MTB CERRO TELEGRAFO O CERRO CABEZA MEDIANA O CERRO CAÑAL

Semana del 21 al 27 de Junio

Bici carretera: 2:00
Bici Mtb: 2:50
Nadando: 00:45
Corriendo: 2:15

MTB CERRO TELEGRAFO O CERRO CABEZA MEDIANA O CERRO CAÑAL (1.331 mtos)

Todo para arriba desde Manzanares.....todo para abajo desde el cerro.....

TRIATLON FERROL.LIGA DE CLUBES NACIONAL 2010

Semana del 14-20 junio
Nadando: 00: 90
Corriendo: 02:00
Bici: 01:30


y a Ferrol....... 750 mtos agua + 20 rueda + 5 tierra....

Y 10 Atalantas fuimos a Ferrol, otros 7 nos acompañaban, el día amaneció gris, pero el sol salió para competir, al agua helada estaba 15 grados nos decían, “¡caliente pilláis hoy el agua rapaciñas que aquí otros días la ría está más fría!”,…todas con neoprenos bien nerviosas que estábamos,… a Asun hubo que empujarla para que del pantalón se tirara,… Rosa nadó a braza los 750 metros de agua salada,… Mimi con calma en la transición sus calcetines se calzaba, Elena a Luis y sus niñas al paso de la bici saludaba, Mariuka con sus cambios en el cuadro ¡ay! de nosotras cambie de flaca .., Silvia bien concentrada a sus rivales en las ruedas adelantaba,…a Nely todas las demás su rueda querían pillar, Sonia 4 horas para ir, 4 horas para volver para hora y veinticinco correr entrando en meta con Nely a la vez,… Ana, la presi su primer triatlón sprint con gran éxito completó y aquí la que escribe que sin guantes ni calcetines su próximo tri hará y mucho menos tiempo perderá….
Y sólo tres pudieron puntuar, Elena, Asún y Silvia y el Atalanta el sexto lugar ganó en la Liga de Clubes de Ferrol, y es que 10 Atalantas cruzaron la meta con sus brazos, con sus ruedas con sus piernas….
Y no nos olvidemos de nuestros acompañantes que con grandes ánimos nos jalearon y que al buen pulpo de después nos acompañaron,…
Buen baile este que hizo el Club Deportivo Atalanta que hasta Noya con nosotras se quiso fotografiar....

Mi tiempo: 01:33:52 (50 de 64)
Nado 750 metros: 00:18:28 (58 de 64) tengo que nadar más
Bicicleta 20 km: 00:45:27 (49 de 64)
Corriendo 5 km: 00:26:16 (42 de 64)
Transiciones 1 + 2: 00:03:30 (no vuelvo a ponerme ni guantes ni calcetines..)

Y salimos en el periodico:

http://www.nortecastilla.es/v/20100623/deportes/mas-deporte/atalanta-sexto-liga-nacional-20100623.html

(Enhorabuena al Marlins por ese primer puesto y su subida a 1era división..¡aupa máquinas!)

BUCEANDO AL NITROX

Semana del 7 al 13 de Junio
Nadando al Mar.... 30 min
Bicicleteando de vuelta a la Sierra... 40 km
Buceando.....bajo el mar.... al Nitrox...

"Se denomina Nitrox a una mezcla de oxígeno y nitrógeno utilizada en buceo técnico y recreativo. El aire está compuesto de aproximadamente 21% de oxígeno y 79% de nitrógeno. Nitrox o Aire Enriquecido son términos comúnmente utilizados para referirese a mezclas oxígeno-nitrógeno que contienen más oxígeno que el aire ordinario; esto es, más de 21%"

Ese mundo está muy mal.
La vida bajo el mar es mucho mejor que el mundo allá arriba
Tú crees que en otros lagos las algas más verdes son
Y sueñas con ir arriba, y qué gran equivocación!
¿No ves que tu propio mundo no tiene comparación?
¿Qué puede haber allá fuera que causa tal emoción?
Bajo del mar, vives contenta, siendo sirena eres feliz
Sé que trabajan sin parar y bajo el sol para variar
Mientras nosotros siempre flotamos
Bajo el mar los peces son muy felices, aquí tienen libertad
Los peces allá están tristes, sus casas son de cristal
La vida de nuestros peces muy larga no suele ser
Si al dueño le apetece, a mí me van a comer
Bajo el mar, nadie nos fríe ni nos cocina en un sartén
Si no te quieres alinear bajo el mar te quedarás
Y sin problemas entre burbujas tú vivirás
Bajo el mar hay siempre ritmo en nuestro mundo al natural
La manta-raya tocará, el esturión se unirá
Siempre hay ritmo, ritmo marino bajo el mar
Oye la flauta, oye el arpa
Al contrabajo ponle atención
Verás las trompetas y el tambor
Disfruta de tu canción, sí
Con la marimba y el violín
Las truchas volteando, el otro cantando
Y sin olvidar los del clarín
Que empiece la función
Sí, bajo el mar, bajo el mar
Hay bailarinas, son las sardinas, ven a bailar
¿Para qué quieres explorar si nuestra banda va a tocar?
Hay castañuelas, son las almejas bajo el mar
Y las babosas están son tan mocosas bajo el mar
El caracol es saxofonista
Y las burbujas llenan la pista
Para que bailes en esta fiesta bajo el mar

