lunes, 22 de diciembre de 2008

CANCHO LOS BREZOS-CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA 20-21 DIC 2008

CORRIENDO: 7KM + 7KM + 11,100 KM = 25,10KM
ESCALANDO: 6a 6a+ 6b

CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA 21/12/2008

¡¡Que bien me lo he pasado!!,…Llevaba dos semanas sin entrenar, entre el mal tiempo y el resfriado me ha sido imposible seguir el entrenamiento… y en esta carrera decidí no marcarme objetivos, correr sin más, disfrutar nada menos,..y me divertí,…cada vez me divierto más con lo que hago y eso se nota,…
Que bonita estaba la sierra,..... que blanca la Bola del Mundo,..... que duro el recorrido......


Como en casi todas las carreras de montaña, la posición que cojas al principio es importante, como salgas muy atrás ya estás vendido para lograr un buen tiempo por que es imposible adelantar, por que es difícil llevar tu ritmo, sigues a los demás, paras con los demás..…
Poco asfalto, mucho de barro, venga de hielo, nieve en cada vereda, riachuelo frío,..sí sí…agua, había que atravesar un río y la gente se paraba y se ponía en fila para pasar por las piedras,…pero como a mi las piedras resbaladizas me asustan más que el agua pues…zas, zas, una.. dos… tres… zancadas …el agua me llegó hasta mitad de gemelo…pero cual niña pequeña voy saltando mojándome y riendo …Y cuestas andando (un par de ellas francamente matadoras, imposibles de subir corriendo, por la gente y por mis piernas..), bajadas vertiginosas por placas de hielo (el llamado Camino del Calvario), mezcladas con barro y nieve…un último repecho que hace que el corazón se acelere..unas cuantas curvas por Cercedilla y meta,…no he hecho un tiempo estupendo, pero he llegado entera, disfrutando como nunca, sonriendo como siempre,…

Tiempo: 1h 22min 31seg clasificación: la 1198 de 1494 llegados a meta....la 66 de 130 de Categoria Absoluta femenina.

http://carrerasdemontana.files.wordpress.com/2007/12/clasificacion-cercedilla-navidad-21dic08-1494-clasif-111k.pdf

y la cigüeña que veo desde mi ventana ha vuelto.....

CANCHO DE LOS BREZOS 21 DICIEMBRE 2008

Ahh!! que buen día, sale el sol, la nieve aun se asoma entre las rocas pedriceras, ....hace más de un mes que no escalaba en la Pedriza y se nota,... mil miedos se apoderan de mi cabecita y mi corazón trota al trote granítico... .decido probar la primera vía en top (cuerda por encima), 6a+...pero Pedro me lleva tan suelta que parece que la hago sin cuerda ni nada y para mi sorpresa...mis pies se pegan cual lagartijas a esta roca y consigo llegar hasta arriba sin caerme, sin agarrarme..... a por la segunda... toda valiente la intento de primera (sin la cuerda por encima), un 6a+ pero aunque saco todos los pasos me cuelgo un par de veces....¡es tan diferente la manera en que nuestro celebro escala si vas en top, de primero o poniendo todo! siempre he dicho que en la escalada el musculo más importante es la cabeza... la última que pruebo es un 6b...pero al ver sufrir un poquito a Miguel la intento con la cuerda por encima y....... asombrosamente me encuentro comoda subiendo, es algo técnica ...veo claramente como colocarme y como ponerme para poquito a poco lograr llegar a la reunión !!!


Pedro me dice.... ¡¡¡LO QUE TU TIENES QUE HACER ES ECHARLE MORRO!!! ....pues creo que tiene razón.....aun me queda mucho invierno para echarle morro a esta adherencia (¡qué paciencia!)

lunes, 15 de diciembre de 2008

NIEVE EL 13 DE DICIEMBRE

.....FRIO, LLUVIA, RESFRIADO Y DEMÁS... Y YA VAN 14 DIAS SIN ENTRENAR

y me dijerón....ten cuidado con lo que deseas que se te puede cumplir....y un día dije: "me gustaría que nevará el mismo día en que hace 35 años ví por primera vez el mundo llamado tierra,..."y el Yelmo se puso el sombrero, la Tortuga le acompaño con un manto blanco,el Quebrantaherraduras tuvo envidia y escondio sus caminos bajo miles de copos, el arcoriris salió a saludarnos, la Pedriza se vistió con el traje de nieve...y yo....

yo baile sobre la nieve....

