí, les dije que si no llevaban casco que no iba con ellas,...vaya manía que tienen algunas de ellas en no ponerse el casco,....-"..jo,..si es solo un paseo corto..,jo ...es que me molesta...jo..es que se me cae...es que se me ha olvidado..., es que me da calor...es que es que..." ¡chiquillas, lo más importante de nosotras es nuestra cabeza..no la maltratemos...!
y cuesta arriba, cuesta abajo, piedra arriba, piedras abajo, nos hicimos una bonita ruta desde Manzanares al Canto del Berrueco, llegando hasta el Arroyo Mediano y volviendo hasta la Ermita del Boalo para terminar regresando a Manzanares...unas veces cuatro, luego tres y finalmente dos,..ya que se iban quedando en casa a la vuelta algunas de las ciclistas...."CICLISTAS" mira tambien acaba en "a" ¿también es femenino? mejor decir...también puede ser femenino...
Y de este paseito ha salido una idea....un taller de "Arreglos básicos para tu bicicleta", así que ya me estoy poniendo a ello para poder enseñar un poquito a sobrevivir con nuestras dos ruedas... como arreglar un pinchazo, esos pequeños ajustes para acomodar tu bici a nuestro tamaño, como colocarse el casco para que no te moleste,la bici tambien se limpia..aunque luego la pongamos grasa...la bomba esa gran desconocida....." así que un viernes de estos nos mancharemos las manos con nuestras dos ruedas....
Y por que cada vez somos más, por que cada vez poco a poco nos atrevemos, porque cada vez disfrutamos más de las dos ruedas.....y sino echar un vistazo a http://www.bicicletaesfemenino.com/

martes, 22 de septiembre de 2009

XXI MEDIA MARATON VALLADOLID

Semana 14 al 21 Septiembre
al corre corre 16 km + 21,097km
Después de una semana de tormentas intermitentes, parece que el sol quiere acompañarnos esta otoñal mañana de domingo, y aquí estamos esperando a nuestros compañeros de carrera junto a los Cazadores de Alcántara de la Academia de Caballería, esos jinetes que parecen que nos animan en nuestro trote de 21,097 km. De todo el grupo solo conozco a Ángel, adicto a los eventos deportivo-festivos-acuáticos-de carreras que se le crucen en un radio de 200 km a la redonda...él ha sido el que me informa que una de sus compañeras de entreno, corre casi a mi mismo ritmo…y me digo…¡mira que bien, por una vez no voy a recorrer el asfalto sola!…(bueno…¿sola, sola,..? y otros 1700 corredores más….)
-“Hola ¿eres tú?.- bueno sí, yo, soy yo, contesto…entonces eres mi liebre…me dice,…sonrío, bueno, bueno no te creas que para esta me faltan muchos kilómetros en la piernas,…
Finalmente ya estamos todos, Miguel me dice vamos a calentar un poco y dejamos las cosas….¡¡¡¡eh,eh..vamos a dejar las cosas en el ropero nos vemos en las salida!! Valeeeeeeeee!!!
Trote arriba, trote abajo, trote rápido al ropero,…trote ligero a línea de sálida,…tu vete delante, que yo voy a esperar aquí al resto…nos vemos en la meta…suerteeeeeeee!!!!
¿ehh ehh aquí estamos.. …que bueno que trajiste una camiseta verde que se te distingue bien y así puedo seguirte ??
Bueno, bueno,… quiero ir a entre 5 5:20 el kilómetro…pero haber que tal….como me vaya encontrando… Y ya estamos lanzados…hemos tardado un poco mas de medio minuto en pasar por línea de salida, ahora a correr un poco más fuerte para colocarnos bien….pasando el kilómetro 2 en 10 minutos, pierdo de vista a Ángel,.. Esto pinta bien, me encuentro bien, en el mp3 suena Podium de Electra…mis zancadas acompañan a las de Susana,…. kilómetro 5,.. 26 minutos clavados….Susana se mete su primera dosis de glucosa, me quito el mp3, prefiero escuchar el sonido de las miles de personas chocando sus zapatillas en el asfalto vallisoletano….conozco todas las calles por donde pasamos, San Pablo, la Estación, Puente Colgante,…he pasado aquí mis primeros 25 años de existencia…kilómetro 10 53 minutos 03 segundos…otra dosis de glucosa para Susana,..uhhh…no va mal pero hay que apretar...kilómetro 11 oigo las sirenas viene el primero…doblándonos…volando…vaya con el Keniata…km 12 mi hermano y su chica animando…¡venga que ya coges al negro! Que le tienes ahí!! Sí si ahora mismo voy a por él…km 13 ¡¡eh Isra..aquí tenias que estar tu también!!!!... km 14 me voy quedando..me voy quedando….Susana tirá que me quedo,…¡no, que nunca he corrido tantos kilómetros y no se como voy a llegar, tengo otra glucosa ¿la quieres? No no ya me he tomado un gel,…venga tira sigue a tu ritmo…bueno…me gusta el ritmo que llevan los de delante…me engancho con ellos…valeeee!!
Uff, uff, mis piernas no pueden correr más rápido, venga intenta aunque sea seguir a ritmo de 5:30 venga venga, va, vamos, que no es nada,…otra vez Isra y Charo…¡dos kilómetros y ya lo tengo chicos! una vuelta más por el Campo Grande,..uff se nota la falta de kilómetros, claro si solo llevo un mes entrenando el corre corre y sin meterme muchos kilómetros…venga que lo tienes…una última curva y enfilando a meta….venga al sprint final a aprentar…….a saco…el último esfuerzo…y Miguel esperándome en meta…vaya se me ha olvidado sonreir en meta para que me haga una linda foto Esther… pero es que esta vez me ha costado…como he sufrido los 7 últimos kilómetros….pero logrado, reto conseguido,…1h 57 min 16 segundos….bajando mi mejor marca en más de 2 minutos y medio…2 minutos suena a poco, pero no es poco, no….poco a poco voy arrastrando tiempo a los kilómetros y eso me gusta…no habré sonreído a la entrada de meta pero 100 metros después sí lo he hecho..al mirar mi crono…

(mi compañera de los primeros 14 km entro 4 minutos antes que yo...ole por su primera media)