TRIATLON OLIMPICO LOS ALCAZARES 2010

Semana del 31 de Mayo al 6 de Junio

Bici 40 km
Correr 10 km
Nadar 1.200 mtos piscina + 1200 mar antes de hacer el.....

TRIATLON OLIMPICO DE LOS ALCAZARES

Otra vez estoy aquí, mirando la lejanas boyas...la salida se retrasa..un coche mal aparcado en el circuito de bici...estoy nerviosa..no lo voy a negar..es mi segundo triatlon olimpico, miro al resto de las competidoras,...una alemana, una suiza, somos 12,..ellos salen antes...cinco minutos después a las ordenes del juez "nosotras"...(no se porque no salimos antes las chicas....al menos llegariamos a meta rodeadas de ellos...y no casi solas...)...al agua....esta caliente y tranquila no hay muchas olas, corro poco por la arena pues en el fondo hay muchas algas, trato de poner "mi ritmo" a la derecha tengo a alguien haber si le sigo los píes...uhh...se me van..se me van..ya voy sóla...si es que no se nadar...bueno no hay problema..lo importante es seguir a ritmo....primera boya...¡qué lejos está la segunda!..lo bueno de ir la última es que una piragüa te va escoltando y no te desvías mucho....lo malo de ir la última es que la lancha de apoyo hace unas olas incomodas....venga dale...brazada brazada...pasando entre los barquitos....siguiendo a la piragüa...¡anda un pececito! jo...va más rápido que yo...no te apures...tu reto es salir del agua...la segunda boya ya está aquí..se me ha hecho más corto de lo que esperaba...giro y ¡no veo nada! el sol me deslumbra donde esta la maldita tercera boya...no veo nada!!! oigo la voz de la chica de la piragua...por aquí sigue recto..venga...en la brazada levanto el pulgar para que vea que la he escuchado...ya veo el arco azul ...un poco más un poco más...acuerdate de las algas del fondo sigue nadando no andes...atravieso el arco... 45 minutos...¡qué barbaridad pues si que se me ha dado mal el liquido elemento!..no importa a por la bici...el recorrido a boxes es largo y la salida tambien...venga voy a darle caña en la bici....me pongo a saco...son 5 vueltas...a rodar....paso a un chico que va más bien lento....veo como se cruzan ellas...me acoplo en la bici y le doy....28, 30, 36...esto de ir con el viento de culo...veo a una chica a rueda de un chico....¡eso no vale, como le vea el juez la echan!...yo sigo a lo mio...me pasa una grupeta de chicos...¡venga niña ponte a rueda!..gracias pero no puedo que eso es trampa...uff ya voy por la cuarta vuelta, un gel para reponer mis piernas que se resiente....baja un poco el ritmo que tienes que correr en nada...el viento sigue soplando..hace calor... última vuelta y a boxes...1:27 para los 40 km...va bien...asombrosamente la transición no me cuesta....bien..bien...cojo agua...media la bebo media me la tiro por encima..hace calor..la bici se pone detrás de mi..voy la última..pero que veo...una chica....¡ay va! la adelanto.....la bici se queda con ella....y corro corro corro...mi cuerpo responde bien...sonrio...veo a Miguel haciendo fotos...le he visto en cada vuelta de bici y ahora en cada vuelta de carrera...voy adelantando a chicos pero a ellos les queda solo una vuelta a mi otra más...más agua..más que me tiro por encima,....ya no queda nada...sigo sigo sigo...cojó la pulsera ya solo me queda una...sigo sigo....llevo al mar de fondo....sigo sigo....ya veo la meta...venga un esfuerzo más...sí...sí...sí...acabé.... 00:57:50 de carrera..uhh...esto ha sido más de 10 km..bueno da igual he acabadooo...he terminado...y no he llegado la última.....otro más para la lista....

Tiempo de baile con transicciones 3:15

Clasificación:en mujeres 8 de 12 (una se retiro, otra la descalificaron por ir a rueda de un chico, y a otra por saltarse una vuelta en bici....)

Mirando los tiempos en agua salí por delante de 3 chicos y dicen que fueron 1650...seguro que con mis zetas nade 1800...

voy a tener que bailar más con el agua.....pues nada a bailar....aun me queda tiempo.....