¿POR QUÉ LO LLAMARAN CANTO COCHINO????????

martes, 9 de diciembre de 2008

ESPIEL 5-8 DICIEMBRE

Escalando: 5 vías en Espiel: V IV V+ 6a+ 6a+
Pradera de Estrella...Putronato
Arriesgando ante el cielo gris, sufriendo los vehículos madrileños en estampida ante tres días de asueto, pasando el antes muy temido Despeñaperros , el ahora colapsado puerto...horas y horas al volante de charla amigable,...pero había que salir...ya son muchos los días sin escalar en roca y prevalece nuestras ganas de trepar ante la malas previones metereologícas....

El cielo gris se despierta el sabado, pero aun no está lo suficientemente triste para echarse a llorar y nos deja jugar con la roca y juego y subo y paso la nueva cuerda... otra vez que mi mente se encapricha en negarse a dar el paso en los 6a+,...pero tras un rato de paciente espera sigo con el baile....como se nota un mes sin subirme a las rocas....pero hoy me he puesto otro pequeño reto... . quiero ser quien suba sin que otro haya bailado antes la vía....por que no es lo mismo subir con la cuerda, por que no es lo mismo encontrar el camino preparado,.. que poner tu las cintas de colores y la cuerda....y auque no he encadenado los + ,dos bailes han sido jugando a poner los colores y me siento bien, por que los pasos pequeños sirven para alcanzar grandes metas......
El domingo la lluvia cae sobre el suelo de Espiel, y Cordoba nos recibe con pintadas frases en sus paredes....






pero siguen las gotas cayendo y nuestros pensamientos abandonan los intentos de escalar más, nos volvemos a casa...Espiel esperanos,....otra vez será.....

lunes, 1 de diciembre de 2008

DUATLON PARLA 30.11.2008

Correr: 10 km + 10 km
Bici: 25 km
Duatlon Parla: 4.400km corre + 19 km bici + 2.400 corre.

¡Uff…que frío…al menos no llueve!..aunque esas nubes negras encima de Parla,… tengo las manos y los píes helados,…coloco mi bici en la barandilla del lago…estoy un poco nerviosa,…ayer me empezó a molestar de nuevo la planta del píe y hoy sigue ahí ese dolorcillo …¡en que momento!...hay mucha gente corriendo de un lado a otro para entrar en calor,.. caliento un poco,... muy poco…me puede más el frío,…sale un poco el sol,…espero que dure,…falta 5 minutos para la salida,…
Pum!! Pistoletazo!! Y echo a correr… no me veo bien..el píe me molesta,…me voy distanciando,…bueno mi objetivo es acabar, hacer menos de dos horas y no ser la última,..pues a ello chiquilla,….corriendo consigo pasar a dos chicos…eso siempre da un poco de ánimo….es todo llano, a mitad de recorrido consigo ir un poco más rapido... llego de correr a la 1T (primera transición) veo que quedan pocas bicis…bueno más fácil para encontrar la mía!!! Salgo corriendo con ella y en la alfombra intento ponerme los automáticos y no acierto…alguien me grita..¡continua y ya te los encajas en marcha!…y le hago caso….y funciona….pedal, pedal, pedal, llano, llano…bien…bien..pedal pedal,..adelanto a una bici….adelanto a otra..una chica del Marlins que va extrañamente lenta..se ha debido fundir en la carrera….pedal,pedal,..una pequeña subida por el puente del Ave en construcción, charco,..un poco de barro en la espalda….unos cuantos subí baja….. a 8 kilómetros…ya veo los edificios otra vez..oigo:-“paso paso ….” los primeros me doblan antes de acabar mi primera vuelta…van como motos..pero si era en bicicleta,…¿donde llevan el motor?…..empiezo mi segunda vuelta..veo a Miguel tirando fotos desde la valla y dando ánimos….le sonrío…hay gente del Marlins que me anima….claro como llevo el maillot de Marlins….en la primera curva uno de los organizadores me dice: "allí adelante va un grupo de chicas"…..uhhh….piernas a por ellas….cada vez más cerca, cada vez más cerca…cada vez más…adelanto a una….. adelanto a un grupo de dos, chico y chica,…a 200 metros veo otra bici…a por ella….veo que es Chus del Marlins….la digo...¡anímo que después solo nos queda el castigo de las piernas! la adelanto, me adelanta y en la última curva la vuelvo a adelantar, pasamos a alguien que va corriendo empuhjando con la bici con la mano…ha debido pinchar ....entro como un rayo (bueno eso es lo que me parece a mi..aunque la realidad es otra!!!) venga.. ahora a bajar de la bici sin caer….lo consigo.. (eso si que es un logro!!)… entro en box para la T2 y cuelgo la bici, me quito los guantes, me pongo las “corredoras”, me pongo los guantes,…venga piernas, responder, responder….poco a poco reaccionan….pero se me olvida correguir mi postura de hombros al correr..esa técnica....!venga que ya no te queda nada campeona!..es Miguel…. Trote..trote..trote…rodeo el lago….bajo la cuesta...paso por los arcos…..conseguido!!!….reto superado… he acabado, no he llegado la última y los he hecho en 1 hora 41 minutos…..!!!
Tiempo:

Total: 1h 41 min 21 seg
Primer sector carrera: 23min 48 seg
T1: 1min 49 seg
Sector bici: 1hora 1 min 03 seg
T2: 1min 28 seg
Segundo sector carrera: 13 min 09 segundos
Clasificaciones:

lunes, 24 de noviembre de 2008

CAMPEONATO BLOQUE MORALZARZAL 2008

...Nosotros que pensabamos que iba a ser una reunión de escaladores populares de la sierra , así de un rato por la mañana, para reirnos, por cambiar, y lo que fue... pues fue de "frikis magnificus",de todo el día (de 10h a 17.30h)... Campeonato de Madrid de bloque,....duro durisimo, tanto que ninguna femina logró acabar un bloque,... nosotras pequeñas escaladoras que por mucho que lanzabamos nuestros brazos y piernas no atrapabamos las presas....pero claro como somos pocas pues todas finalistas....y quien terminó de las últimas..pues nosotras tres...http://www.desnivel.com/images08/clasificacion-1cammadrid.pdf pero lo luchamos, vaya que si lo luchamos,...pero nos desilusionamos, vaya que nos desilusionamos, por que hacia frío, por que lo dificil estaba abajo y lo facil arriba pero claro hay que llegar arriba,... por que no nos dieron camiseta,...pero hicimos algo diferente ¿no? por que vimos volar a los "güenos" por que tambien les vimos caer,...por que bailamos con los colores del plafón, poco,...pero algun paso doble dimos...




Gracias a los que vinieron a acompañarnos en nuestra actuación en las presas de las maderas, esos si que son campeones que aguantaron hasta el final viendonos caer y caer y caer....un baile para ellos...:




María, agarrandose, agarrandose,..


Julien...al top calentando al suelo en la compe!!!


Alberto, ante de romperse el dedo y tener que dejar la compe...


Pedro, dandolo todo, a tope como siempre,..


Anita, apretó y mucho!!!


...lo intenté.....

...pero no pude....

35 KM DE LA VIA VERDE DE TAJUÑA

nado: 1.100m
corro: 6 km + 9 km + 2k (transición después de 35 km de bici)
biciclo: 33 km + 35 km
rocodromo: campeonato bloque moralzarzal 2008


Desde Perales de Tajuña (km 23) a Orusco (km 41)

Viento, viento, por que vas en contra mia cuando las cuestas se aproximan, por que haces que la senda fácil se vuelva pesada y enemiga de mis piernas...viento viento que luchas por tumbarme y por hacer más lento mi camino,... los metros se hacen kilometros subiendo Perales de Tajuña a Orusco pero los kilometros se me hacen metros bajando de Orusco a Tajuña ...pero no te voy a dejar, no,...tu eres parte del baile y contigo voy a bailar,..y cuando termine de rodar,dejaré mi bicicleta amarilla y correré a jugar contigo, y mis piernas recorreran el camino 2 kilometros y tu viento soplaras revolviendo mis negros cabellos....

lunes, 17 de noviembre de 2008

PEÑA SIRIO CARRERA JOSE CANO XXIX

con los píes: 12 km + 6 km (3 km de cambio ritmo) + 10 km trofeo josecano canillejas
con las manos: 1.30 h al rocodromo. Espolón Peña Sirio
con las ruedas: 20 km mtb (manzanares-matalpino-manzanares-embalse-manzanares)

ESPOLON PEÑA SIRIO

Y allí está, siempre que voy a Canto Cochino, la veo, el sol reflejando sus colores entre marrones y rojizos, por detrás se ve a lo lejos “El Pájaro” esperando silencioso en su apoyo de roca que un día sea él, el elegido para poner mis píes, pero ahora es Peña Sirio,.., siempre me ha gustado ver como pequeños puntitos de colores suben poco a poco por su espolón y este sábado, así, por casualidad he podido ser uno de esos puntos de color naranja, junto con otros tres puntitos más (Miguel, Juanan y Maria) que poco a poco se han hecho sus cinco tiradas de cuerda para conquistar su cumbre,…esta vez la cuerda ha ido siempre por encima mía unida a la de otro puntito de color amarillo, Miguel, pero el próximo baile habrá que hacerlo de primera…… por que la roca es agradecida, por que el espolón se deja bailar, nos deja que disfrutemos cada uno de sus pasos, aunque el último sea un poco más difícil (6 a +), …y al llegar arriba mientras el calor del sol de otoño nos hace cosquillas en la nucay ver todo lo que se extiende ante nuestros ojos, eso hace que nos sintamos de una sola vez pequeños en este mundo y grandes afortunados por disfrutar de estos pequeños paraísos,.. y como la cumbre es la mitad del camino la bajada se nos hizo lenta pero diferente, tres veces nuestros cuerpos se suspendían en el vacío ingrávidos, con las dos cuerdas que hacían nuestro descenso lento por su peso, pero finalmente llegamos a la base de esta nuestra escalada de hoy con el semblante alegre pr un buen dia de montaña, pero rápidamente se transformaron nuestras sonrisas en muecas de cabreo,.. al llegar a nuestras mochilas descubrimos que un “personaje” por llamarle de alguna manera había dejado su perro “cabreado” (bulldog ingles de los de cara de malo y ladrido alterado) atado con una cuerda larga, justo, justo, donde todos los que habíamos subido teníamos que pasar para recuperar nuestras material y emprender el regreso,... y la culpa no es del pobre animal,… viendo la educación de los que creemos dueños que no esperaron unos míseros minutos a que las reuniones quedarán libres para no interrumpir la subida de la cordada de Maria y Juanan que iban delante de ellos, adelantándo de mala manera y formas.., así no nos extraña el comportamiento del bicho en cuestión, ….. pero allí nos tuvo a los 6 (otra pareja que había subido antes que nosotros) intentando esquivar al maldito chucho para poder regresar a nuestros hogares,… una pena que un buen día de escalada se empañará por culpa de aquellos…..personajes…


Miguel: 00:37:53
Carol: 00:53:53
En las subidas ahorra fuerza, en las bajada relaja piernas,dejate llevar y en el llano corre como si volaras.... y así lo hice...
Siempre tengo la misma sensación antes de una carrera, ese cosquilleo que me acompaña mientras caliento, me gusta ver como la gente va y viene,.. como se colocan los dorsales, los pulsómetros, …personajes de todas las edades, tallas y colores, …la megafonía sonando,…los nervios del momento, ….la gente se va colocando en el arco de salida cuando aun falta más de 20 minutos,.. mientras siguen saltando, estirando,… soy una de ellas mezclada entre más de 6.000,…. Miguel se ha colocado unos metros más adelante, eh corredora…nos vemos en la meta..… me quedo más atrás, donde creo que se sitúan los corredores que tienen mi misma velocidad,… miro atrás y veo entre el tumulto dos camisetas del Marlins, son Antonio y Pili, voy hacia ellos pasando por debajo de brazos y codos,…eh!! hola..no sabíamos que corrías la de Canillejas, nosotros vamos a por los 50 minutos ,…Antonio hace de liebre,…pues yo quería hacerlo en menos de una hora, llevo sin entrenar desde las vacaciones,..solo he escalado y escalado, …pues vente con nosotros,…vale pero no os preocupéis por mi, vosotros a vuestro ritmo,… y de repente…..salida,… los primeros metros siempre son muy lentos…hasta que pasas el arco de salida y puedes ponerte a correr pasan casi dos minutos,…la carrera ha comenzado, se sale rápido, sigo el ritmo de Antonio y Pilar, pero hay mucha gente, la primera curva es estrecha y los trotadores me cierran,…les pierdo, no importa,.. voy a seguir a mi ritmo…. El sol nos acompaña,… zancada a zancada voy abriéndome camino, muchos me adelantan, a otros les alcanzo,.. a menos de 500 metros de llegar al kilómetro 4 llevo ya 18 minutos,…..veo como por el otro lado va subiendo la cabeza de carrera, a ellos les quedan solo 3 km para acabar,…como corren, si parece que flotan,.. poco después de este grupo veo a la primera mujer,.. lo bueno de esta carrera es que puedes ver a los que ganan…,.llevo la mano derecha dormida…y no despierta…al menos mis piernas no están dormidas,…me pongo a ritmo de subida, sin forzar y ahorrando fuerzas,..las bajadas las hago soltando piernas, el llano..intento volar,… ¡como me cuesta el último tramo de subida antes de llegar al km 7!! Venga vamos… que después todo es bajada, animo piernas mías que podéis,..el pulsómetro me marca 181 pulsaciones… pi..pi…pi… me avisa,…pero no bajo el ritmo, me encuentro acelerada pero bien,… sigo,… el km 8 me marca un poco más 44 minutos ..uhh ya no hago 50….sigo sigo sigo…viene la subida final,..a lo lejos veo un arco ….aprieto..pero no, no es la meta…falta dos arcos más para la meta,.. vuelo..vuelo..adelanto a esa chica con el dorsal 66 con mp3 y top azul que nos hemos ido pasado mutuamente durante los últimos kilómetros….paso por la meta…gri,gri,gri, suena el chip……00:54:19 marca la meta... en mi crono.....00:53:53…..